Više odgovornosti znači više stresa i pjegavosti pluća
U 2000, Paps suočen njezin najveći stresor još. Njezin suprug postao je onesposobljen, a iznenada je na ramenima bila ogromna odgovornost. "Bavila sam se stresom brige o njemu i kućanstvu", kaže ona. To je uključivalo drži posao s punim radnim vremenom i odvesti ga do beskrajnih liječničkih sastanaka. "Bilo je toliko odgovornosti i brige. Moje su mi ruke i noge pokrivene, a moja se psorijaza promijenila i počela krenuti u moje ruke i lice ", kaže ona. Njeni zglobovi su posebno osjetljivi kada je naglašena. "Oni su gotovo barometar kako se osjećam. Ponekad izgledaju prilično čiste, a ponekad izgledam kao da koristim vrećicu za probijanje. "
Paps je daleko od samih u suočavanju s vezom s psorijazom i stresom. "Stres može doista izazvati psorijazu", kaže dr. Jerry Bagel, dermatolog u privatnoj praksi u Windsor Dermatologiji u East Windsoru, NJ "Nekoliko mjeseci nakon uragana Sandy, psorijaza lokalnog stanovništva prolazila je - ljudi su bili raseljeni iz svojih domova , izgubili su svoje osobne stvari, nisu mogli doći na posao, i oni su se razboljeli. To je bio jedan od najočiglednijih primjera koje sam vidio kako stres utječe na psorijazu. "Dr. Bagel dodaje da se razvod, gubitak posla i gubitak voljene osobe mogu povezati s psorijazama koje su donijele moj život
Upravljanje psorijazom i stresom: uzmite si vremena za sebe
Potrebno je četiri godine za rukovanje s invaliditetom njezinog muža prije nego što se Paps osjeća kao da su pod kontrolom i da se može početi brinuti o sebi. "Kada postanete skrbnik, briga za sebe ide na stražnji plamenik", kaže ona. Ali bilo je vrijeme za nju da preuzme kontrolu nad svojim stresom i psorijazom i pronađe bolji način suočavanja s oba.
Paps je otišao do svog dermatologa i dobio receptualnu lokalnu kremu koja se primjenjuje kada njezini plakovi postanu crveni i svrbež. I odvoji više vremena za sebe. "Ja ću uzeti pse za šetnju, i to me izvuče iz glave, izlazi i pogledam u svijet i duboko udahnem", kaže ona. Ili će se upuštati u toplu kupku, dodavati ulje u vodu kako bi se hidrirala njezina koža ili čitala knjigu. "Ponekad, ako je vikend i kiša, slušat ću kišu. Samo pet minuta kada je tiho i mirno - ponekad je to sve što trebate. "Ako se treba prisiliti na opuštanje, Paps će slikati nokte, po mogućnosti u svijetle boje ili zabavnom dizajnu. "Onda imam izgovor da ne mogu ništa dodirnuti dok ne osuše", kaže ona. "To je malo bijega."
Bagel vjeruje da dobivanje psorijaze pod kontrolom pomaže i ublažavanju stresa. "Najbolji način za smanjenje stresa je bolja bolja psorijaza što brže možete", kaže on. "Postoje mnogi učinkoviti tretmani psorijaze dostupni danas."
Bagel također sugerira da jede zdrave prehrane. Osim toga, duboko disanje, joga i nježno istezanje su dobri načini za de-stres vašeg uma i pomažu vam da liječe psorijazu. Pokušajte prakticirati meditaciju i svjesnost, redovito vježbajte i pronađite terapeuta ili grupu za podršku kako biste pomogli u smirivanju stresa.
Ono što je najvažnije, Paps nastoji ne naglasiti svoju psorijazu i potiče druge da učine isto. "Točke na vašoj koži, to nije tko ste", kaže ona. "Tko ste je osoba unutra, i to biste trebali dopustiti da zračite."
