Hyperglycemia: Znakovi, rizici, uzroci i kako smanjiti šećer u krvi

Ljudi s dijabetesom tipa 2 nemaju dovoljno inzulina i otpornosti na inzulin, do hiperglikemije ili visokog šećera u krvi.Alex Luengo / Alamy

Ako često morate popipati, neprestano umorni unatoč tome što ste dobili dovoljno odmora ili ste iznenada izgubili težinu, možda imate hiperglikemiju ili visok šećer u krvi. (1)

Što točno uzrokuje hiperglikemiju, kada je opasno i kako nekontrolirani šećer u krvi utječe na vaše buduće zdravlje?

Kako je hiperklikemija točno dijagnosticirana?

Ako imate otpornost na inzulin, prediabetes, tip 1 dijabetesa, gestacijskog dijabetesa ili dijabetesa tipa 2, vaše tijelo ne može ispravno koristiti hormonski inzulin. Inzulin je ključan za regulaciju razina šećera u krvi, jer pomaže u transportu šećera u krvi ili glukoze u naše stanice i mišiće za neposrednu energiju ili pohranu za kasniju upotrebu.

RELATED: Što je razlika između tipa 1 i tipa 2 Dijabetes?

Tipično, vaš liječnik će vas dijagnosticirati s inzulinskom rezistencijom, prediabetom ili dijabetesom nakon što vidite da su razina šećera u krvi abnormalna. Često se test koji će koristiti je hemoglobin A1C ili A1C test kratko, kaže dr. Gregory Dodell, pomoćnik kliničkog profesora medicine, endokrinologije, dijabetesa i bolesti kostiju na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinai u New Yorku Grad

A1C je prosjek od dva do tri mjeseca vašeg šećera u krvi, kaže dr. Dodell, objašnjavajući kako test mjeri postotak šećera koji je povezan s vašim crvenim krvnim stanicama.

Manje od 5,7 posto: normalno

• 5,7 do 6,4 posto: prediabetes
• Više od 6,5 posto: dijabetes
• Ako je Vaš A1C završen 6,5 posto na dva ili više zasebnih prilika, vjerojatno imate dijabetes. Dodell objašnjava da vaš liječnik može testirati i razinu šećera u krvi kroz probni test glukoze. Evo kako ti rezultati znače: (4)

manje od 100 mg / deciliter (mg / dL): normalno

100 do 125 mg / dL: prediabetes (ili slabije glukoze u gladovanju)

više od 125 mg / dL : kao dijabetes

Kao i kod A1C, ako je razina glukoze u gladovanju viša od 125 mg / dL u dvije zasebne prilike, vjerojatno imate dijabetes.

Koji su simptomi dijabetesa tipa 2 i kako je stanje dijagnosticirano?

Glucoza je primarni izvor energije vašeg tijela, koje dobivate od mnogih hrane koju jedete, od voća i kruha do povrća i quinoa. (5)

Iako mnogi ljudi najčešće povezuju šećer u krvi s dijabetesom tipa 2, ostali su uvjeti povezani s hiperglikemijom. Ovo je primer na hiperglikemiji.

Što su neki od zajedničkih znakova i simptomi visokog šećera u krvi?

Ako redovito pratite šećer u krvi, vidjet ćete povišena očitanja iz uzoraka krvi ili urina. Osim čestih mokrenja, umora i iznenadnog gubitka težine, simptomi hiperglikemije mogu uključivati: (1)

