Sadržaj:
- Hipnoterapijski program za one s MS
- Hipnoterapija, kaže Clark, može učiniti mnogo više kako bi ublažio stres, nego vježbe disanja i reklame za opuštanje. Stres, ona primjećuje, nije uzrokovana onim što doživljavamo, nego s tim značenjem koje pripisujemo našem iskustvu, a tijelo može pozitivno ili negativno reagirati na to značenje. Istraživanje, kaže ona, pokazalo je da beznadost i negativno razmišljanje mogu štetiti zdravlju i pogoršati simptome bolesti. "Dakle, sav rad na stjecanju osnaživanja, povjerenja, kontrole i razumijevanja korisno je klijentu - sva područja koja hipnoterapija radi. "Hipnoterapija, dodaje ona," može pomoći klijentima promijeniti smisao i misli oko pitanja, simptoma i prilagodbe koje treba napraviti u njihovim životima nakon dijagnoze. "
- Kada se radi s osobama s kroničnom bolešću, Clark poziva slike koje se odnose na opuštanje mišića ili dovođenje svjetlosti u svaku ćeliju tijela. U tom će prostoru hipnoterapeut raditi na ovom pitanju.
- "Hipnoza je prirodno stanje koje idemo i iz svih vremena. Kada se prvi put probudite i još se uvijek sjećate sna, vi ste u hipnozi. Kada ste na rubu zaspavanja, vi ste u hipnozi. Sretno sanjarenje, gdje zaboravite vrijeme, a ponekad i izlaz na autocesti, također je hipnoza. "
Svatko tko ima multiplu sklerozu (MS) zna da je življenje s tom bolesti stresno. Ako vam je potrebna pomoć za smanjenje stresa, već imate jedan od najboljih alata za to - vaš mozak. S vama je u svakom trenutku, a dobra vijest je da je otvoren za prijedlog. Hypnotic prijedlog, tj.
U hipnoterapiji, terapeuti usmjeravaju klijente u opušteno stanje dubokog fokusa i nude terapijske prijedloge koji im pomažu u rješavanju ponašanja ili se nositi s emocionalnim ili fizičkim pitanjima.
Hipnoza izgleda kao da djeluje tako da se dotakne nesvjesnog uma na načine koji nisu potpuno razumjeli. Ipak, pokazalo se da je učinkovit za niz medicinskih stanja i široko se koristi za upravljanje stresom.
Istraživanje objavljeno u siječnju 2017. u Međunarodnom časopisu za kliničku i eksperimentalnu hipnozu ukazuje na potencijal hipnoza posebno za pojedince s MS. U istraživanju 60 žena s MS-om, sudionici koji su sudjelovali u samo-hipnozi ne manje od 10 puta dnevno, imali su znatno manje boli od onih u kontrolnoj skupini koja nije prakticirala samopodnu hipnozu. Međutim, smanjenje boli nije trajalo više od četiri tjedna.
Ranija studija objavljena u Međunarodnom časopisu za kliničku i eksperimentalnu hipnozu također je pokazala da osobe s MS i kroničnom boli su izvijestile o smanjenoj boli nakon self-hipnoza obuke - znatno više nego oni koji su bili obučeni u progresivnom opuštanju mišića. U ovom slučaju, prednosti hipnoze održavane su najmanje tri mjeseca.
Hipnoterapijski program za one s MS
Prema Eva M. Clark, kliničkom medicinskom hipnoterapeutu u Santa Cruzu u Kaliforniji specijaliziranom za MS , hipnoterapija ne samo da može pomoći u smanjenju stresa uzrokovanih življenjem s multiplom sklerozom, već također može poslužiti i za rješavanje psihosocijalnih čimbenika koji mnogi istraživači vjeruju u početku bolesti ili pogoršanja simptoma.
Clark je proveo dva , koji je započeo 2013. godine s 15 volontera s MS-om, kako bi se utvrdilo najučinkovitije liječenje hipnoterapije bolesti i njezinih simptoma. Sudionici istraživanja pokazali su ne samo smanjenje anksioznosti, već i poboljšanja u boli, umoru, depresiji, kognitivnoj funkciji, inkontinenciji i ambulaciji (hodanje ili na drugi način kretanje).
Njezino istraživanje, kaže Clark, dovelo je do stvaranja programa koji sada podučava drugim praktičarima i koristi kada rade s klijentima širom svijeta. Serija o tome, nazvana Stvaranje zdravlja , mjesečno se snima na grupi za samopomoć u Nacionalnoj bolnici za multiple skleroze u Santa Cruzu u Kaliforniji, a može se pratiti na Youtube.com ili na HealingMultipleSclerosis.com.
