Stručnjaci se slažu: zdrav brak povećava dugovječnost i pojačava fizičko i emocionalno zdravlje. A zdravstvene prednosti braka ne diskriminiraju - čini se da to vrijedi za muškarce i žene, za dugo brakove, nove brakove i homoseksualne brakove.
"Mnogo je studija provedeno s mentalnim i fizičkim prednostima zdravog braka, bez obzira na vaš spol, starost ili rasu ", kaže Deirdre Lee Fitzgerald, dr. sc., profesor psihologije na State University of Connecticut u Willimanticu." Ove prednosti uključuju dugovječnost, dobrobit i kardiovaskularnu kondiciju ".
Desetljeća istraživanja pokazuju da ljudi u stabilnom, zdravom braku žive dulje i uživaju bolje zdravlje od ljudi koji su rastavljeni, udovici, odvojeni ili nikada nisu oženjeni. Posebne prednosti uključuju:
- Smanjenje stope prijevremene smrti
- Manje nasilje u obitelji
- Manje depresije
- Manje ovisnosti o drogi
- Bolje zdravlje srca
- Bolja sposobnost liječenja rana
Tko
"Iako su prednosti na cijelom brodu, one nisu iste za sve, jer neki ljudi imaju više koristi od drugih", objašnjava Fitzgerald. Evo što istražuje istraživanje:
- Muškarci imaju više koristi od žena. "Iako muževi i žene imaju koristi od braka, učinak je veći za muškarce", kaže Fitzgerald. "Muškarci čak imaju koristi ako ne vide kako je njihov brak vrlo visok u kvaliteti. Za žene kvaliteta je važnija i prednosti se smanjuju dok se kvaliteta smanjuje." Zdravstvene prednosti braka započinju odmah za muškarce, ali potrebno je dulje vrijeme da se razviju kod žena i povećaju tijekom trajanja braka. Dobit za brakom pripada svim etničkim skupinama.
- Prednosti zdravog braka nisu ograničene na bilo koju rasnu skupinu. Afroamerikanci i druge etničke skupine pokazuju iste zdravstvene prednosti kao i bijeli parovi. "Muškarci i dalje imaju prednost", kaže Fitzgerald. U stvari, "bijeli muškarci imaju više prednosti nego muškarci iz drugih etničkih skupina." Istraživanja također pokazuju da manjinski bračni parovi dobivaju zdravstvene koristi od dijeljenja resursa. " Mladi bračni parovi uzimaju manje zdravstvenih rizika. brak između 20. i 45. godine značajno smanjuje rizik od rane smrti od rizičnih ponašanja kao što su zlouporabu droge i nesmotrenu vožnju, što se posebno odnosi na muškarce, ali i za žene ", primjećuje Fitzgerald. Studije pokazuju da mlađi bračni parovi imaju manju vjerojatnost da će sudjelovati u nezaštićenom seksu i lošim prehrambenim navikama, a oni imaju manje depresije.
- Starije bračne parove ostaju zdrave. Studije pokazuju da su stari parovi u zdravim brakovima općenito zdraviji od njihovih vršnjaci koji su udovice, razvedeni ili nikada nisu u braku. Na primjer, odrasle u dobi iznad 65 godina imaju tri puta veću vjerojatnost da se prijavljuju kao osobe s invaliditetom od svojih bračnih partnera. "Starije samohrane žene se čine bolje nositi nego muškarci", kaže Fitzgerald. "Gay brak također poboljšava zdravlje." "Čini se da su ista emocionalna i fizička dobrobit za zdravlje koje se promatraju za heteroseksualne parove u zdravom braku za homoseksualne parove u zdravom braku ", napominje Fitzgerald.
- Loš brak može izazvati pustoš I suprotno je istina: kao zdravi brak može vas zadržati na taj način, loš brak može vas razboljeti. > "Učinci lošeg braka uključuju visoki krvni tlak, bolesti srca i povećane stope raka, tjeskobe, depresije i zloupotrebe tvari. Iako muškarci i žene pate od lošeg braka, učinci imaju tendenciju da budu teži ženama ", kaže Fitzgerald.
- Razmotrite ove činjenice: Devedeset posto 48-godišnjaka oženjenih muškaraca živi do 65 godina , ali samo 65 posto rastavljenih 48-godišnjaka živi toliko dugoStatistike američkog Ministarstva pravosuđa pokazuju da je zdravi brak relativno siguran od nasilja u obitelji. Jedno od najopasnijih vremena za ženu je tijekom odvajanja ili razvoda od zlostavljanog braka.
Loš brak stvara vrlo stresno okruženje, što povećava vjerojatnost razvoda. Istraživanja pokazuju da je razvod povezan s povećanim rizikom od tjelesne bolesti, depresije i prerane smrti.
Kako vaš brak učiniti zdravim brakom
Evo Fitzgeraldovih savjeta za zdrav brak:
Podijelite svoje vrijednosti. Ne moraju biti isti, ali moraju biti poznati i poštovani.
- Slušajte jedni drugima s pažnjom i suosjećanjem.
- Prihvatite pozicije drugih na pitanja na koja se ne slažete i radite na kompromisu da možete živjeti sa sobom.
- Dopustite vašem partneru da raste i zreo
Izaberite izbore koji vas približavaju.
Fitzgerald također preporučuje dvije knjige za održavanje zdravog braka:
- ACT s ljubavlju
- , dr. Russ Harris i
- Sedam načela za bavljenje brakom
- , dr. John Gottman
- "Da li zdravi ljudi imaju tendenciju zdravih brakova ili da brakovi čine ljude zdravijima "Vjerojatno je kombinacija oboje, ali možemo reći da je u zdravom braku dobar za tjelesno i emocionalno zdravlje", kaže Fitzgerald.
