Kako živjeti s dijabetesom tipa 2

Pomoću odgovarajućih alata možete dobi graciozno kada upravljate dijabetesom tipa 2. Getty Images

Starenje je neizbježan dio života. To je također glavni čimbenik rizika za dijabetes tipa 2.

Zapravo, starije osobe imaju veću vjerojatnost za razvoj bolesti od bilo koje druge dobne skupine, a oko 25 posto osoba starijih od 60 godina ima dijabetes tipa 2, prema američkom Udruga za dijabetes. (1,2)

Dobra vijest je da postoje načini za učinkovito upravljanje, liječenje i živjeti s dijabetesom tipa 2 kao što ste stariji.

Zašto i kako tijelo staro, bez obzira na dijabetes

godina, tijelo se mijenja. Siva kosa i naborana koža očiti su znakovi starenja, ali mnogi ljudi nisu svjesni onoga što se događa iznutra.

Evo nekoliko načina na koje se tijelo mijenja kad stariji:

Kosti postaju manje i manje guste . Ova promjena može oslabiti kosti i povećati vjerojatnost da ćete razviti osteoporozu ili prekid kostiju. (4)

Mišići gube snagu i fleksibilnost. Mišićna masa i snaga počinju se smanjivati ​​u dobi od 30 godina. (4) Možda ćete postati manje usklađeni ili imati poteškoća s ravnotežom zbog promjena mišića.

Metabolizam usporava. Možda će vam biti teže izgubiti težinu dok starite zbog sporijih metabolizma. (5)

Zglobovi gube hrskavicu. hrskavica koja linije vaših zglobova obično obuzima kad stariš. To može dovesti do problema poput osteoartritisa. (3,4)

Vizija i nagluvanje sluha Promjene u vašim očima i ušima zbog starenja mogu uzrokovati manje djelotvornosti. (4)

Vaše srce se mijenja u veličini i brzini. Budući da starite, srce će vam se povećati, a vaše srce obično usporava. Također, vaše arterije i krvne žile mogu postati oštrije, što može otežati vaše srce pumpa krvi. (4)

Ostali organi također ne funkcioniraju . Starije stanice u vašem tijelu mogu utjecati na djelovanje određenih organa. Kako vaše tijelo dobiva, broj stanica u jetri, bubrezima, jajnicima i testovima značajno se smanjuje. Neke bolesti mogu utjecati na funkcioniranje stanica u vašim organima. (4)

Koža postaje razrijeđena. Starenje uzrokuje da vam koža bude tanka, suha i postane manje elastična. Bore su uobičajeni znak starije dobi. (4)

Vaš imunološki sustav usporava. Kako starimo, stanice vašeg imunološkog sustava ne djeluju tako brzo. Ta promjena može otežati vašem tijelu da se bori protiv nekih infekcija i bolesti. (4)

Kako dijabetes može utjecati na proces prirodnog starenja

Tip 2 dijabetesa se događa jer vaše tijelo ne može pravilno koristiti inzulin, hormon koji pomaže u kontroli šećera u krvi. (6)

Starenje može utjecati na proizvodnju inzulina. Vaše tijelo može proizvesti manje inzulina, a inzulin koji proizvodi može biti manje učinkovit.

S druge strane, dijabetes također može utjecati na vašu dob. Nekontrolirani šećer u krvi može dovesti do ozbiljnih poteškoća koje bi mogle biti teže za vaše tijelo, ako ste stariji. Neke uobičajene komplikacije uključuju: (7,8)

• Bol i oštećenje živaca
• Bolesti srca
• Moždani udar
• Visoki krvni tlak
• Problemi s bubrezima
• Poteškoće sa sluhom
• Gum disease
• Istraživanja pokazuju da je rizik za nekoliko komplikacija, uključujući srčane bolesti, moždani udar, bubrežnu bolest, amputaciju i bolest oka, veći kod ljudi starijih. (8)
• Starije osobe s dijabetesom također imaju veću vjerojatnost da će umrijeti mlađe i doživjeti pad povezan s niskom razinom šećera u krvi.

Neka istraživanja pokazuju da dijabetes tipa 2 može povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. (9) Dodatno, oni su lakše upotrebljavati pomagala, kao što su hodalice, kantice i noćni WC. (7) Što je gore kontrola šećera u krvi, to je veći rizik za neurodegenerativni poremećaj. Znanstvenici proučavaju kako se ova dva uvjeta odnose.

