Sadržaj:
Korejski biljni dodatak najpoznatiji po svom potencijalu za liječenje poremećaj erekcije i ublažavanje simptoma menopauze, crveni ginseng također može biti dobar za vaše srce.
Istraživači sa Sveučilišta Yonsei u Seulu, Koreja, krenuli su na procjenu učinaka crvenog ginsenga na kardiovaskularne faktore rizika i simptome menopauze kod žena između 45 i 60 godina. Crveno-ginseng grupa je uzimala 3 grama (g) crvenog ginsenga dnevno, dok je druga skupina uzela placebo 12 tjedana.
Rezultati kliničkog ispitivanja objavljeni u časopisu Klimakterijumom , pokazalo je da su žene koje su uzimale ginsengove dodatke imale znatno niži kolesterol i LDL ("loš") kolesterol. Osim toga, crvena ginseng grupa vidjela je smanjenje debljine karotidne intima-medija ili debljinu karotidne arterije - povezane s progresijom ateroskleroze.
Ova srčana prednost, plus reljef u menopauzi, doveli su autore studije na zaključak da crveni ginseng može imati koristi
Više načina za snižavanje kolesterola
Kada je u pitanju kolesterol, vaš prvi plan djelovanja trebao bi dobro paziti na vaše tijelo. To znači dobivanje dovoljno vježbi (kao što je hodanje) i održavanje zdrave prehrambene navike s prehranom niske razine zasićenih masti, bogate voćem, povrćem i cijelim zrnima.
Nekoliko namirnica povezano je s nižim kolesterolom, kao što su mahunarke, cjelovite žitarice kao što su zob i ječam, rajčica, jabuke, zeleni čaj i matice. Dodavanje ovih na vašu prehranu ako ste zabrinuti za svoje razine može vam pomoći da dobijete zdrav cilj cilja. Prirodni tretmani uključuju i niacin (vitamin B), biljne sterole i zdrave masti poput ulja za laneno ulje. Kao i kod svakog prirodnog lijeka za snižavanje kolesterola, najprije morate razgovarati sa svojim liječnikom. Pitajte je prije dodavanja crvenog ginsenga na vašu prehranu kako biste bili sigurni da neće utjecati na bilo koji drugi lijek.
