"Menopauza , kao i trudnoća, normalni je životni događaj za žene, ali to ne znači da ne trebate podršku i informacije za to vrijeme ", kaže Holly Thacker, direktorica Ženskog zdravstvenog centra u Cleveland Clinic i autorica
Zdravlje žena: vaše tijelo, vaše hormone, vaši izbori . I dok menopauza može varirati od žene do žene - neki imaju malo ili nimalo simptoma i osjećaju se sjajno o tome da nemaju više razdoblja dok drugi mogu doživjeti značajne vrućine ili depresiju - stručnjaci se slažu da većina žena može imati koristi od govorenja o svojim iskustvima s drugima. Kako možete dobiti potrebnu podršku? Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći pri obnavljanju vaših resursa:
Pridržavajte se zdravstvenim stručnjacima za medicinske informacije.
Dok prijatelji i obitelj mogu biti odlični kad se govori o vašim osjećajima, idite na njih da biste dobili medicinske činjenice o menopauzi ne moraju uvijek biti dobre ideje. Jedna stvar, oni mogu nenamjerno dijeliti pogrešnu informaciju ili vas pokušati uvjeriti da će sve što je za njih radilo također funkcionirati za vas. Klimakterij je vrlo osobno i individualno iskustvo, poput kontracepcije, trudnoće ili metode isporuke djeteta. Razgovarajte o kvalifikacijama s kvalificiranim zdravstvenim djelatnicima, a to vam može pomoći da izbjegnete moguće minsko polje netočnih, često jednostranih savjeta - "Svaka žena treba uzeti hormone" ili "Nitko ne smije uzeti u obzir hormonsku terapiju" da bi vam se mogli voljeti voljni dobronamjerni. Pouzdajte se u instinkte.
Ako smatrate da vaš liječnik ne rješava vaše probleme ili da ne dobivate pomoć koja vam je potrebna biti od članova obitelji, prijatelja ili grupe za podršku, pronaći nekoga s kim bi trebao razgovarati. Na primjer, ako vaš pristup liječenju simptoma menopauze kritizira prijatelj, onda ta osoba možda nije dobar izvor podrške. Slično tome, ako grupa za podršku koju razmišljate o pridruživanju samo podržava jedan način kao pravi način, trebali biste uzeti u obzir crvenu zastavicu. Pogledajte grupe za podršku menopauze koje vode liječnik.
Povezivanje s drugim ženama u menopauzi dijeljenje priča i iskustava može biti korisno - kao i povezivanje s drugim roditeljima koji će biti u razredu porođaja može pomoći smanjiti tjeskobu i osjećati se više u kontroli nad radom i isporukom. Važno je, međutim, imati na umu da ono što je radio za drugu ženu možda neće raditi za vas. Pokušajte pronaći skupine koje vode zdravstveni stručnjaci, kaže dr. Thacker. Pitajte svog liječnika ako on ili ona vodi grupe za podršku s pacijentima ili potražite organizaciju kao što je Red Hot Mamas, koja uspostavlja grupe za podršku u bolnicama širom zemlje. Pronađite renomirani i nepristran izvor.
Bilo je to popularno knjiga ili alternativni praktičar, pazi na bilo koga ili bilo čega što je potrošačima marketing proizvoda za vlastitu financijsku korist, kaže Thacker. Umjesto toga pokušajte pronaći stručnjake klimakterijumom koji su povezani s uglednim bolnicama, studijama ili organizacijama kao što je Sjevernoamerička klimatska društva (NAMS). Na taj način imate veće šanse da informacije koje dobijete su točne i bez pristranosti.