Zašto dijabetes tipa 2 postiže teže kada raste Stariji

Upravljanje dijabetesom tipa 2 može biti izazov dok starimo. Budući da ste manje mobilni i imate druge zdravstvene uvjete, samo su dva od mnogih čimbenika koji mogu utjecati na vašu njegu u dobi. Možda ćete morati pažljivo pratiti krvni tlak i razinu kolesterola ako kasnije imate dijabetes , Seniori imaju veću vjerojatnost da imaju erektilnu disfunkciju, probleme s pamćenjem, depresiju i infekcije koje polako iscjeljuju. (2,9)

Stariji ljudi ponekad imaju više problema s metabolizmom određenih lijekova. Oni također mogu imati problema sjećati se kada jedu jela i zalogaje.

Seniori s dijabetesom mogu imati više problema pri prepoznavanju hipoglikemije (niska razina šećera u krvi). (9) To može dovesti do opasnih pada i potencijalnih kostiju.

Test A1C krvi obično se koristi za mjerenje prosječne kontrole šećera u krvi tijekom dvije do tri mjeseca. Smjernice upućuju na to da bi starija osoba s dijabetesom u dobrom stanju i bez zdravstvenih problema trebala težiti za A1C između 7,0 i 7,5 posto. Za one s drugim medicinskim problemima ili ograničenjima, A1C je od 7,6 do 8,5 posto prihvatljiv. (9)

RELATED:

10 hrana koja može pomoći kod kontrole šećera u krvi

Zašto se vaš dijabetes može promijeniti s godinama

Vaš plan liječenja vjerojatno će uključivati ​​kombinaciju prehrane, vježbanja i lijekova pomoći u kontroli dijabetesa. Budući da niti dvoje starijih ljudi nisu točno slični, vaš režim ovisit će o vašoj specifičnoj situaciji. Vaš liječnik će analizirati ozbiljnost vaše bolesti, bilo koje druge zdravstvene uvjete i sveukupno zdravlje prije nego što odluči o kojim tretmanima preporučiti. Neke studije su pokazale da kondenzacijsko liječenje može pomoći starijim osobama s dijabetesom. Jedan je rad pokazao da je rizik od hipoglikemije smanjen kada su starije osobe koje su uzimale više inzulina inzulina promijenile u jednokratne injekcije. (10)

Vaš zdravstveni tim će odrediti najbolje mogućnosti za vaše stanje. Osim svog liječnika primarne zdravstvene zaštite i endokrinologa (liječnika specijaliziranog za liječenje dijabetesa), preporučujemo da uključite sljedeće stručnjake u svoj tim za njegu dijabetesa:

Podizator

Liječnik za oči

Fiziolog vježbanja

• Psiholog ili obiteljski terapeut
• Odgojiteljica
• Razlog što dijabetes ne mora biti kazna za ranog smrti
• S pravilnim liječenjem i upravljanje, možete očekivati ​​da ćete živjeti dug i pun život s dijabetesom tipa 2.
• Iako su neke studije pokazale da osobe s dijabetesom tipa 2 ne mogu živjeti sve dok drugi koji nemaju bolest, da imaju normalan životni vijek i, u nekim slučajevima, žive dulje od svojih vršnjaka bez bolesti. (11,12)
• Smanjenje rizika od komplikacija može vam pomoći da živite duže i zdraviji život. Istraživanje je pokazalo da održavanje zdrave težine i održavanje šećera u krvi pod kontrolom mogu čak pomoći u postavljanju dijabetesa tipa 2 u remisiju. (13)
• POVEZANO:

5 Pametne načine kako pobijediti dijabetes tipa 2 s dijetalnim i životnim promjenama

Kako dobi dobro dok je upravljanje dijabetesom tipa 2

Dobro starenje s dijabetesom svodi se na upravljanje stanjima. Evo nekoliko načina kako se bolest može kontrolirati:

Vježbajte svakodnevno.

Fiziolog vježbenika ili drugi stručnjak vam može pomoći da pronađete rutinu koja odgovara vašoj razini fitnessa. Redovita vježba može poboljšati razinu šećera u krvi, ravnotežu, koordinaciju i cjelokupno zdravlje. Mnogi viši centri nude programe poput Geri-Fit, Tai Chi i pješačke skupine za starije ljude. (9,14,15) Jedite zdravu prehranu.

Nema specifične prehrane s dijabetesom, ali konzumiranje više voća, povrća i cjelovitih žitarica i manje životinjskih proizvoda, slatkiša i prerađene hrane može vam pomoći kontrolirati krv šećer i spriječiti komplikacije. Također je važno ostati hydrated tijekom dana. Registrirani dijetetičar može vam pomoći u izradi obroka.

Često provjeravajte razinu šećera u krvi.

Kontrola razine šećera u krvi redovito tijekom dana može vam pomoći u procjeni koliko dobro kontrolirate dijabetes. Pitajte svog liječnika koliko puta biste trebali svakodnevno provjeravati, budući da ne postoji pristup jednoj veličini. Uzimajte lijekove prema rasporedu.

