Kada imate HIV, pravilna prehrana igra ključnu ulogu u vašem cjelokupnom blagostanju. Pravilna prehrana osigurava da vaše tijelo ima dovoljno goriva i hranjivih sastojaka da bi dobro živjeli s HIV-om.
Iako je dobra prehrana važna za sve, to je još važnije kada imate HIV ", rekao je direktor Ernesta J. Lamadrid HIV / AIDS usluge, Alachua County Health Department u Floridi, i dodatni klinički asistent profesor na Sveučilištu Florida Florida College of Nursing u Gainesvilleu. Zdrava prehrana pomaže u jačanju imunološkog sustava oslabljenog HIV-om. Bolje prehrane za upravljanje HIV-om Vi ste možda trebali odgovoriti na gubitak apetita i rezultirajući gubitak težine - moguće nuspojave bolesti i HIV lijekova. Ovdje su neke strategije za povećanje unosa hranjivih tvari.
Zapošljavanje dijetetičara za vaš tim za liječenje.
Ljudi koji imaju napredne bolesti ili koji ne uzimaju HIV lijekove imaju tendenciju gubiti težinu zbog progresije bolesti, kaže dr. Lamadrid , Predlaže rad s dijetetičarom kako bi odredio najbolji plan za dobivanje težine. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu potaknuti apetit, kao i one koji mogu olakšati nuspojave vaših HIV lijekova. Uobičajene nuspojave koje mogu uzrokovati gubitak apetita uključuju mučninu, povraćanje i proljev.
Cilj za uravnoteženu prehranu. Pri odabiru iz različitih skupina hrane pazite na to: 50 do 55 posto vašeg dnevne kalorije trebale bi doći iz ugljikohidrata, prvenstveno od cjelovitih žitarica, voća i povrća; oko 30 posto bi trebalo biti od masti; i oko 15 do 20 posto od proteina. Ne zaboravite mliječne proizvode za kalcij i druge hranjive tvari.
Zadržite svoje potrebe za kalorijama. Budući da HIV čini tijelo izgorjeti više kalorija, svakodnevno biste trebali pojesti oko 10 posto kalorija više, a još uvijek se usredotočite na zdravu hranu.
Ponovite način na koji jedete kako biste stimulirali apetit. Pokušajte s ovim strategijama kako biste dobili potrebne kalorije i prehranu, čak i kada imate gubitak apetita:
Jedite mnogo malih obroka tijekom dana umjesto tri velika obroka.
- Prepustite se između jela i eventualno prije spavanja. Nuts, maslac od kikirikija na kruh ili krekeri, sir, jogurt i svježi sir su hranjivi, ukusni zalogaji.
- Povećajte unos masti s zdravim izborom. Koristite ulja umjesto maslaca u kuhanju i jedite hranu s nezasićenim mastima kao što su avokado, sjemenke, orašasti plodovi i ribe.
- Dobiti puno vitamina C i vitamina A kako bi poboljšao imunološku funkciju; Pitajte svoje izvore proteina - piletina, mršavo meso, jaja i riba su dobri izbori.
- Vježbajte najmanje tri puta tjedno kako biste stimulirali svoje nutricioniste ako je dnevni multivitamin dovoljan ili ako bi drugi dodatci pomogli.
- Ako se vaš gubitak apetita i gubitak tjelesne mase nastavljaju, Lamadrid predlaže da rade s vašim liječnikom kako biste utvrdili da li vam je potreban gubitak apetita. ako je gubitak težine zbog drugog medicinskog problema. "Budući da osobe zaražene HIV-om sada žive dulje, mogu razviti druge uvjete kao što su hipertenzija i dijabetes", objašnjava on.
- Vi svibanj također imati povećani rizik za takve uvjete zbog HIV tretmana. "Mnogi HIV lijekovi mogu uzrokovati metaboličke probleme, što dovodi do povišenog kolesterola i dijabetesa, među ostalim pitanjima", kaže Lamadrid. "Također je poznato da HIV virus ima upalna svojstva koja mogu doprinijeti ovim uvjetima."
- Kada imate HIV , morate raditi kako biste bili sigurni da se ispunjavaju prehrambene potrebe, promicati zdraviji imunološki sustav i bolji zdravlje. Znajte da će ti napori dobro poslužiti u godinama koje dolaze.