Intenzivna glad

Nadraženost

Rane ili čireve koje neće izliječiti

Povećana žeđ

• Infekcije (uključujući one u desnima, na koži ili u vagini) koji su česti
• Ketoni u mokraći (ketoni su nusproizvodi masnoća ili mišića koji se pojavljuju kada inzulin nije dovoljan)
• Blurry vision
• Česte glavobolje
• Koje su zdravstvene posljedice visokog šećera u krvi?
• Ovi simptomi se mogu pogoršati ako ne liječite visoku razinu šećera u krvi. Previsoke razine šećera u krvi mogu čak dovesti do životno ugrožavajućeg stanja zvanog dijabetička ketoacidoza, koja se nazivaju i dijabetička koma. (6)
• Tijekom ketoacidoze, vaše tijelo odjednom smanjuje velike količine masti, a kao rezultat toga, ketoni se izlučuju i šalju na vaš urin. Ali kad postoji previše ketona, vaše tijelo ne može pratiti taj proces izlučivanja, uzrokujući nakupljanje ketona u krvotok. Znakovi ketoacidoze iz visokog šećera u krvi mogu uključivati ​​suha usta zajedno s voćnim mirisom daha, mučninom i otežanošću daha. Čak ćete imati anksioznost i povraćanje. (7)
• Druga moguća komplikacija visokog šećera u krvi zove se hiperglikemički hiperosmolarni sindrom. Uz ovo stanje, očitanja glukoze u krvi mogu biti 600 mg / dL ili više. To je uzrokovano kad imate dovoljno inzulina, ali vaše tijelo ne koristi ga ispravno. Glukoza se ne iscrpljuje vašim tijelom i umjesto toga prenosi se u vaš urin. Hyperglycemic hyperosmolar syndrome smatra se opasno po život opasnosti. Znakovi mogu uključivati ​​dehidraciju, pa čak i komu. (8)

S dosljedno visokim šećerom u krvi, također ste u opasnosti za nekoliko komplikacija na zdravlje niz liniju - od moždanog udara i bolesti srca, do problema s vidom (retinopatija) i oštećenja živaca (neuropatija). (9)

Koji su razni uzroci visokog šećera u krvi?

Visoki šećer u krvi može se vidjeti u različitim oblicima dijabetesa, uključujući tip 1, tip 2 i gestacijski.

Osobe s dijabetesom tipa 1 visok šećer u krvi jer njihova tijela ne proizvode inzulin. S druge strane, ako imate dijabetes tipa 2 ili gestacijski dijabetes, možda imate odgovarajući inzulin, ali stanice i mišići to ne mogu dobro apsorbirati zbog otpornosti na inzulin. (10)

Ali, također, možete razviti hiperglikemiju ako nemate dijabetes. U tim slučajevima, epizoda hiperglikemije obično su privremena. Šećer u krvi može se podići nakon jela velikog obroka ili kao posljedica vježbanja s visokom izdržljivošću. Emocionalni napadi i bolesti također mogu uzrokovati ove fluktuacije. (7)

Jeste li u opasnosti za visok krvni šećer? Kako znati

Vi svibanj biti u opasnosti za visoki šećer u krvi ako imate dijabetes i vi: (7)

Jesti previše obrađene ili brze hrane

Ne redovito vježbati

Jesti velike obroke, ili se bavite jadnim zlostavljanjem

su redovito pod velikim stresom, bilo iz rada, datiranja ili nekog drugog čimbenika

• imaju ponavljajuće bolesti
• osobe s dijabetesom tipa 1 mogu razviti visoki šećer u krvi ako se utonu uzimaju se dovoljno inzulina, ili ako imaju dijabetes tipa 2 i propisani su inzulin, ali inzulin ne radi kako treba. (7)
• Genetika također može igrati ulogu, pogotovo ako imate obiteljsku povijest dijabetesa, kaže Dodel. On objašnjava da određeni zdravstveni uvjeti mogu povećati rizik od visokog šećera u krvi, uključujući oštećenje gušterače - poput raka gušterače ili pankreatitisa - infekcije, boli i sindroma policističnih jajnika, hormonski poremećaj koji može uzrokovati neplodnost. (11)
• Najbolje hrane za jelo kako bi se izbjegla ili smanjila visoka razina šećera u krvi
• Iako ne postoji hiperglikemija sama po sebi, vaši izbori jedu još uvijek igraju važnu ulogu u reguliranju razine šećera u krvi.

Prvo, znam da ne možete samo izrezati sve ugljikohidrate ili izbjeći hranu sa šećerom kako bi spriječili šećer u krvi. Uostalom, zdrava hrana poput voća i povrća također sadrži ugljikohidrate i šećer. Vrijednost ugljikohidrata se razlikuje ovisno o njihovoj složenosti, a šećer u hrani razlikuje se od šećera u krvi.