Važno je uzimati lijekove točno prema uputama svog liječnika. Neki od njih su pušteni na slobodu. Pokušajte ne preskočiti doze i nikad više ne koristite lijek bez provjere sa svojim liječnikom. (16,17) Zatvorite loše navike.

Prestanak pušenja i ograničavanje konzumacije alkohola može smanjiti vaše šanse za razvoj komplikacija kod dijabetesa. (5,18) Redovito pregledavajte svog liječnika.

Nemojte preskočiti imenovanja liječnika. Vaš pružatelj zdravstvenih usluga može vam pomoći da bolje pratite dijabetes tipa 2 ako svoj posjet posvjedočite prioritetom. Stvorite podsjetnike.

Postavljanje alarma ili postavljanje drugih sustava kako bi vas upozorio kada je vrijeme za obrok ili uzimam lijek može vam pomoći da ostanete na pravom putu. Budite spremni za nisku razinu šećera u krvi.

Uvijek nosite tablete glukoze ili gelove ili sokove u slučaju da doživite nisku razinu šećera u krvi. Ako imate epizode niske razine šećera u krvi predugo, može doći do ozbiljnih komplikacija, poput napadaja, gubitka svijesti ili čak smrti. (19) Smanjite razinu stresa

Stres može negativno utjecati na zdravlje i razinu šećera u krvi. (20) Određene aktivnosti poput meditacije ili joge vam mogu pomoći da snizite razinu stresa. (21) RELATED:

6 Nevjerojatne alternativne tretmane koji su radili za osobe s dijabetesom tipa 2 Ono što mi ne znamo o starenju s dijabetesom

Danas osobe s dijabetesom žive dulje, zdravije živote , zahvaljujući poboljšanjima u liječenju i njezi. (12,22) Iako još uvijek ima puno toga što istraživači ne znaju o tome kako ova bolest utječe na zdravlje neke osobe kasnije u životu, znaju da je pravilno upravljanje ključno za dobru prognozu.

Dno crta : Briga o sebi tijekom dobi mogla bi vam pomoći da bolje živite s dijabetesom tipa 2. Urednički izvori i provjeravanje činjenica

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Dijabetes kod starijih odraslih osoba.

Časopis American Geriatric Society

. Prosinac 2012.

Dijabetes 101. Američka udruga za dijabetes

Starenje: Što očekivati. Mayo Clinic. 24. studenog 2015.

1. Besdine RW. Promjene u tijelu sa starenjem. Shimokata H, Kuzuya F. Starenje, osnovna metabolička stopa i prehrana. Japanese Journal of Geriatrics
2. . Srpanj 1993.
3. Prediabetes i otpornost na inzulin. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Kolovoz 2009.
4. Dijabetes. Mayo Clinic. 31. srpnja 2014.
5. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, i sur. Stope komplikacija i smrtnosti kod starijih bolesnika s dijabetesom: studija o šećernoj bolesti i starenju. JAMA Internal Medicine . Veljače 2014.
6. Almekinder E. Stariji i Dijabetes: Sve što trebate znati. Vijeće za dijabetes. 13. veljače 2018.
7. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, i sur. Pojednostavljenje inzulinske režima kod starijih odraslih osoba i rizik od hipoglikemije.
8. JAMA Internal Medicine . Srpnja 2016. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Životna očekivanja u velikoj skupini dijabetesa tipa 2 koji su liječeni u primarnoj njezi.
9. PLOS One
10. . 28. kolovoz 2009. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Može li ljudi s dijabetesom tipa 2 živjeti duže od onih bez? Usporedba smrtnosti kod ljudi iniciranih s metforminom ili sulfonilureom monoterapijom i podudarnim, ne-dijabeteskim kontrolama. Dijabetes, pretilost i metabolizam
11. . 31. srpnja 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R. et al. Podići dijabetes tipa 2 u remisiju. BMJ
12. . 13. rujna 2017. Sport, vježba i dijabetes. TeensHealth. Listopad 2015. Dijabetes dijeta, jelo i tjelesna aktivnost. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Studeni 2016.
13. Uzimanje lijekova za dijabetes na redovitom rasporedu. Dijabetes lijekovi. Američko udruženje srca. 9. veljače 2018. Dijabetes, pijenje i pušenje: opasna kombinacija. Odjel za veterane SAD. 27. travnja 2017.
14. Hipoglikemija. Mayo Clinic. 16. veljače 2018.
15. Stresni učinci na tijelo. Američka psihološka udruga.
16. Yoga: Suzbijanje stresa i pronalaženje ozbiljnosti. Mayo Clinic. 5. studenoga 2015.
17. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, i sur. Trendovi mortaliteta među ljudima s dijabetesom tipa 1 i tipa 2 u Australiji: 1997. - 2010.
18. Diabetes Care
19. . Rujan 2014.