CDC je utvrdio da 65 posto dnevnog natrija dolazi od hrane kupljenih u trgovinama, a 35 posto dolazi od restorana. Četrdeset i četiri posto američkog unosa natrija zapravo se može pratiti na ove 10 hrane, kako bi: 1. Kruh i pecivo
2. Ručak za jelo, kao što su delikatesci ili puretina
3. Pizza
4. Perad
5. Juha
6. Cheeseburgeri i drugi sendviči
7. Sve vrste sira
8. Tjestenina
9. Mesna jela, kao što je meso
10. Snack hrana, kao što su čips, pereci i kokice
Smanjenje dnevne potrošnje natrija može biti teško jer je u toliko hrane, uključujući iznenađujuće izvore kao što su žitarice za doručak, sokovi od povrća i pakirane žitarice, poput tortila. Osim toga, postoje mnoge zablude oko natrija: Nedavna anketa Američke udruge srca pokazala je da većina Amerikanaca smatra da morska sol bude niža natrij alternativa regularnoj solnoj soli, kada je unca za unca, sadržaj natrija dviju soli identične.
Saznajte najnovije vijesti i informacije o življenju zdravog načina života na Twitteru. Slijedite @HeartDiseases na Twitteru od urednika @EverydayHealth.
