Sadržaj:
- Povremeno kada Katie ima bol ili oticanje, ona uzima Aleve (naproksen). Također gleda na njezinu prehranu, čini se da i mliječni proizvodi također pomažu, kaže Everett. No, njezin dijabetes zahtijeva pumpu za inzulin i kontinuiranu kontrolu glukoze. "Nitko nije rekao da će život biti lagan", kaže Everett.
- Zašto ostati aktivna pomaže u bolovima od artritisa
- Uzmi ga iz dana u dan.
- Ostanite pozitivni.
Vježba je korisna osobama s reumatoidnim artritisom, jer pomaže u održavanju pokretljivosti i fleksibilnosti.
Najbolje vježbe su prilagođene vašim sposobnostima i svakodnevnom osjećaju. u dobi od 12 godina, Katie Rhoten iz Eau Clairea, Wisconsin, dvaput je polufinalistica u nacionalnoj konkurenciji "Plesačica godine" i dobitnica prestižne "National Sharing the Spotlight Award" za izvrsnost u plesu, akademskom postignuću i
Katie je bila plesačica od svoje dvije godine. "Na radiju je igrala Elton John's 'Tiny Dancer', a ona je koreografirala kad joj je bila 3," kaže njezina mama Kristin Everett. > Ovog ljeta, Katie je bila jedna od 25 plesača iz cijelog svijeta odabrana za sudjelovanje u poznatog modernog plesnog programa Interlochen Centra za umjetnost u Michiganu. Njezin životopis je impresivan s obzirom da ima samo 16 godina, ali postaje sve više kad uzmete u obzir da Katie ima i dijabetes tipa 1 i reumatoidni artritis maloljetnika. Katie je naučila da ima dijabetes tipa 1, a na putu za proljeće u Walt Disney World u Floridi 2008. "Bio sam jako žedan, vrlo bolestan i ne jede", prisjeća se. "Izgubila sam veliku težinu." Bila je tako bolesna da je bila hospitalizirana u Dječjoj bolnici u Orlandu četiri dana, od kojih su dvoje proveli u intenzivnoj njezi.
Druga dijagnoza
Godine 2011., neposredno nakon što je plesna Amerika, najpopularnija plesačica, bila vodeći plesni natječaj za mladež organizacija, otkrila je da ima reumatoidni artritis. Katie, tada 12, upravo je imala operaciju za rastrgan menisk. "Operacija je bila uspješna, ali njezin drugi koljeno je natečen, a testovi su pokazali da ima maloljetni reumatoidni artritis", kaže Everett. Kao dijabetes tipa 1, mladićni reumatoidni artritis je autoimuni poremećaj, a dva su stanja vjerojatno povezana. Prvo, Katieov reumatoidni artritis, koji je zahvatio oba koljena, ozbiljno je ograničio vrijeme vježbanja. Mogla je vježbati samo oko 30 minuta tjedno, kaže ona, ali se natjecala protiv djece koja su plesala 20 sati tjedno. Nikada nije dopustila da joj bol prestane sudjelovati.
Od srpnja 2014., Katiejev reumatoidni artritis bio je u remisiji. "Njezin je liječnik rekao da nema aktivnu upalu ili zajedničko pogoršanje bilo koljena", kaže Everett. "Rekao je da se ne mora vratiti da ga vidi osim ako nije imala novih problema za izvještavanje."
Povezano: Realni mjesečni troškovi lijekova za artritis
Povremeno kada Katie ima bol ili oticanje, ona uzima Aleve (naproksen). Također gleda na njezinu prehranu, čini se da i mliječni proizvodi također pomažu, kaže Everett. No, njezin dijabetes zahtijeva pumpu za inzulin i kontinuiranu kontrolu glukoze. "Nitko nije rekao da će život biti lagan", kaže Everett.
Ljetni plesni intenzivi žive na svoje ime, a ove godine Katie je plesala šest sati dnevno tri tjedna. U redu je, osim u danima visokih temperatura i vlažnosti. "Ipak, ništa joj nije spriječilo da nastupi", kaže njezina majka.
Zašto ostati aktivna pomaže u bolovima od artritisa
Djeca poput Katie mogu sami pomoći ako ostanu aktivni, kaže Thomas Mason, II, MD, izvanredni profesor medicine i pedijatrije na Mayo Clinic u Rochesteru, Minnesota i Katieov dječji reumatolog. Tjelovježba može pomoći u održavanju pokretljivosti i kretanja, objašnjava on.
Ako već vježbate kada razvijete artritis, nastavite svoje aktivnosti na najbolji način od svojih sposobnosti. "Situacija je izazovna ako dijete nije aktivno za početak", kaže dr. Mason. Većina roditelja i djece misle da bi to moglo povrijediti da budu aktivni, ali je upravo suprotno. "Ako ih ne koristite, mišići i zglobovi mogu biti slabiji", ističe.
Ljudi s artritisom koji redovito vježbaju također imaju manje boli i više energije, bolje spavaju i bolje su sposobni
Savjeti za vježbanje s artritisom
Opseg vašeg zajedničkog sudjelovanja pomoći će vam u određivanju najbolje vrste vježbi za vas, kaže Scott Zashin, MD, privatna praksa reumatolog u Dallasu. "Na primjer, ako artritis utječe na vaše ruke, trčanje, hodanje, biciklizam i plivanje su sve opcije. Ako su vam stopala ili koljena, razmotrite plivanje ili biciklizam. "
Katie nudi ove savjete za ljude koji žive s artritisom i žele ostati ili postati aktivni:
Uzmi ga iz dana u dan.
"Neki su dani bolji od drugih. Učinite najbolje što možete u lošim danima i ne previše se tuku ", kaže ona. "Možete samo raditi ono što možete učiniti - ne idealno, ali morate znati granice vašeg tijela."
Poslušajte svog liječnika i svoje tijelo.
Učinite koliko god sigurno možete svaki dan. Imajte na umu da možda nije uvijek onoliko koliko biste željeli. Ako vam je bol ograničavao, razgovarajte sa svojim liječničkim timom.
Ostanite pozitivni.
"U danima kada je tjelesna aktivnost teško ili nemoguće i bol je intenzivan, pokušajte vježbe opuštanja i usredotočite se na nešto drugo", savjetuje Katie. Zapamtite, netko je uvijek gore od tebe - čak i ako to ne izgleda kao u to vrijeme.
Uključite se u programe približavanja. "Kada se usredotočite na vaše pomaganje drugima, to može poslužiti kao distrakcija vašim bolestima ", kaže Katie. Sjećajući se kako su igračke donijele osmijeh na lice kad je bila u bolnici na Floridi, odlučila je vratiti organiziranjem igračke i knjige za hospitaliziranu djecu nazvanu Katharine's Wish. Budući da je započela 2008. godine, njezin je projekt distribuirao više od 15.000 predmeta u više od 25 bolnica u Minnesoti i Wisconsinu. Također je podigla 45.000 dolara za svoj fundus kojeg je donirala donatorima kako bi izdala potpore bolnicama u 14 država diljem zemlje. "Njezin san je biti u mogućnosti izdati Katharine's Wish potpore bolnicama u svih 50 država", kaže njezina majka.
