Konačno, neposredno prije Božića 2012, Wilson je odlučio da treba posjetiti liječnika. Dok je sumnjao, njegovo je zdravlje patilo. Liječnik je proveo testove, "i svaki broj koji bi trebao biti nizak bio je visok i svaki broj koji bi trebao biti visok bio je nizak", kaže on. "Svi su bili katastrofa."
Jedan od osobito uznemirujućih brojeva bio je njegov hemoglobin A1C došla je na 8.9, a A1C test, koji mjeri prosječni šećer u krvi tijekom protekla dva do tri mjeseca, trebao bi biti ispod 7. Wilsonovi rezultati sugeriraju da je njegov šećer u krvi izvan kontrole i da ima dijabetes tipa 2.
Wilson je mogao vidjeti kamo je krenuo i nije mu se svidjelo. "Moj otac umro je u 52. srčanog udara", kaže. "Znala sam da se nisam mijenjala, mogla bih imati samo 10 godina. "Wilsonov liječnik propisao je niz lijekova koji kontroliraju njegov visoki krvni tlak, smanjuju njegov kolesterol i upravljaju svojim dijabetesom. Od tog dana Wilson se obećao da će slijediti zdravu prehranu dijabetesa i izgubiti težinu kako bi poboljšao svoje zdravlje.
Te noći je odveo svoju ženu na večeru i kao kralj, znajući da će to biti njegov posljednji obrok, ne računajući ugljikohidrate i kalorije. Kao direktor financija tvrtke za alkoholna pića, Wilson kaže da je oduvijek bio nešto hrana. "Uživam i cijenim odličnu hranu i alkohol", kaže on. "Kada putujem, dobro jedem i pijem, a kad sam kod kuće, dobro jedem i pijem." Znao je da počinje jesti zdravu prehranu jer bi njegov dijabetes bio velika promjena.
Sljedećeg jutra otišao je u teretanu u blizini svog doma i prijavio se da radi s osobnim trenerom i dijetetičarom. Rebecca McConville, MS, RD, timski dijetetičar na Sveučilištu Missouri u Kansas Cityju i Wilsonovoj teretani, pomogao mu je stvoriti plan prehrane koji je mogao lako slijediti. "Rekao sam da jede raznoliku hranu pa bi on ne osjećam se ograničeno ili ograničeno njegovom dijabetesom ", kaže McConville. "Jednom kada je počeo prehranu, održavao je ugljikohidrate na donjem kraju - oko 45 grama po obroku. I nije jeli puno junk hrane ili deserta, tako da to nije bio problem. "
Vježba: važan dio plana
Wilson je također počeo redovito vježbati. Ustao je u 4:45 ujutro i krenuo prema teretani, gdje je hodao na traci za trideset minuta i vježbao trening snage, uključujući dizanje utega.
Wilson je izgubio 17 funti u prvom mjesecu. U drugom je mjesecu pao još 13 kilograma, a do kraja trećeg mjeseca skinuo je blizu 60 kilograma i odmjerio se na 180. "Sada nosim traperice veličine 32-struke", kaže on. "Nisam bila takva veličina od srednje škole."
Wilson kaže da je prianjanje na njegovu prehranu i plan gubitka težine bilo lako jer je bio izuzetno motiviran. "Nikad nisam prošao detoksikaciju alkoholom, ali osjećala sam se kao da sam se detoksirao tako što ne jedem toliko", kaže on. "U početku se definitivno osjećao kao da nešto nedostaje, i to je bilo izazovno. Ali želio sam biti živ još puno duže. "
Plaćanje novca da pripada teretani također je motivacija, kaže on. "Imam podrum pun strojeva za vježbanje koji smo godinama objesili odjeću, pa sam znao da trebam pomoć, budući da sada živim s dijabetesom tipa 2", kaže Wilson. Odlučio je da je za njega potreban ulaz u teretanu i radi s dijetetičarom i osobnim trenerom - i bio je odlučan da dobije novac.
Život dobro s dijabetesom
Novi Wilsonov fokus na upravljanje tjelesnim težinama, vježbanje i zdraviji način prehrane imao je veliki utjecaj na njegov dijabetes i druga zdravstvena pitanja. Zapravo, njegov liječnik prilagodio je svoj plan liječenja, a na kraju je i Wilson uspio smanjiti broj lijekova koje je poduzimao.
Posljednji put kada je Wilson dobio svoj A1C provjerio je impresivan 5.3. Pažljivo promatra kalorije i ugljikohidrate i radi najmanje šest dana u tjednu.
Nakon što je ispunio svoje ciljeve, dopušta sebi jednu noć u tjednu da jede i pijete ono što voli. Obično je petak ili subota navečer. Međutim, zadržava se samo jedan obrok tjedno. McConville opisuje Wilson kao klijenta iz snova. "On ima veliki razmišljanje o zdravoj prehrani za gubitak težine", kaže ona. "Zna da nema povratka i ne želi se nikad vratiti na svoje stare putove." "Također je sretno što kaže da je Wilson rano uzeo dijabetes i da ga je mogao obratiti prehranom i vježbanjem. "Ako ste proaktivni, možete koristiti mršavljenje kako biste kontrolirali svoj dijabetes", kaže ona.
Saznajte više u našem vodiču za svijest o dijabetesu.
