Kada ste pod vremenom ponekad hladno ili gripa, povremeno kašalj i kihanje, samo se želite osjećati bolje. Ali ako niste oprezni, prebacit ćete bijedu prijateljima, suradnicima i obitelji. Klice se lako prenose iz jedne osobe u drugu.
Držanje rupčića uvijek na spreman - stari pripravak za hladnim upravljanjem - zapravo ne prolazi test suvremene prehlade. Umjesto toga, što je s oružjem s bocom ruku sanitizer?
"Iako to može zvučati malo ekstremno, to vjerojatno nije loša ideja", rekao je Denise Link, medicinska sestra u Phoenixu i državni službenici za Arizona medicinskih sestara Udruga. "Gripa je, na primjer, jedna od najviših prijenosnih bolesti jer su ljudi zarazni prije nego što postanu simptomatski."
Kako biste izbjegli širenje klica u vašem domu ili na radnom mjestu, slijedite ove savjete za hladno upravljanje kada ste bolesni:
Držite udaljenost . Ako se ujutro probudite i kihanje i kašljanje, najljepša stvar koju možete učiniti za svoje suradnike je ostati u krevetu. "Ne pokušavajte biti junak i otići na posao", rekao je Link. Kod kuće, ostani u svojoj spavaćoj sobi što je više moguće. Učinite sve kako biste ostali odvojen od osoba s astmom ili drugim plućnim bolestima jer su posebno osjetljivi na prehlade i gripe. Kao bonus, stavljanje u karantenu je savršena prilika da biste dobili dodatan odmor koji vam pomaže da se bolje osjećate kada ste bolesni.
Često prati ruke. Širenje klica se može dogoditi sa samo nekoliko nesretnih četkica vaših prstiju , Recimo da idete raditi s hladnoćom. Dotaknete nos, zatim kvaku. Sljedeći suradnik koji dotakne taj isti kvaki može imati vašu hladnoću u roku od nekoliko dana. Rješenje? Često prati ruke kako bi ih oslobodili virusa koje nosite. (Pranje ruku također je dobra ideja ako ste dobro suradnik.) Koristite toplom vodom i sapunom i pročišćavajte se duljinom vremena za pjevanje pjesme "Sretan rođendan". "Pazite da dobijete pročelje i leđa vaših ruku i palce", rekao je Link.
Podići rupčić. Ubacivanje reusable hlače u džepu kad ste bolesni može se činiti kao zgodan način za uhvatiti sneezes i puhati nos, ali ti komadići tkanine su daleko od sanitarne. "To su male banke", rekao je Link. "Stavite ga u džep u dekorativne svrhe, ali nemojte ga koristiti." Umjesto toga upotrijebite jednokratnu tkaninu, bacajte ih odmah nakon što završite s njima i odmah operite ruke. Ako nemate tkivo pri ruci, kašalj ili kihanje u krilo vaše ruke, a ne ruke.
Očistite zajedničke prostore . Pranje ruku je dobar način da se spriječi širenje prehlade i gripe, ali za dodatno osiguranje od bolesti, dezinficiraju površine koje pokrivaju klice kao što su šalteri, ručke za vrata i stolovi. Čistači za čišćenje kućanstva i antibakterijski sprejevi dobro funkcioniraju, ali većina ljudi ne vlaži temeljito površinu. "Kako bi ubijali klice, površina mora biti prilično mokra, a [čistač] mora tamo sjediti barem 10 minuta", rekao je Link.
Dobiti gripu od gripe. Ne pomaže s prevencijom hladnoće, ali cijepljenje protiv gripe znatno smanjuje vaše šanse za ugovaranje gripe i širenje ga drugima. Uz nekoliko iznimaka, svatko od 6 mjeseci i više trebao bi primiti cjepivo protiv gripe. Dostupna je u liječničkim ordinacijama, hitnim klinikama za njegu, ljekarnama, pa čak i nekim školama i radnim mjestima. Biti cijepljen ne samo da vam pomaže, već i pomaže u zaštiti zdravlja ljudi koji ne mogu dobiti gripe, kao najsretnije bebe i svima koji su alergični na cjepivo. "Smanjuje skupinu ljudi koji su potencijalno zarazni", rekao je Link. Drugim riječima, vrijedi "pucati".