RELATED:

Može li se jesti previše šećera Uzrok dijabetesa tipa 2?

To je rekao, trebali biste pokušati izbjeći ove

Bijeli kruh, tjestenina i riža

Pakirani i prerađeni zalogaje, kao što su čips, pereci, kolačići i slatkiši Soda ili sok

Brza hrana

• Hrana bogata zasićenim mastima, kao što su vrući psi, slanina i kobasica
• Prehrambeni proizvodi visoke trans masnoće, poput pečene robe i margarina
• Hrana koja može podići vaš kolesterol, poput jetre, crvenog mesa i punog
• Praćenje vašeg unosa ugljikohidrata, pogotovo ako imate dijabetes, također je od presudne važnosti za izbjegavanje šećera u krvi.
• Kako bi vam se održala ravnoteža šećera u krvi, Mayo Clinic također preporučuje jedući ribu dvaput tjedno, kao i koncentriranje na biljne masti i hranu bogatu vlaknima redovito. (12)
• Također možete razmotriti razgovor s vašim liječnikom ili dijetetičarom o sljedećim dijetama preporučenim od strane Američke udruge za dijabetes: (13)
• Dietary Approaches to Stop hipertenzija (DASH)

Mediteranska dijeta

Vegetarijanska prehrana (omogućava neke životinjske proizvode, kao što su mlijeko i jaja)

Veganski dijeta (bez ikakvih životinjskih proizvoda dopušteno je - možda biste trebali zatražiti od svog liječnika o dodatku vitamina B12 ako odaberete ovu dijetu)

• Je li veganska dijeta dobra za dijabetes?
• Zato što jesti velike obroke jest zajednički krivac za izazivanje šiljaka šećera u krvi, najbolje je jesti manje obroke tijekom dana, a ne tri velika obroka. Smanjenje ukupnih veličina dijelova također može pomoći. (7)
• Ako imate veći obrok nego što je normalno, možda ćete trebati povećati dozu inzulina da biste nadoknadili. (5) Jedna je studija pokazala da prehrambeni višak u trudnica čak povećava rizik od hiperglikemije i bolesti jetre u majke i fetusa. (14)
• Razmislite o upotrebi metode ploče, koja vam može pomoći kontrolirati svoje dijelove ili raditi s dijetetičarom kako biste dobili vama obrok. (12)

Kako promjene u životnom stilu također mogu pomoći da izbjegnete hiperglikemiju Tjelovježba je jedan od najboljih načina da se riješite visokog šećera u krvi. Ali ako imate ketoacidozu, ne biste trebali vježbati nego otići na hitnu službu. Morat ćete provjeriti svoj urin za ketone kako bi bio siguran, pogotovo ako je očitanje glukoze 240 mg / dl ili više. (7)

Kada vježbate, vaše tijelo koristi glukozu kao svoj primarni izvor energije. To će zapravo pomoći smanjiti razinu šećera u krvi. Stoga redovno izradite svoj A1C. (7)

Pozitivni učinci redovitog vježbanja nepogrešivi su. Prema američkoj udruzi za dijabetes, liječenje može dovesti do smanjenja šećera u krvi do 24 sata. (7)

Radite s vašim pružateljem zdravstvene skrbi ili zaposlite osobnog trenera kako biste utvrdili koje vježbe su najbolje za vas, na temelju vaših ciljeva i ukupne razine sposobnosti. Neke vježbe mogu utjecati na šećer u krvi više od drugih. Na primjer, vježbe s visokim intenzitetom, kao što je trčanje ili predenje, spaljuju više glukoze, a duže razdoblje vježbi s niskim intenzitetom, poput hodanja, spaljuju više masti. Bilo koja opcija može pomoći povećati osjetljivost na inzulin. Također biste trebali mjeriti svoj šećer prije i poslije svake vježbe. (7)

Lijekovi na dijabetesu koji vam mogu pomoći u kontroli šećera u krvi

Ako ste s dijagnosticiranom šećernom bolešću, vaš će liječnik vjerojatno raspravljati o mogućnostima lijekova kako bi vam donio šećer u krvi. Ako imate prediabetu, s druge strane vjerojatno ćete se oslanjati na prehranu i promjenu načina života kako biste stabilizirali svoje brojeve, iako u nekim slučajevima možda trebate lijekove, kaže Dodell.