Hipnoterapija, kaže Clark, može učiniti mnogo više kako bi ublažio stres, nego vježbe disanja i reklame za opuštanje. Stres, ona primjećuje, nije uzrokovana onim što doživljavamo, nego s tim značenjem koje pripisujemo našem iskustvu, a tijelo može pozitivno ili negativno reagirati na to značenje. Istraživanje, kaže ona, pokazalo je da beznadost i negativno razmišljanje mogu štetiti zdravlju i pogoršati simptome bolesti. "Dakle, sav rad na stjecanju osnaživanja, povjerenja, kontrole i razumijevanja korisno je klijentu - sva područja koja hipnoterapija radi. "Hipnoterapija, dodaje ona," može pomoći klijentima promijeniti smisao i misli oko pitanja, simptoma i prilagodbe koje treba napraviti u njihovim životima nakon dijagnoze. "
Hipnoza, kaže Clark, slična je meditaciji - opuštenom stanju unutarnjeg fokusa. Međutim, dok u meditaciji ostanete u toj državi i pokušavate ne misliti na bilo što, u hipnozi koristimo tu državu za pristup podacima iz podsvijesti, kao što su prošlost sjećanja, emocije i aktivira, kao i utjecanje na naša nesvjesna uvjerenja , mindsets i ponašanje. "
Što se događa u sesiji hipnoterapije
Sesija hipnoterapije" obično počinje s klijentom ažuriranje hypnotherapist na dobitke i pitanja koja su se pojavili od zadnje sesije ", kaže Clark. "Tada klijent i hipnoterapeut uspostavljaju željene ishode za sjednicu. Hipnoterapeut će pomoći klijentu da uđe u stanje blagog transa, slično meditaciji. "
Kada se radi s osobama s kroničnom bolešću, Clark poziva slike koje se odnose na opuštanje mišića ili dovođenje svjetlosti u svaku ćeliju tijela. U tom će prostoru hipnoterapeut raditi na ovom pitanju.
Taj rad može biti relativno jednostavan - na primjer, davanje hipnotičkih prijedloga kako bi se postiglo stanje opuštanja ili ciljanje specifičnijeg upravljanja simptomima, koristeći "vizualizacije kako bi promijenio osjećaj simptoma. "
Često, kaže ona," hipnoterapeut će podučavati klijentske tehnike samo-hipnoze, ne samo da će pomoći u smanjenju stresa, boli i spastičnosti, već i "pustiti" brige, eliminirati samovrednovanje, stvarati granice s drugima i smanjiti negativne misli, a sve to osnažiti klijenta da upravlja životom i simptomima. "
Za klijente koji žele istražiti temeljne ekološke ili psihološke pokretače bolesti, hipnoterapeut bi mogao koristi druge tehnike, kaže Clark, kao što je gestalt terapija ili regresijska terapija, kako bi se vratili kada su počeli stanje, emocija, okidač ili simptom.
Prednosti hipnoterapije mogu brzo doći. "Nakon samo nekoliko sesija, vidljive su razlike u simptomima", kaže Clark. "Deeper work i značajnije promjene mogu trajati prosječno devet mjeseci, s 90-minutnim sjednicama dva puta mjesečno."
Mislite da se ne možete hipnotizirati?
Onima koji su skeptični ili vjeruju da se ne mogu hipnotizirati, Clark objašnjava da smo svi doživjeli hipnozu redovito.
"Hipnoza je prirodno stanje koje idemo i iz svih vremena. Kada se prvi put probudite i još se uvijek sjećate sna, vi ste u hipnozi. Kada ste na rubu zaspavanja, vi ste u hipnozi. Sretno sanjarenje, gdje zaboravite vrijeme, a ponekad i izlaz na autocesti, također je hipnoza. "
A ona dodaje da je" ispred televizije također hipnoza. "
Hipnoterapeuti su u stanju iskoristiti da prirodno stanje daje prijedloge koji poboljšavaju iscjeljenje i potiču opuštanje. Još bolje, oni vas mogu naučiti koristiti ovaj alat za iscjeljivanje u svom svakodnevnom životu.
Da biste započeli, zamolite svog liječnika primarne njege da uputite stručnjaku na vašem području koji koristi hipnozu ili pokušajte s referalnom službom članova Američko društvo kliničke hipnoze (ASCH). ASCH je organizacija zdravstvenih i mentalnih zdravstvenih djelatnika koji koriste hipnozu u svojoj kliničkoj praksi
