Kućne preinake kod kuće mogu smanjiti rizik od ozljeda povezanih s sklerozom.
Do 75 posto multipla skleroze (MS) bolesnici su pogođeni problemima ravnoteže tijekom njihove bolesti, povećavajući opasnost od pada i ozbiljne ozljede. Kako stanje napreduje, bolesnici često doživljavaju vrtoglavicu, podrhtavanje, umor i ukočenost - sve to može pridonijeti prolijevanju. Jednostavni koraci poput uklanjanja bacanja sagova, spajanja kabela za napajanje i preuređivanja namještaja mogu pomoći u sprečavanju opasnih pada.
MS simptomi uzrokuju pad
Bolesnici s multiple sklerozom imaju problema s održavanjem ravnoteže, jer autoimuna bolest ometa prijenos signala između mozak, noge i noge, kaže Allen Towfigh, neurolog s Weill Cornell Medical Center u New Yorku. Kada želite premjestiti, vaš mozak mora poslati upute prema leđnoj moždini u noge i noge. Ljudi s MS-om često su blokirali putove signala, što znači da te upute nisu primljene.
MS simptomi također mogu učiniti da ste skloniji pada, kaže dr. Rock Heyman, neurolog na Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Obratite pažnju na najčešće čimbenike pada i budite posebno pažljivi kada imate simptome:
- Vrtoglavica i vrtoglavica. Kada se osjećate vrtoglavicu ili glavobolju, ili kao da se soba okreće oko vas (vrtoglavica), može biti teško održati ravnotežu.
- Spasticity. Najčešće se pojavljuju u nogama, spastičnost je osjećaj krutosti u vašim udovima što otežava kontrolirati njihovo kretanje. Sporostnost je jedan od najčešćih simptoma MS-a i najviši doprinos uravnoteženju problema.
- Tremors. Tremore, nekontrolirani tresak glave ili udova, može vam otežati održavanje ravnoteže, pogotovo kada ti si hodanje.
- Umor. Oko 80 posto ljudi s MS-om izvještava o umoru ili iscrpljenosti. "Kad imate malu energiju, više ste osjetljivi na probleme u hodanju i time pada", kaže Jessica Auger, MPT, fizički terapeutkinja za Bayada Home Health Care u Eastonu, Mass.
- Toplina i vlažnost. Na vrućem i vlažnom danu, osobe s MS-om možda će biti oštrije ili slabije ili osjećaju utrnulost u udovima, kaže dr. Heyman.
Spriječite MS-related Falls
Evo 10 jednostavnih načina kako bi vaš dom sigurnije:
- Instalirajte štapove na zidovima vaše kade i tuš i blizu WC-a. Nikada nemojte koristiti police za ručnike za podršku - nisu namijenjeni za držanje težine osobe i mogu izaći iz zida.
- Ne koristite sagove za bacanje. Iako je estetski ugodan, sagovi mogu uzrokovati da odete. Ako morate koristiti sagove, pazite da nemaju klizanje.
- Ako želite tuširati, ali ste previše umorni da stojite, kupite tuš stolicu i sjedite na njemu dok se osušite. Stanje povećava rizik od klizanja, kaže Debra Frankel, MS, OTR, pomoćni potpredsjednik programa, usluga i kliničkih aktivnosti na National Multiple Sclerosis Society.
- Uklonite nered i uredite svoj namještaj tako da se lako možete kretati, Kaže Auger.
- Nemojte kupovati namještaj koji ima kotače ili okretaje, jer se ne može osloniti na potporu.
- Kabel za napajanje kanala na pod tako da oni
- Držite noćno svjetlo kako biste mogli vidjeti svoj put ako se ustajte noću.
- U kuhinji, premjestite jela i često koriste posude, tave, i ostava stavke na donje police i ormare. "Postizanje i istodobno gledanje može biti teško za ravnotežu", kaže Sara Daly, iz Middleburyja, fizičkog terapeuta i izvršnog direktora mreže Vermont Wellness Professionals.
- Štedite energiju dodjeljivanjem određenih zadataka za svaku sobu - na taj način imate alate koji vam trebaju pri ruci. Ovo štedi fizičku energiju, smanjuje umor i rizik od pada.
- Instalirajte rasvjetu u kupaonici i kuhinji tako da možete lako vidjeti što radite. Na primjer, postavite dodatnu rasvjetu ispod kuhinjskih ormara ili preko središnjeg otoka gdje pripremate hranu.
