Većina ljudi misli o prehrani kao zimskim problemima. Ali nemojte pogriješiti - svakako ćete se sjetiti i ljetne hladnoće. A sneezing, sniffling, i achiness koji prate ga može biti barem kao bijedan, ako ne i više, kada je lijepo vani i ne želite biti cooped u zatvorenom prostoru.
Ljetna prehlada pojavljuje češće nego što ste mogli shvatiti. U stvari, Nacionalni institut za alergije i infektivne bolesti procjenjuje da 30 do 50 posto prehlade uzrokuju rinovirusi, koji su najaktivniji u proljeće, ljeto i ranu jesen.
U većini slučajeva, Osjećam se drukčije od zimskog. "Simptomi se pojavljuju samo u drugačijem dobu godine", kaže Meredith Maxwell, liječnik obiteljske medicine u Touro ambulanti u New Orleansu. "Uobičajena hladnoća najčešća je akutna bolest u Sjedinjenim Državama i cijelom industrijskom svijetu. Pojam "zajednička hladnoća" uključuje kihanje, nazalnu kongestiju, nazalno iscjedak, upalu grla, kašalj, slabovidnu groznicu, glavobolju i slabost. Obično se ti simptomi vrate na treći ili četvrti dan i započinju s njihovom rezolucijom do sedmog dana. "
Ljetne hladne komplikacije
Vrijeme doba godine može učiniti ljetnim hladnoćama više izazovno iskustvo nego zimska bolest. "Ljeti su ljudi aktivniji", kaže dr. Maxwell. "Ova aktivnost koja može dovesti do stresa i umora ne pomaže vašem imunološkom sustavu da se bori protiv virusa. Nadalje, to može dovesti do dehidracije koja može samo pogoršati simptome. "
Uobičajene ljetne situacije, od klimatizacije na satu do odmora na zrakoplovima, mogu pogoršati simptome ljeti. "Klima uređaji imaju tendenciju da ekstrahiraju vlagu iz zraka i mogu uzrokovati sušenje zaštitne sluznice u nosu i predisponiraju nas na infekciju", kaže Maxwell. "Dugi avioni zrakoplova predstavljaju poseban rizik - postoji nekoliko drugih razdoblja kada ćemo vjerojatno biti čvrsto stisnuti zajedno s 300 potencijalnih izvora obične prehlade".
Ljetna hladna ili sezonska alergija?
Još jedan izazov ljetna hladnoća je da neki od simptoma mogu izgledati vrlo slični sezonskim alergijama. Kao rezultat toga, možda niste ni znali koji vas čini nesretnim.
Srećom, kaže Maxwell, nije teško reći razliku ako pazite na simptome. "Simptomi povezani s sezonskim alergijama pojavljuju se obično sve odjednom i nastavljaju se dok god je osoba izložena agentu koji uzrokuje alergiju." Simptomi povezani sa sezonskim alergijama često se pojavljuju jedan po jedan, a posljednjih sedam do deset dana. "Još jedna razlika? Žućkasti iscjedak nosa i puno kihanja na hladnoću;
Pronađite olakšanje od vašeg ljetnog hladnog
Iako nije u našoj prirodi da sjedite mirno i odmorite se tijekom lijepih ljetnih mjeseci, to je doista najbolji recept za hladno liječenje za bavljenje s ljetnom hladnošću, kaže Maxwell. Također preporučuje da dobijete dovoljno tekućine kako bi ostali hidratirani - držite se vode i izbjegavajte napitke koji vam mogu osušiti, poput gaziranih pića, kave i alkohola, posebno tijekom ljetnih dana pasa.
Ostali savjeti za hladno liječenje koji mogu izazvati prehladu lakše upravljive uključuju probavljanje pastila s cinkom, što može smanjiti trajanje hladnoće ako se uzme u prvom znaku simptoma i spavanje s ovlaživačem u spavaćoj sobi. Konačno, Maxwell predlaže da uzimate odgovarajuće lijekove bez recepta kako biste se mogli nositi s određenim prehladnim simptomima koje osjećate.
