Rosacea je poremećaj kože koji uzrokuje konstantnu istinu ili crvenu licu, često popraćenu upaljenim prištićima. Ako primijetite da se vaš rosacea čini gori u određeno vrijeme od drugih, vjerojatno ste osjetljivi na specifične okidače koji pogoršavaju vašu kožu.
Uobičajeni okidači rosacea
Raspršivači rosacea su različiti za svakoga - određene hrane, aktivnosti, vrijeme i drugi čimbenici mogu uzrokovati crvenilo u jednoj osobi, a ne drugoj. "Triggers variraju od strane pojedinca", kaže Clare A. Pipkin, MD, dermatolog i pomoćni profesor medicine na Duke University Medical Center. Uhvatite bilježnicu i olovku i zapišite sve na tjedan ili dva, što dovodi do rasipanja vaših simptoma rosacea. Najčešći uzročnici rosacea su:
- Vrlo vruće, hladno ili vjetrovito
- Čišćenje lica
- Čišćenje kože ili toner na bazi alkohola
- Proizvodi za njegu kože i kozmetika
- Emocionalni stres
- Vrlo topla voda u kadi ili tušu
- Smetnje začinjene hrane
- Pijenje vrućih napitaka ili jela vruće juhe
- Kofein
- Alkoholna pića
- Pregrijavanje
- Vježbanje
Ograničite ekspoziciju na Vanjski Rosacea okidači
Kada je riječ o velikom otvorenom, ograničavanje izloženosti elementima može biti lukav. Evo nekoliko savjeta:
- Uvijek nosite zaštitu od sunca kad god ste vani.
- Ostanite izvan izravnog sunca;
- Nosite zaštitnu odjeću i šešir sa širokim obodom kako biste pokrili kožu.
- Ograničite vrijeme koje provodite vani na vrlo vrućem ili hladnom vremenu.
- Zaštitite kožu od vjetra i hladnoće
- Vježbajte na otvorenom samo u hladnom vremenu.
Ove mjere opreza su vrlo važne kada je riječ o izbjegavanju rosacea pokretača. "Zaštita od sunca uvijek se preporučuje za pacijente s rosaceama", kaže dr. Pipkin.
Minimiziraj druge okidače rosacea
Pokušajte ove savjete kako biste dodatno smanjili izloženost rosacea pokretačima:
- Prekinite duhovitu hranu. Ako niste sigurni u sastojke u jelu za jelo, pitajte.
- Izbjegavajte piti pića koja su vruća i vruća, poput čaja, kave i vruće čokolade. Zamijenite ledeni čaj ili kavu ili pustite da se malo ohladi malo prije nego što uzmete prvi gutljaj.
- Ograničite ili izbjegavajte alkohol i kofein. Izaberite kozmetiku i proizvode za njegu kože koji ne sadrže mirise, alkohol ili bilo koji drugi sastojak koji vaš dermatolog osumnjičeni može učiniti vašu kožu izgorjeti. U Držite razinu stresa pod kontrolom meditacijom i drugim načinima opuštanja.
- Ako uživate u vježbanju, zatvorenom ili van, liječite se - i vaše lice - na cooldown na kraju sesije. "Ako se pacijenti podvrgnu snažnoj vježbi, nakon toga mogu razmotriti da pokriju svoje lice hladnom tkaninom", kaže Pipkin.
- Održavanje časopisa ili dnevnika simptoma rosacea može vam pomoći u određivanju vašeg rosacea. Zatim se bolje usredotočite na izbjegavanje okidača i smanjivanje šuga rosacea i crvenila koje uzrokuju.
