Sadržaj:
Ne zaboravite ovo
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više BESPLATNIH dnevnih zdravstvenih biltena.
Ako imate hipotireozu ili nedostatak štitnjače, određene navike mogu uzrokovati ili uništavati vašu sposobnost da simptomi budu pod kontrolom. Prvo što trebate učiniti je zatražiti liječnički tretman od svog liječnika ili endokrinologa, kaže dr. Sc. Antonio Bianco, predsjednik Rush University Medical Group, zamjenik dekana kliničkih poslova Rush Medical College i profesor medicine na Rushu Sveučilišni medicinski centar u Chicagu. Jednom kada počnete uzimati lijekove štitnjače svaki dan i utvrdite točnu dozu, simptomi bi se trebali smanjiti. No pazite: Određene stvari mogu gurnuti upravljanje hipotireozom. Kako bi pomogli kontrolirati hipotireozu i držati simptome u zaljevu, izbjegavajte ove navike:
1. Nedostaje vaš lijek protiv štitnjače. Kada imate hipotireozu, vaše tijelo više ne može samostalno izlučivati hormon štitnjače, pa je standardno liječenje zamijenite sintetskim lijekovima hormona štitnjače koji svakodnevno uzimate. Dr. Bianco preporučuje pravilno uzimanje lijekova kad se probudite svakog jutra. Izrada tretmana dio vaše jutarnje rutine nudi dvije potencijalne prednosti. Dobiva vas u utor sa svojim lijekom, što može pomoći da vas podsjeti da svakodnevno uzimate lijekove. I uzimanje lijekova prva stvar ujutro, kada vaš želudac je prazan potiče apsorpciju, kaže on. Prema američkoj udruzi protiv štitnjače (ATA), uzimanje lijekova protiv štitnjače prije spavanja također je u redu, ali biste ga trebali uzimati u isto vrijeme svake noći. Najvažnije je svakodnevno i dosljedno uzimati lijek, a ne propustiti nikakve doze.
2. Koristeći različite marke lijekova protiv štitnjače
Osim troškova, možda nećete razmišljati o tome hoće li ljekarnik zamijeniti za vas ime ili generički lijek. Općenito, generički lijekovi obično rade jednako kao i lijekovi s markom, prema Food and Drug Administration (FDA). No, kada je riječ o lijekovima protiv štitnjače, FDA ih nije odredila da budu međusobno izmjenjivi na ovaj način. "Oni mogu sadržavati istu količinu lijeka, ali apsorpcija može biti drugačija", kaže Bianco. Stoga je važno biti u skladu s vašim propisima za liječenje štitnjače. "Ako uzmete neku marku, držite se s njom", kaže on. Isto vrijedi i za generičke lijekove štitnjače. 3. Putovanje bez vaših lijekova protiv štitnjače
Ako ne popunjavate recept za lijekove štitnjače prije odlaska na putovanje, riskirate dobivanje različitih lijekova ako morate popuniti recept drugdje. Ili još gore, možete ostati bez lijekova i završiti nedostajućim dozama, što može uzrokovati povratak simptoma, ovisno o tome koliko lijekova propustite. "Uzmi uvijek svoje lijekove protiv štitnjače s vama kad putujete kako biste mogli ostati dosljedni", kaže Bianco. I provjerite imate li dovoljno lijekova za vrijeme trajanja putovanja. Ako trebate punjenje, svakako zapamtite recept prije nego što odete. 4. Miješanje hrane sa svojim lijekovima protiv štitnjače.
U redu je piti vodu kad uzimate lijekove štitnjače, ali prehrana će ometati sposobnost vašeg trbuha da ju apsorbira ispravno. "Dobra je navika pričekati barem jedan sat nakon što uzmete štitnjače kako biste doručkovali", kaže Bianco. Stručnjaci iz ATA-e imaju nešto drugačiji način preuzimanja: oni sugeriraju da uzimate svoju dozu hranom. Ali, ako to učinite, uvijek morate uzeti s hranom. Međutim, ATA savjetuje da vam to na taj način može zahtijevati da uzmete veću dozu kako biste osigurali da vaše tijelo može pravilno apsorbirati lijek. 5. Sojine soje s lijekovima štitnjače.
Sojinim proizvodima, kao što su soymilk, tofu, edamame, umak od soje ili vegetarijanski doručak na bazi sojinog soja, mogu ometati lijekove štitnjače. "Soja zamke hormona štitnjače u želucu i sprečava da se apsorbira", kaže Bianco. Kako bi se osiguralo da učinkovito apsorbira sintetički hormon, on preporučuje čekanje najmanje četiri sata prije konzumiranja bilo koje soje. "Spremite soju i piće za ručak", kaže on. Osim soje, ATA također preporučuje čekanje četiri sata prije uzimanja kalcija ili dodataka željeza ili antacida koji sadrže kalcij ili aluminij hidroksid. Drugi lijekovi također mogu ometati apsorpciju hormona štitnjače, pa provjerite sa svojim liječnikom ako uzimate druge lijekove na recept ili lijekove bez recepta. U studiji objavljenoj u listopadu 2016. godine The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
, Bianco i znanstvenici otkrili su da osobe s hipotireozom u prosjeku teže 10 kilograma više od ljudi bez hipotireoza, i oni imaju tendenciju da budu manje fizički aktivni. "Ljudi koji se liječe zbog hipotireoze imaju tendenciju da imaju veću težinu", kaže Bianco, iako razlog za to nije jasan. Ako imate hipotireozu, važno je održavati zdravu težinu jedućići zdrave prehrane, vježbajući kontrolu dijela i redovito vježbanje. I fizički aktivan može pomoći u smanjenju depresije, što je također povezano s hipotireozom
