Danas se teško može gledati TV bez da vidite oglas za "niski T", stanje koje nikad niste čuli i jedan od vas mogu znati vrlo malo o tome. Pa ipak, dok slušate komercijalni, opis zvuči malo poznato. Gledate pogled na svog supružnika i zapitajte se može li vam nizak testosteron biti razlog vašeg seksualnog odnosa koji je izgubio iskru.
Prema američkoj Urološkoj zakladi, nizak testosteron utječe na blizu 40 posto muškaraca starijih od 45 godina. Ako je vaš partner ima visoki krvni tlak, visoki kolesterol, pretežak ili ima dijabetes, trebali biste biti zabrinuti zbog niske razine testosterona i seksualnog zdravlja. Svi ti uvjeti povećavaju rizik za nizak testosteron.
Ali je nizak testosteron samo prirodni dio starenja ili stanje koje zahtijeva terapiju testosteronom?
Kada sumnjati u nizak testosteron i problemi sa spolnim zdravljem
"Ako je vaš partner ima nizak libido, niskog uzbuđenja, manje energije i čini se depresivno ili dosadno zbog veze, može biti nizak testosteron, ali može biti i neko drugo zdravstveno pitanje ", kaže Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, seksualni odgojitelj i autor devet knjiga o seksualnom zdravlju.
Neki znakovi koji bi mogli izazvati sumnju na nisku razinu testosterona kao dio problema su:
- Poremećaji erekcije
- Povećana tjelesna masnoća
- Smanjeni mišić masu
- Proširene grudi
- Gubitak kose
Kako prenijeti temu seksualnog zdravlja vašeg muškarca
"Žena koja u svom partneru mora pristupiti ovoj temi vrlo, vrlo pažljivo jer bitno ono što bi mogao čuti "Mislim da ti nije dovoljno čovjek, mora biti nešto loše s tobom", kaže Carole Lieberman, psihijatar i autor sa sjedištem u Beverly Hillsu, California
Prvo pravilo u zdravoj komunikaciji je da nikada ne pokazuju prst. "Seksualni zdravstveni problemi u odnosima ne moraju biti krivnja nikoga", kaže Fulbright.
Evo nekih drugih dos and don'ts:
- "Nemojte ga pristupiti kao njegov problem - pristup to kao naš problem , kaže Fulbright. "Razmislite o seksualnom zdravlju kao timskom naporu kako možete zajedno raditi."
- Nemojte sve o seksu. "Ukazujte na ne-seksualni simptom niskog testosterona koji ga muči, kao što je gubitak kose, i predlažemo da se s tim liječnikom ponovi sljedeći put kada se odluči za provjeru", kaže dr. Lieberman. Brzo testiranje krvi može reći je li nizak testosteron problem.
- Budite mirni. "Pretjerano dramatične izjave kao što su" Ne zanima me što hoću "ili" Ne volite me "zatvorite raspravu i ne mijenjaju ponašanje, samo ga šalju pod zemljom", kaže Tina B. Tessina, PhD, psihoterapeut i autor brojnih knjiga o seksualnosti i odnosima.
- Koristite obrazovanje kao način za početak rada. "Možda biste željeli koristiti članak o zdravstvenim učincima niske razine testosterona kako biste započeli razgovor, a također biste trebali spomenuti da je seksualni seks češće dobar za zdravlje muškaraca", kaže Fulbright.
Dobivanje partnera za testosteron mogu imati mnoge prednosti. Pretilost je faktor rizika za nizak testosteron i niz drugih muških zdravstvenih problema. U nedavnoj studiji predstavljenoj na Europskom kongresu pretilosti, istraživači su pratili 151 pretile osobe s niskim testosteronom, od kojih su svi dobili nadomjesnu terapiju testosterona. Nakon pet godina izgubili su prosječno 35 funti. Istraživači vjeruju da je jedan od razloga za gubitak težine što ljudi osjećaju bolje, imaju više energije i redovito se vježbaju.
Savjeti za bolje seksualno zdravlje sa ili bez testosterona
Činjenica je da testosteron počinje smanjivati prirodno u svim muškarcima nakon 30 godina, a većina muškaraca ne treba zamjenu testosterona. "Trebate imati razumna očekivanja", kaže Fulbright. "Muškarci neće biti tako čvrsti, ili žene kao vlažne, kao što su odnosi dobi, ali seksualno zdravlje je još uvijek važno."
Tessina naglašava važnost fokusiranja na ono što vas najviše tiče. "Je li vaš partner dovoljan seks s vama? Postoji li vidljiv problem s erekcijom? Mnogi od tih problema imaju više veze s komunikacijom u vezi nego s razinama testosterona", kaže ona. "Pronalaženje seksualnih rješenja zahtijeva stvaranje povjerenja i seksualne otvorenosti. Započnite s ohrabrivanjem i dobrom voljom, podsjećajući jedni na druge svoje ljubavi i svoje želje da vaš seksualni odnos ispunjava za vas i vas. Pod vašom anksioznosti, frustracijom i borbom, svaki od njih žudite za drugima da se brinu za ono što želite i da vas razumiju. "
Ovdje su Fulbrightovi savjeti za održavanje velikog seksualnog odnosa:
- Proširite svoju definiciju seksa. S malo vremena, seks može biti više o zabavi nego izvedbi.
- Dodajte u svoj seksualni repertoar. Budite pustolovni.
- Sjetite se da prosječni seksni čin traje samo oko 7 minuta. To je intimnost i povezivanje prije i poslije. Stvarno je važno.
- Intimnost može postati napeta tijekom vremena. Ako imate poteškoća s komunikacijom, obučite seksualni terapeut koji će vam pomoći da razbijete barijere.
- Koristite podmazivanje. Seksualno mazivo topljivo u vodi može donijeti veliku razliku.
Sjeti se da se sve seksualne odnose treba njegovati. Ako imate problema s razgovorom sa svojim partnerom o vašim seksualnim potrebama, seksualni terapeut može pomoći da se vaš odnos vrati na pravi put. Možete pronaći ovlašteni terapeut putem web stranice AASECT (Američka udruga savjetnika i terapeuta odgojitelja seksualnosti).
