Mokraćna inkontinencija može biti neugodan problem, bez obzira koliko stariji (ili mladi) kada ste započeli. I to može biti posebno uznemirujuće ako se upoznate.
Dr. Melissa Kaufman, dr. Sc., Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu, Tenn., Specijalizirana za rekonstruktivnu urologiju, žensku urologiju i urodinamiku, kaže neki njezini pacijenti nerado odlaze iz svojih domova iz bilo kojeg razloga, a kamoli da idu na datume, jer se boje da neće naći kupaonicu na vrijeme ili da bi mogao curiti i biti neugodno.
Također, kaže ona, neke žene s urinarna inkontinencija stresa ima propuštanja tijekom seksa, što može biti posebno uznemirujuće kada ste s nekim novim. Ako vam urinarna inkontinencija drži leđa, dr. Kaufman preporučuje da vidite stručnjaka za inkontinenciju. "Imamo toliko mogućnosti liječenja koje možemo ponuditi, a to seže od vrlo konzervativnih i neinvazivnih sve do kirurškog menadžmenta", kaže ona.
Uz to, isprobajte ove savjete kako biste stekli povjerenje i ne dopustite da se vaša urinarna inkontinencija stavi na putu vaših romantičnih (ili platonskih) odnosa:
- Preskoči alkohol Alkohol može nadražiti mjehur i povećati vašu potrebu da teče u zahod. Ako vaši prijatelji ne razumiju zašto ne pijete, oni nisu vaši pravi prijatelji, kaže John, 39, Kalifornija, koji pati od urinarne inkontinencije i samo kaže ne pivu i vino kad je izašao. Kofein, karbonatizacija i sokovi od voća, osobito oni koji su kiseli, također mogu iritirati vaš mjehur, pa ih i izbjegavajte, kaže Kaufman. Ali nemojte se sušiti: "Ako ste na datum i naviknuli na ograničavanje unosa tekućine, mogli biste postati dehidrirani." Idite za vodu ili bez biljnog čaja ili jabukovača bez kofeina. Marija, 47, iz Akrona, Ohio, kaže da je naučila ono što izaziva njezin način ishrane i pazeći da ih izbjegne, osobito u društvenim situacijama kada kupaonica ne mora biti prikladna.
- Planirati izlazne strategije. Sjedeći kroz dugi film ili koncert može biti problem ako imate preaktivan mjehur. Susan, 53, iz Grand Rapidsa, Michaellu, kaže da kad god ode u kino ili događaj, odabere sjedalo u blizini izlaza kako bi se mogla izvući i otići u kupaonicu, ako je potrebno. Ona također osigurava da odlazi u kupaonicu neposredno prije početka filma i odmah nakon što je prekinuta kako bi mogla preživjeti vožnju kući.
- Sudjelujte u mrežnim grupama za podršku. "Pronašao sam različite forume online o inkontinenciji, "Kaže John, čiji su problemi s inkontinencijom započeli prije otprilike šest godina, prije nego što je bio oženjen. "Pomaže", kaže on, "kako bi razmijenili ideje i vidjeli što su drugi ljudi pokušali." Vidjevši da niste sami, također pomažete u izgradnji samopouzdanja, kaže John.
- Idite na mjesta sa sanitarijama u obiteljskom stilu. Oni nude veću privatnost od zahoda s štandovima. Budući da je on 6-stop-7, John ima problema s promjenom u štandovima. "Moja glava se drži iznad štale", kaže on. Jednom je stajao u zahodu jer je imao nesreću, a vojni prijatelj je došao, kaže on. Zato kada odlazi u restorane ili trgovačke centre, on preferira one koji imaju kupaonice koje imaju više privatnosti.
- Držite promjenu odjeće na ruku. Možda biste trebali koristiti prostranu torbu kao svoju torbu tako da možete nosite dodatni par donjeg rublja ili hlače u slučaju da trebate napraviti hitne promjene. Za momke, John predlaže korištenje ruksaka;
- Premjesti temu. Biti inkontinencija i razmišljati o tome da postanete intimni s nekim novim može biti vrlo složena situacija, kaže Kaufman. "Ono što općenito savjetujem bolesnicima - kako muškarcima tako i ženama - jest da se unaprijed obratite." Nemojte čekati dok ne budete u mukama strasti spomenuti da nosite kratke inkontinencije ili da ste ponekad propuštali tijekom seksa. Znat ćete kada je vrijeme za razgovor. Ako vaš novi partner ne shvaća da je urinarna inkontinencija zdravstveno stanje, a nemate drugog izbora nego da se bavite, on ili ona možda neće biti za vas, kaže Kaufman. John kaže da je njegova supruga od tri godine vrlo razumljiva i podržavajuća i da se nikada nije osjećao nelagodno što se bavio inkontinencijom kad su bili u vezi.
- Razvijte zdrave navike. Kao pijenje alkohola, pušenje može iritirati mjehur. Pušenje također može uzrokovati kašalj koji, ako imate stresnu inkontinenciju, može uzrokovati curenje. Važno je također održavati zdravu težinu i redovito vježbati. Osjećat ćete se bolje ako se brinete za svoje tijelo - i ako se osjećate bolje o sebi, bit ćete otvoreniji za datiranje, inkontinenciju ili ne. Problemi s mjehura ne moraju se držati kod kuće u blizini kupaonice. Saznajte svoje okidače i kako se nositi sa simptomima inkontinencije, a možete uživati u druženju s prijateljima - ili s tom posebnom osobom.
