Nitko ne vidi moždani udar, ali znakovi moždanog udara obično su tamo. Možete biti u opasnosti …
Moždani udar se ponekad zove "napad mozga", jer ono što se obično javlja je slično onome što se događa tijekom srčanog udara. U najčešćem obliku moždanog udara, blokovi blokade prolaze kroz krvnu žilu koja opskrbljuje mozak.
Masni talog na zidovima krvnih žila često dobiva opstrukciju koja je započela. Krvni ugrušci mogu se tada formirati na mjestu deponija i pogoršati opstrukciju.
Clots se mogu formirati i drugdje u tijelu, osloboditi se i migriraju kroz krvožilni sustav prema mozgu, gdje mogu uzrokovati moždani udar.
Poteze od ugrušaka (ishemijski udarci) čine 87% udaraca. Oni se javljaju i kada se krvna žila puknu i krvare u mozak (hemoragične poteze).
Poznavanje temeljnih kardiovaskularnih čimbenika koji vas stavljaju u opasnost od moždanog udara može vam pomoći da izbjegnete potencijalne smetnje ili smrt. Ovdje su glavni rizici od moždanog udara i što možete učiniti kako biste poboljšali svoje izgledi.
1. Biti muškarac … ili žena
Rizik od moždanog udara: Muškarci imaju veću vjerojatnost da imaju moždani udar … do 75. godine, prema statistikama Američke udruge srca. Tada se izgledi slučajnosti; nakon 85. godine, žene imaju veću opasnost. "" Postoji zabluda da je moždani udar bolest starih muškaraca ", kaže Larry B. Goldstein, predsjednik Odjela za neurologiju i supredsjednik Kentucky Neuroscience Institute na Sveučilištu Kentucky.
Dobra vijest? Za muškarce i žene, čak 9 od 10 poteza može se spriječiti smanjivanjem čimbenika rizika, prema studiji u srpnju 2016. od 26.000 ljudi McMaster University u Ontariju, Kanadi.
Smanjite:
Vi ste smanjiti rizik samo čitajući ovo, jer je znanje moć. Zatim smanjite svoje šanse za moždani udar tako da se usredotočite na čimbenike kojima možete kontrolirati, pogotovo ako niste mislili da imate bilo čega što se brinite. 2. Vaše obiteljsko stablo
rizik od moždanog udara:
Ako je vaš otac, majka, brat ili sestra već imali moždani udar, rizik od moždanog udara je trećina veći. U nekim slučajevima rizik leži u genetskog poremećaja koji može dovesti do moždanog udara. Jedan primjer je bolest slezene stanice. Druga je mutacija gena koja se naziva CADASIL (cerebralna autosomna dominantna arterijacija s podkortikalnim infarktom i leukoencefalopatijom).
Vaša etnička pripadnost također igra ulogu. Afroamerikanci imaju znatno veći rizik od moždanog udara nego kod bijelaca, dijelom zbog toga što imaju veću vjerojatnost da imaju niz kardiovaskularnih rizika koji pridonose moždanom udaru. [
] Izgledi za prvi moždani udar dvostruko su veći za afričke Amerikance su za bijelce; oni također umiru od njihovih poteza češće.
Smanjite:
Ne možete mijenjati gene, tako da učinite sve što možete da promijenite loše životne navike. 3. Pušenje
Rizik od moždanog udara:
Pušenje uzrokuje štetne stanice koje krvne žile lineaju, zgušnjava i sužava arterije i potiče stvaranje ugrušaka. Također povećava krvni tlak, smanjuje HDL ("dobar") kolesterol i podiže trigliceride
Smanjite:
Izbjegavajte sav duhanskim dimom - kako vlastitim tako i ostalim ljudima. Izloženost dimnom dimu povećava rizik od moždanog udara za 30%, čak i među nepušačima, prema objavljenom članku u srpnju 2015. godine
American Journal of Preventive Medicine . "Ako vam je teško prestati pušiti zbog sebe, učinite to zbog ljudi oko vas, posebice djeca ", savjetuje dr. Goldstein.
