Upravo sam s dijagnozom osteoartritisa u mojem kuku. Moj liječnik preporučuje da prestanem pješačiti, igrati tenis i sudjelovati u drugim tjelesnim aktivnostima koje sam navikao da ostanu u formi. Za održavanje zdrave tjelesne težine moram mijenjati svoju prehranu. Rečeno mi je da je dijeta bez glutena dobra za suzbijanje upale. Koje druge izmjene mogu pomoći da zadržim svoju težinu?
Dok dijeta bez glutena pomaže bolesnicima s celijakijom, nije pokazalo da mijenja bolest tijeka osteoartritisa. Niti jedna posebna hrana nije dokazana da je učinkovitija od drugih u liječenju osteoartritisa. Općenito, svaki zdrav plan prehrane koji sadrži odgovarajuće hranjive tvari treba dobro funkcionirati za gubitak težine ako se kontroliraju veličine porcija.
Budući da je pretilost faktor koji doprinosi razvoju osteoartritisa, gubitak težine i održavanje zdrave težine ključni su sastojci upravljanje osteoartritisom koljena i kuka. Preporučujem plivanje kao jednu od najboljih vježbi za osobe s artritisom. Plivanje i jača mišiće i gori masnoću, a ne stavlja previše pritiska na koljena i kukove. Vožnja biciklom je još jedna dobra vježba za osobe s osteoartritisom. Ne morate odustati od tjelesne aktivnosti - samo prebacujte vrstu aktivnosti koju činite.
