P: Imam pedesetih godina, i upravo sam s dijagnozom niske razine testosterona. Je li ovo normalno za moju dob? Postoje li promjene u mojoj prehrani ili drugim navikama koje mogu učiniti da povećam testosteron?
A: Dobro pitanje! Nije "normalno" imati nisku razinu testosterona u pedesetim godinama, a zapravo se može liječiti.
Testosteron se mjeri kao krvni test, a vaš liječnik treba provjeriti ujutro kada su razine testosterona najviši. Razine testosterona u tijelu fluktuiraju i često su niže kasnije tijekom dana, što je normalno. Ako je vaš testosteron bio nizak i izmjeren je u popodnevnim satima, zamolite ga da ga ponovno provjeriti prva stvar ujutro. Ako se mjeri ujutro, sljedeći korak je da pogledate simptome koje se mogu pojaviti. Ne samo da nizak testosteron može uzrokovati gubitak libida (seksualne želje) i erektilnu disfunkciju, ali također može uzrokovati umor, depresiju i teže slučajeve, nisku gustoću kostiju, gubitak tjelesne kose, gubitak mišićne mase, i slabosti. Vaš liječnik trebao bi vas pregledati zbog uzroka niske razine testosterona, uključujući bolesti hipofize i stanja štitnjače.
Ako je razina testosterona niska, postoji mnogo načina da poboljšate razinu i da se bolje osjećate prije početka lijeka. Gubljenje težine i uvođenje u redovitu vježbu rutinu pokazalo se da pomažu u povećanju razine testosterona i smanjenju simptoma. Ako je vaša prehrana vrlo teška na proizvodima soje, možete smanjiti soje, jer fitoestrogeni mogu suzbiti hormone koji stimuliraju proizvodnju testosterona. Tehnike smanjenja stresa također dobro funkcioniraju. Ako imate depresiju i tjeskobu, liječenje tih stanja također može pomoći. Međutim, ako ti pristupi nisu učinkoviti, obratite se svom liječniku o dodatku testosterona. Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje su Vam dostupne. Najbolje sreće na putu prema dobrom zdravlju i dobrobiti!