4. Višestruki napitci
Rizik od moždanog udara:
Teško pijenje povezano je s nezdravim promjenama u krvnom tlaku i može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. U stvari, alkohol može povećati rizik od moždanog udara čak i veći od ostalih kardiovaskularnih čimbenika rizika u sredini . Njihovi rizici su 34% veći od onih lakih piti, prema istraživanju u časopisu American Heart Association od siječnja 2015.
Bez obzira na genetski i rizični čimbenici rizika, ljudi u njihovim pedesetim i šezdesetim godinama koji piju previše masnoće vjerojatno će imati moždani udar pet godina prije nego što bi inače imali, navodi Nacionalno udruženje udara. Smanjite: Muškarci ne bi smjeli imati više od jednog do dva pića dnevno; žene ne bi smjele imati više od jednog. Jedno piće je najviše 12 unci piva, 5 unci vina ili 1,5 unce tekućine. "Ne mislite da izbjegavanje alkohola tijekom cijelog tjedna znači da možete piti u petak navečer", upozorava dr. Goldstein. "Ako pretjerano pijete, u narednih 12 sati imate puno veći rizik od moždanog udara."
5. Prekomjerna tjelesna težina
Rizik od moždanog udara: Indeks tjelesne mase (BMI) 25 ili više povećava rizike od kardiovaskularnih bolesti, prema Nacionalnom udruženju udara. To uključuje:
Visoki krvni tlak
Otpornost na inzulin
Visoki trigliceridi (Saznajte vaš BMI, broj određen vašom težinom i visinom.)
- Smanjiti:
- Gubiti samo 10 kilograma može značajno smanjiti čimbenike rizika od moždanog udara, kao što je snižavanje tjelesne težine krvni tlak i poboljšanje razina kolesterola.
Jesti više voća i povrća je ključni u bilo kojem planu gubitka težine. Mediteranska prehrana koja uključuje orašaste plodove, maslinovo ulje i cjelovite žitarice također može smanjiti rizik od moždanog udara. Nedostatak vježbanja
Rizik od moždanog udara:
Sjedeći način života povećava rizik od moždanog udara i mnoge čimbenike koji pridonose tome. Zapravo, neaktivni ljudi imaju 20% do 25% veću vjerojatnost da će imati moždanog udara od onih koji su umjereno ili visoko aktivni, prema pregledu prošlih studija iz 2015. objavljenih u časopisu
Stroke
.
Smanjite: Dobijte 30 minuta umjerene vježbe, hodanje ili vožnju biciklom najmanje pet dana u tjednu.
Ako ne možete stisnuti poludnevni trening gotovo svaki dan, vježbajte tjedan dana u bilo kojoj kombinaciji. Čak i aktivnosti koje traju samo 10 minuta. 7. Visoki krvni tlak Rizik od moždanog udara:
Visoki krvni tlak može biti najvažniji rizik za moždani udar. To je zato što previše tlaka unutar krvnih žila može oštetiti unutarnju podlogu. To zauzvrat može napraviti zidove arterija debeli i kruti, što može pridonijeti blokadama i ugrušcima koji dovode do ishemijskog moždanog udara.
Visoki krvni tlak također može uzrokovati slabe točke u zidovima arterija koje mogu dovesti do puknuća i krvarenja tipičnih za hemoragične
Smanjite:
Visoki krvni tlak nema simptoma, tako da nećete znati da imate, osim ako ga ne provjerite. Pobrinite se da liječnik, medicinska sestra ili čak aparat za krvni tlak vaša lokalna ljekarna - mjere vaš krvni tlak barem jednom godišnje.
Načina života kao što je dijeta s puno voća i povrća i minimalne količine soli može pomoći u smanjenju pritiska. Ako je potrebno više aktivnosti, lijekovi mogu pomoći.
Raspravite sa svojim liječnikom o svim lijekovima i simptomima kako biste bili sigurni da izbjegavate neželjene interakcije lijekova i rješavate nuspojave.
