Strah i tjeskoba su normalne reakcije nakon dijagnoze raka bubrega. Isprva, ove emocije mogu biti toliko jake da se čak ni ne želite nositi s njima. "Nisam razgovarao s nikim, nisam htio vidjeti nikoga, samo sam se zaključao i plakao dva tjedna", kaže Linda Malozi iz Abingdona, Md.
Rak bubrega: suočite se sa strahom
Nakon početnog šoka dijagnosticiranja raka bubrega, vaš sljedeći odgovor može biti poricanje. "Odbijanje je obrambeni mehanizam, ali može imati negativne posljedice ako vas ne traži liječenje", kaže dr. Koran.
Većina ljudi može raditi na poricanju i upravljati svojim strahom. "Najbolji način da se nosite s tim emocijama je razgovarati o njima", kaže Kuran. "Izrazite svoj strah i iskoristite ga na otvorenom gdje se možete nositi s njom."
Malozi se pridružio grupi za podršku gdje bi mogla podijeliti svoje osjećaje s ostalim preživjelima rakom. "Nitko drugi ne zna kako je to", kaže Malozi. Kada počnete govoriti o raku bubrega s ljudima koji imaju rak bubrega, ona postaje sve bolja, kaže ona.
Rak bubrega: Poduzmite akciju
Učenje o svom raku i početak liječenja također vam može pružiti osjećaj nade. "Mogli biste otkriti da su mnogi vaši strahovi preuveličani", kaže Kuran. "Poznavajući što očekivati i aktivno sudjelovati u liječenju i oporavku, može vam pomoći. Možda ćete osjetiti olakšanje da radite nešto o svom raku bubrega." Malozi, s dijagnozom napredne faze raka bubrega , kaže: "Uvijek sam bio borac, u nekom sam trenutku prestao se osjećati žao zbog sebe i odlučio da želim živjeti, a ja sam bio spreman učiniti sve." Nije osjećala da je njen prvi medicinski tim ponudio potporu koja joj je potrebna i konačno je otišla drugdje za liječenje, što potiče sve da rade ako nisu zadovoljni timom liječenja. "Dajte drugo mišljenje ako se ne osjećaš ugodno", kaže ona. "Najveći dio otklanjanja straha bio je pronalaženje liječnika i medicinskih sestara kojima sam vjerovao."
Rak bubrega: Upravljajte strahom svaki dan
Vaš strah ne smije nestati nakon liječenja. Mnogi preživjeli raka bubrega žive sa strahom od povratka karcinoma. "I dalje se plašim kad se moram vratiti za svoje preglede, čak i nakon nekoliko godina, ali naučio sam živjeti s njom", kaže Malozi.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate strahom:
Keep razgovor:
Mnogi preživjeli raka ostaju aktivni u grupi za podršku. Malozi još uvijek razgovara sa svojim bližnjima iz bolnice.
Redovito pregledavajte svog liječnika:
Svaki preživjeli raka bubrega treba redovito praćenje. Ako se vaš rak vraća, želiš znati što je prije moguće.
- Održavajte zdrav stil života: Jedi zdravo jelo, dobro se odmorite i vježbajte redovito. Ne pušite. Ne zaboravite da je najveći faktor rizika za rak bubrega pušenje.
- Upravljanje stresom: "Vježbe za opuštanje i meditacija izvrsni su načini za ublažavanje stresa i straha", kaže Koran.
- Zatražite pomoć: Ako smatrate da se osjećate tjeskobno, strašno ili beznadno i da se ne možete kretati naprijed, možda vam je potrebna stručna pomoć. Depresija je česta kod osoba s rakom. Ništa se ne treba sramiti, kaže Kuran. Srećom, depresija se može liječiti lijekovima i terapijom, stoga je važno razgovarati o svojim osjećajima sa svojim liječnikom kako biste se mogli liječiti. Omogućavanje depresije da se ne liječi može ometati oporavak raka bubrega.
- Rak dojke: Pronađite pozitivno "Iskustvo raka može dovesti do veće poštivanja onoga što je važno u vašem životu", kaže Koran. "Ljudi se malo brinuti o zamršenoj budućnosti i više o maksimiziranju kvalitete svakodnevnog života." "Molim sve vrijeme za Boga da mi pomogne sa svojim rakom bubrega", kaže Malozi. "Ali ja također znam da moram pomoći sebi."
- Saznajte koliko možete o svom raku bubrega. Razgovarajte o svojim osjećajima. Uključite se u liječenje i pokušajte ostati pozitivna. Ako imate poteškoća s rješenjem, obratite se stručnjaku. Najbolji način upravljanja vašim strahom jest živjeti s nadom.
