Sadržaj:
Kao što je naše tijelo staro, postajemo sve više izloženi riziku za različite zdravstvene uvjete, kao što su visoki krvni tlak i visoki kolesterol. Osim češće raspravljenih dobnih problema, postoji još jedno srčano stanje ljudi koji postaju više izloženi riziku zbog toga što se rođendanske svijeće dodaju: atrijska fibrilacija. Fibrilacija atrija je nepravilan rad srca koji može uzrokovati da se osjećate kao da vaše srce preskakanje tuku ili lupanje na prsima. U teškim slučajevima, afib uzrokuje krvne ugruške, moždani udar, zatajenje srca i druge srčane probleme. Više od 2,5 milijuna Amerikanaca ima afib, prema American Heart Association, a dob je najveći faktor rizika. Većina ljudi je dijagnosticirana nakon 65. godine života. Zašto je dob takav jak čimbenik rizika za atrijsku fibrilaciju? Jedna stvar, u vrijeme kad mnogi ljudi dosegnu sredinu šezdesetih godina, već imaju temeljno stanje srca. "Dob je glavni čimbenik rizika za sve kardiovaskularne bolesti", kaže Richard Wu, MD, direktor Laboratorija za kardiološku elektrofiziologiju na Sveučilištu Texas Southwestern Medical Center u Dallasu. S godinama dolazi povećana stopa šećerne bolesti, emfizema, kronične opstruktivne plućne bolesti (COPD), miokarditisa (upala srčanog mišića) i drugih srčanih problema. Kroz različite mehanizme, ovi kardiovaskularni problemi mogu pridonijeti izazivanju afibije.
U nekim slučajevima afib, samo dob može biti kriv. "Baš kao i drugi organi, srce dobi", kaže Sameh Mobarek, MD, elektrofiziolog u Rex Heart & Vascular Specialists u Raleighu, NC. Jednostavno, starenje srca može pumpa manje učinkovito, što može dovesti do afiba. bolje razumjeti atrijsku fibrilaciju i afib uzrokuje, važno je prvo saznati kako vaše srce radi. Kada srce otkuca, atrija (dvije gornje komore srca) i ventrikuli (dvije donje komore) naizmjence se ugovore i opuštaju u ritmu da pumpa krv u pluća i ostatak tijela. Te kontrakcije iniciraju u skupinu stanica u desnom atriju zvanom sinoatrijski (SA) čvor, koji zatim širi električne impulse kroz atrijske zidove. "Tijekom vremena, atriji se protežu, što ih čini vjerojatnijima da fibrilirati", dr. , Kaže Mobarek. "I otoci vlaknastog tkiva razvijaju se na zidovima atrija, stvarajući prepreke za električne impulse srca." Umjesto da prolaze ravno kroz atriju (kao što bi trebali) impulsi spirale i uzrokuju atrijsku fibrilaciju. "Starenje je također povezano s ukrućenjem arterija, što rezultira visokim krvnim tlakom i povećava opterećenje srca". Wu kaže. Pored istezanja atrija, s vremenom to povećano opterećenje može zadebljati mišićne zidove ventrikula kroz proces koji se naziva ventrikularna hipertrofija. "Ovaj dodatni stres čini srcem razdražljivost, što rezultira dodatnim udarcima koji mogu postati čimbenici rizika za fibrilaciju atrija", dodaje. "
Životni stil promjena kako bi se spriječila atrijska fibrilacija
" Nismo sigurni zašto se neki stariji ljudi razvijaju atrijalna fibrilacija, a neke ne ", kaže Mobarek. "Ali znamo da ako postoje drugi čimbenici rizika za atrijsku fibrilaciju, ti faktori rizika moraju biti riješeni." Evo nekih zdravih savjeta o načinu života kako bi se izmijenili drugi potencijalni uzročnici afibije:
Kontrolirati visoki krvni tlak
"Nekontrolirana hipertenzija povećava rizik za fibrilaciju atrija, srčani udar i moždani udar", kaže Wu. "Veći pritisci unutar srca mogu također oštetiti srčani mišić, stvarajući ožiljak, što čini vjerojatnost da će atrijska fibrila održati nakon što počne."
Kontrola apneje za vrijeme spavanja
"Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, stanje u kojem se strujanje zraka zaustavlja ili smanjuje za vrijeme disanje dok spavate jer je dišni put postao sužen, blokiran ili floppy je faktor rizika za atrijsku fibrilaciju ", objašnjava Wu. Ako sumnjate da imate apneja za vrijeme spavanja zbog dnevnog umora ili zbog toga što partner čuje vaše stanke u noći, potražite svog liječnika kako biste je upravljali i isključili kao potencijalni uzročnik afibije.
Uzmite pravu količinu vježbanja. "Redovita tjelovježba i zdrava prehrana važni su za smanjenje rizika od srčanih bolesti i kontrolu pretilosti, pretilost povećava rizik od apneje u snu i stoga je također faktor rizika za fibrilaciju atrija", Mobarek kaže. "Ali ekstremna vježba s visokom izdržljivošću također može biti uzročnik, vjerojatno zato što se proteže od atrija", napominje. Cilj je umjerenog rasporeda vježbanja od 30 do 40 minuta, četiri do pet puta tjedno, kao dobar cilj pomoći eliminirati faktor rizika pretilosti za fibrilaciju atrija, piše Mobarek. Piti samo umjereno.
"Prevelike količine alkohola može biti toksično za srce i uzrokovati kardiomiopatiju (bolest srčanog mišića) ili kongestivno zatajenje srca ", kaže Mobarek. Svi ovi uvjeti srca su potencijalni uzročnici afibija. "Ima i nešto što se naziva 'sindrom za odmor srca', što je osobito uobičajeno kod mladih ljudi", napominje. "Pijem malo previše tijekom vikenda ili blagdana, a ponedjeljkom ujutro na poslu, oni su u žilama." Kako bi se eliminirao alkohol kao faktor rizika za fibrilaciju atrija, žene ne bi smjele imati više od jednog napitka dnevno, a muškarcima ne više od dva dana. Sveukupno, jer je starost tako snažan faktor rizika za atrijsku fibrilaciju, spriječiti stanje. "Osim pretilosti i kongestivnog zatajenja srca, atrijska fibrilacija je jedna od tri velike kardiovaskularne epidemije u starijoj populaciji", kaže Mobarek. Pa ipak, još uvijek možete preuzeti najbolju moguću brigu o sebi. Redovito pregledavajte svog liječnika za godišnje provjere krvi i krvni tlak i promijenite svoje kontrolirane čimbenike rizika za fibrilaciju atrija s zdravim načinom života.
