Depresija je vrlo uobičajena kod osoba s dijagnozom raka. Čak 25 posto ljudi s rakom živi s kliničkom depresijom. Depresija može utjecati i na šanse preživljavanja osobe. Pacijenti koji se duboko deprimiraju možda neće moći prikupiti napore za poduzimanje potrebnih lijekova ili ih učiniti važnim sastancima, odbacujući njihov raspored liječenja. "Rak uklanja taj veo koji svi živimo iza sebe", kaže Holly Riggs, licencirani onkološki socijalni radnik u Fox Chase Cancer Centru u Philadelphiji. "Naša smrtnost je odjednom ispred nas, a većina nas ne živi tako."
Moguće je nadvladati depresiju uzrokovanu simptomima ili liječenjem raka bubrega. Međutim, liječenje depresije najprije se penje na postanak svjesne činjenice da ste depresivni.
Znakovi upozorenja depresije
Depresija nije jednostavno prolazna tuga ili dan koji je proveo osjećaj plave, oboje su normalne za bubreg pacijentica raka. U istinskoj depresiji, ta tuga je duboka i neodoljiva i traje dva tjedna ili više. Tuga je toliko moćna da počinje utjecati na vaš dnevni život.
Neki znakovi upozorenja o depresiji uključuju:
Nemara i apatija.
- "Odjednom, ljudi znaju da postoji nešto što morati učiniti i oni jednostavno neće to učiniti ", kaže Riggs. Ljudi gube svaki užitak u aktivnostima koje su uživali. Oni svibanj isto tako doživjeti ekstremni umor, osim one uzrokovane njihovim simptomima raka bubrega ili liječenja. Uzbuđenje.
- Ljudi se u većini dana osjećaju u lošem raspoloženju, toliko da drugi primjećuju. raspoloženje koje ispunjava cijeli dan. "Ljudi cijelo vrijeme plakati ili nemaju nikakav osjećaj", kaže Riggs.
- Promjene u uzorcima spavanja. "Ponekad ćete čuti da ljudi kažu da se dižu i samo se želite vratiti u krevet ", kaže Riggs." Drugi ljudi uopće ne mogu spavati. "
- Promjene u prehrambenim navikama. " Neki ljudi ne jedu, drugi ljudi prežive ", kaže Riggs
- Teškoće u razmišljanju Depresivni ljudi imaju teško vrijeme povlačenja misli i teško je zapamtiti stvari ili donositi odluke.
- Negativne emocije o sebi. Ljudi mogu postati prepadnuti osjećajima bezvrijednosti
- Osobe s depresijom mogu imati glavobolje, bolove u tijelu ili bolove u trbuhu koji nisu uzrokovane nikakvom vidljivom bolešću. 9 Misao o smrti
- Depresivni ljudi mogu se dugo zadržati na misli o samoubojstvu ili smrti i mogu planirati ili čak pokušati samoubojstvo. Liječenje depresije
- Postoji mnogo stvari koje pacijent s rakom bubrega može učiniti da pomogne u borbi protiv depresije. To uključuje: Održavanje dobrog mentalnog stava.
"Ako se možete usredotočiti na ono što se danas događa - koje su dobre stvari i loše stvari - gotovo svaki dan saznat ćete da su više dobrih stvari nego loše stvari, "Kaže Riggs.
Ostanimo u kontaktu s ljudima." "Ljudi se često izdvajaju", kaže Riggs. "Ne žele razgovarati o svom raku, ili se umoriti da su" bolesna osoba ". Održavajte te kontakte, ali postavite granice s obitelji i prijateljima - "Reći ću vam kad postoji nešto novo, ali možemo li razgovarati o nečem drugom?" "Podijelite svoje osjećaje depresije s onima za koje najviše vjerujete. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku.
- Jesti dobro. Pojedite razne zdrave hrane. Nemojte piti alkohol, jer to će samo učiniti više depresivno.
- Budite aktivni što je više moguće. Izbjegavajte drijemanje tijekom dana tako da ćete spavati noću. Idite u šetnju u parku ili nastavite s drugim aktivnostima koje vas vode na otvorenom. Tjelovježite ako možete, jer vježba je dokazano podizanje raspoloženja.
- Nastavite opuštanje. Pokušajte s meditacijom, masažom, kontroliranim disanjem ili glazbenom terapijom. Te tehnike mogu vam pomoći da se opustite i poboljšate svoje raspoloženjeAko ove tehnike samopomoći ne funkcioniraju, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje. Ona će moći razgovarati s vama o vašim osjećajima, i ako je potrebno, može propisati antidepresive. Sigurno razgovarajte sa psihijatrom ili psihologom odmah, ako smatrate da bi vam se moglo naškoditi zbog vaše depresije. Depresija može povećati već teško opterećenje pacijenta raka bubrega, ali se mora riješiti kako bi se uspješno liječilo bolest. Nemojte pretpostaviti da s vama nema ništa loše, ili da je taj osjećaj normalan za nekoga s rakom. Važno je dobiti pomoć.