Dijabetska ketoacidoza se tretira s hitnom inzulinom i tekućine koje se primjenjuju intravenozno. (5) No cilj kontrole šećera u krvi je da spriječi da se takva vrsta hitne medicinske pomoći odvija na prvom mjestu. Ako su očitanja glukoze u krvi dosljedno viša od uobičajene, možda nećete dobiti dovoljno inzulina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi doziranja. Također biste trebali reći im o bilo kojem drugom receptu ili lijekovima bez recepta, jer to može utjecati i na šećer u krvi. Kortikosteroidi za upalu samo su jedan od primjera.

Ako primate hitne medicinske tretmane za velike komplikacije šećera u krvi, vaš liječnik može davati tekućine i elektrolite.

Ako imate dijabetes, Američka udruga za dijabetes preporučuje da nosiš narukvicu medicinskog ID-a u slučaju da šećer u krvi prijeđe na opasni raspon (8)

Korištenje tehnologije može vam pomoći da održavate razinu šećera u krvi. Možete čak i pričvrstiti USB pogon na narukvicu s ključnim osobnim informacijama koje medicinski stručnjaci možda trebaju kako bi vam pomogli u liječenju u slučaju nužde. (7)

Praćenje visokog šećera u krvi također se može lako obaviti s vrhovima prstiju. Pogledajte neke aplikacije koje možete preuzeti na svoj pametni telefon - među najpopularnijim aplikacijama na iOS i Androidu uključuju praćenje glukoze u krvi, dijabetes praćenje glukoze u glukozu i mySugr.

Odbijanje prevencije i liječenja hiperglikemije

Izbjegavanje i liječenje hiperglikemije je proces s tri razine - to uključuje i uzimanje tretmana prema uputama, vježbanju i prehranu zdrave prehrane s manjim količinama. (5)

Napor je vrijedan toga: dobivanje šećera u krvi pod kontrolom može u konačnici pomoći povećati kvalitetu vašeg života i pomoći u odstranjivanju komplikacija u budućnosti.

Uvodnički izvori i provjeravanje činjenica

Pregled. Mayo Clinic. 31. srpnja 2014.

Razumijevanje vašeg prosječnog šećera u krvi. Centar za dijete s dijabetesom na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu.

A1C test za dijabetes. Nacionalni institut za dijabetes i probavne bolesti bubrega. Rujan 2014.

Dijagnoza. Mayo Clinic. 31. srpnja 2014.

Hiperglikemija i dijabetska ketoacidoza. KidsHealth. Listopad 2016.

1. DKA (ketoacidoza) i ketoni. Američka udruga za dijabetes. 18. ožujka 2015.
2. Hiperglikemija (visoka glukoza u krvi). Američka udruga za dijabetes. 16. rujna 2014.
3. Hyperglycemia in Diabetes. Mayo Clinic. 18. travnja 2015.
4. Komplikacije. Američka udruga za dijabetes.
5. Što je gestacijski dijabetes? Američka udruga za dijabetes. 21. studenog 2016.
6. Sindrom policističnih jajnika. UCLA Health.
7. Dijabetes dijabetesa: Stvorite svoj plan za zdravu prehranu. Mayo Clinic. 25. ožujka 2017.
8. Uređivanje uzoraka i planiranje obroka. Američka udruga za dijabetes. 20. rujna 2017.
9. Pjesma Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al.
10. Eksperimentalna istraživanja o šećernoj bolesti
11. . Teško velika hiperglikemija majke pogoršava razvoj otpornosti na inzulin i masnu jetru u pasmini na visokoj masnoj prehrani. 12. travnja 2012.