Sprječavanje gljivice noktiju ne smije biti na vrhu vašeg popisa obveza, ali možda bi to trebalo biti. Gljive su gotovo posvuda u našem okruženju, a one posebno vole mračna, vlažna i topla mjesta, kao u vašim cipelama. To ga čini relativno lako zaustaviti na toenail gljivične infekcije (onychomycosis).
Više od polovice svih noktiju poremećaji su zbog toenail gljivične infekcije, a stanje utječe na oko 14 posto stanovništva, prema istraživanju objavljenom u izdanju The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology u srpnju 2014.
Kako zaraziti gljivične infekcije
Toenail gljivične infekcije najčešće su uzrokovane mikroskopskim organizmima zvanim dermatophytes. Ti organizmi hrane se keratinom, proteinom koji se nalazi u noktima i kosi.
Postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju vaš rizik od razvoja toenail gljivične infekcije. "Većina ljudi ugovara gljiva s toenailom od gljivične infekcije kože, kao što je atletska stopala koja prenosi na nokte", kaže Jane E. Andersen, DPM, podiatrist na Chapel Hill Foot i Associates u Sjevernoj Karolini i glasnogovornik American Podiatric Medical Udruga. Pogrešna obuća također može uzeti cestarina na prstima. Na primjer, ako su noge na tračnicama traumatizirane tlakom od neprikladnih cipela, oni su oslabljeni i osjetljiviji na gljivice, kaže ona.
Toenail gljiva može uzrokovati da nokti postanu gusti, obezbojeni i krhki. "Ako nokti postaju zadebljali, to može biti bolno i uzrokovati pritisak na podnožju noktiju", kaže dr. Andersen. "Krema za nokte može razviti ulkus, osobito kao što je netko stariji i povećava se tlak." Gljiva toenail može čak uzrokovati da se toenail razbije i odvoji od nokta. To može biti vrlo bolno i dovesti do poteškoća s hodanjem.
Otklanjanje infekcije gljivične toenail može biti teško jer može biti otporan na liječenje, što može trajati mjesecima. "Prevencija je važna jer jednom kad gljivična infekcija uđe u noktiju, postaje mnogo teže liječiti", kaže Andersen.
Zdrave navike da spriječe gljivicu toenaila
Zdrave noge ovise o dobroj higijeni, pa je važno zadržati Pridržite ovih sedam savjeta kako biste izbjegli infekciju gljivične toenail:
1. Ispravite korice na nogama. Izrežite nožne prstene na nogama s propisno očišćenim škarama ili škarama za nokte i svakako ih isječite ravno. kaže da je u redu upotrijebiti nokte kako bi lagano priložili oštre rubove.
2. Nosite pravilno postavljene cipele. " " Cipele ne smiju ni na koji način dodirivati nokat s nogama ", kaže Andersen." Izbjegavajte klizanje u cipele koji su preveliki i ometaju vaše nožne prstima na kraju cipele. "Američka akademija obiteljskih liječnika preporučuje kupnju cipela s širokim potplatnim kutom koji neće grčiti prste.
3. Odaberite cipelu koja može disati. Što više zraka može cirkulirati oko nogu, sušilac i manje osjetljivi na toenail gljive oni će biti. Vaše najbolje oklade: Cipele izrađene od prozračnog materijala poput kože ili platna, prema American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine.
4. Zamijenite cipele. Stavljanje na cipele koje su još uvijek vlažne od jučerašnjeg znojavog rada samo će povećati rizik od infekcije toenail gljivica, pa uložite u nekoliko dobrih parova i okrećite ih. "Nemojte nositi isti par cipela dva dana za redom", kaže Andersen. "Dopustite im da se emitiraju između nošenja." I provjerite jesu li postavljeni na otvorenom gdje se mogu temeljito sušiti.
5. Izbjegavajte bacanje na javnim mjestima. Sobe za zaključavanje, javni bazeni, tuševi i slična područja opterećene su gljivama koje samo čekaju da dođete do prstiju. "Uvijek nosite flip-flopove, sandale ili cipele za tuširanje u vlažnom okolišu", kaže Andersen.
6. Dezinficirajte redovito. Pročistite tuš i dezinficirajte ga sredstvom za čišćenje na bijeloj bazi, kaže Andersen. Obrišite cipele s antibakterijskim sprejom, pogotovo ako ih nosite bez čarapa i operite sve čarape u vrućoj vodi s izbjeljivačem da biste ubiti sve gljive. Također operite noge svakodnevno, pazeći da ih temeljito suši poslije, posebno između prstiju gdje se vlaga može zarobiti. Posipajte cipele.
Koristite antifungalni prah kako bi zadržali gljivice. Posipajte prah unutar vaših čarapa i cipela prije svake od njih da biste spriječili rast spora gljivica, sugerira američki koledž za ortopediju i medicinu. Ovo je osobito važno u vrućem vremenu kad se noge teže znojiti.