8. Drhtanje srca Rizik od moždanog udara:
Uz stanje koje se naziva atrijska fibrilacija ili AFib, gornje dvije komore srca (atria) drhtavaju umjesto potpunog ugovaranja.
To može dopustiti da se krv skupi i skuplja se u atriji, povećava rizik od ugrušaka koji bi mogli raskinuti, putuju u mozak i uzrokuju moždani udar.
Smanjite:
Nekontrolirani visok krvni tlak glavni je uzrok fibrilacije atrija, pa se krvni tlak spušta može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara od AFib-a.
Lijekovi koji krvlju razgrađuju ili antikoagulansi mogu također smanjiti rizike od AFib-a. "Svi lijekovi imaju pluse i minuses, ali opći plus za novije antikoagulante je da oni imaju tendenciju da biti sigurniji od starijih lijekova u smislu komplikacija krvarenja ", kaže dr. Goldstein.
9. Dijabetes
Rizik od moždanog udara: Imajući dijabetes znači imati visok šećer u krvi. I visoki šećer u krvi šteti krvnim žilama u cijelom tijelu, uzrokujući brojne komplikacije, uključujući veći rizik od moždanog udara.
Zapravo, osobe s dijabetesom imaju 1,5 puta veći rizik od moždanog udara nego osobe bez bolesti. Smanjite ga:
Dobivanje šećera u krvi pod kontrolom uključuje mnoge iste korake koji smanjuju rizike za moždani udar - kao što je jelo zdrave prehrane i fizički aktivni.
Je li lijek za dijabetes smanjuje rizik od moždanog udara bio je manje jasan. No, jedna od najnovijih studija o tom pitanju pronašla je rizik od moždanog udara kod ljudi koji su čvrsto regulirali šećer u krvi kroz kombinaciju lifestyle i lijekova.
Nalazi objavljeni u broju New England Journal of Medicine
pokazalo je da oni koji su blisko pratili svoje stanje tijekom desetogodišnjeg razdoblja nisu nužno živjeli dulje od onih koji su manje štitili šećer u krvi, ali imali su manje kardiovaskularnih problema, uključujući moždani udar. Visoki kolesterol
Rizik od moždanog udara: Prekomjerni kolesterol - masna, voska tvar koja putuje kroz krv - može se izgraditi na zidovima arterija kako bi formirao naslage nazvane plak. Plak se može uskim krvnim žilama i stvoriti prepreke, ali također može prasak i slanje mjehurića kroz krv u mozak.
LDL ("loš") kolesterol, koji čini većinu kolesterola u tijelu, posebno je sklon izgradnji plaka.
HDL kolesterol skuplja loš kolesterol i širi ga do jetre, koji ga izlučuje iz tijela, pa je dobro imati više razine HDL. Smanjiti: Preuzeti kolesterol barem svakih pet godina ako nemate drugih kardiovaskularnih rizika - češće ako to učinite.
Kao i kod visokog krvnog tlaka, ne možete osjetiti visoki kolesterol, stoga je važno da se kontroliraju kolesterol.
Uzimanje drugih lijekova čimbenici rizika kroz zdravu prehrambenu naviku i tjelesnu aktivnost pomažu u povećanju razine kolesterola na zdravijim razinama. Ako imate nezdravu ravnotežu LDL i HDL, vaš liječnik također može preporučiti uzimanje lijekova kao što su statini za snižavanje kolesterola - vaš rizik od moždanog udara.
Za više informacija
Koliko znate o moždanim udarima?
Bilo da to nazivate "moždanim udarom" ili "moždanim udarom" ili "napad mozga", to je ozbiljna zabrinutost koja štrajkuje oko 800.000 Amerikanaca svake godine. Moždani udar nastaje kada protok krvi u dio mozga smanji ili potpuno odstrani. To se može dogoditi kada se formira ugrušak u arteriji ili rupture krvnih žila. Uzmite ovaj kviz da biste vidjeli koliko znate o sprječavanju moždanog udara i suočavanju s njegovim rezultatima.
