Sadržaj:
- Razumijevanje Umor povezan s dijabetesom
- Označavanje uzroka umora
- Poticanje energije
- Zbog velike količine upravljanja koje je potrebno za zdrav život s simptomima dijabetesa tipa 2, s vremenom ćete vjerojatno osjetiti nedostatak energije. Složeniji dijabetes, to ćete više morati učiniti kako bi se razina šećera u krvi u normalnom rasponu. Što više rade za kontrolu razine šećera u krvi, to će vam biti umorniji.
Ne, to nije vaša mašta: Briga o sebi kada imate dijabetes tipa 2 može biti iscrpljujuća. Umor koji je povezan sa šećernom bolešću je čest, a vi ga osjećate iz raznih izvora - sami simptomi dijabetesa tipa 2, iscrpljenost od odgovornosti upravljanja dijabetesom svakodnevno, nedjelotvorno upravljanje dijabetesom ili čak iz drugih temeljnih uvjeta.
Razumijevanje Umor povezan s dijabetesom
Postoje snažne veze između šećerne bolesti i razina testosterona, bolesti bubrega i drugih zdravstvenih komplikacija, što sve može uzrokovati umor, kaže dr. Ronald Tamler, medicinski direktor Kliničkog dijabetesa Mount Sinai Institut u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Postoji i veza između dijabetesa i depresije, dodao je, a depresija je čest uzrok ekstremnog umora.
Prema istraživanju objavljenom u lipnju 2014. u časopisu Current Diabetes Report , depresivni simptomi utječu na do jedne trećine osoba s dijabetesom. Istraživanje je također pokazalo da depresija ne samo da utječe na kvalitetu života već i na teškoće koje se doživljavaju u samozaštednosti dijabetesa.
"Istraživanje ističe širok raspon potencijalnih objašnjenja povezanosti dijabetesa i depresije, sjedeći način života, jedući dijetu koja je visoko u rafiniranim šećerima, loše spavala i doživljavala disfunkciju mozga uslijed niskog i visokog šećera u krvi, kao i kronične upale koja je povezana s dijabetesom ", kaže David Lam, suradnik ravnatelja planine Sinai
Ostali uzroci umora od šećerne bolesti uključuju stanice lišene šećera, visokog šećera u krvi, dehidracije od povećane mokrenja, gubitka kalorija i apneje za vrijeme spavanja. Graham McMahon, magistar medicine i prvostupnik kirurgije, predsjednik i izvršni direktor Akreditacijskog vijeća za nastavak medicinskog obrazovanja i pomoćni profesor medicinskog obrazovanja na Sveučilištu Northwestern University of Feinberg u Chicagu, kaže da visoki krvni tlak, oštećenje živaca, i drugi temeljni fizički uvjeti mogu biti izravni uzrok iscrpljenosti.
Označavanje uzroka umora
"Nemojte zamorivati zdravo za gotovo", kaže dr. McMahon. "Treba istražiti." Neki ljudi možda trebaju proći kroz studiju spavanja zbog mogućeg apneje za vrijeme spavanja, dok bi drugi trebali biti testirani na anemiju, a drugi bi trebali biti tretirani za stres i depresiju.
Razlozi za koje ste svibanj biti umorna od dijabetesa može biti suptilnija nego što mislite. Ako ne dobivate potrebnu energiju iz hrane, ili preskačući obroke, umorit ćeš se. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, možda ćete biti u opasnosti za apneju u snu, što je ozbiljan problem u kojem problemi s disanjem uzrokuju lošu kvalitetu sna, što pak može smanjiti energiju. Ovi problemi također mogu pogoršati simptome šećerne bolesti.
Umoran od dijabetesa ozbiljna je prepreka da budete aktivni, dobro se brinuli o sebi i ispravno koristite lijekove kako biste stabilizirali razinu šećera u krvi. Dobra vijest je, međutim, da nedostatak energije ne mora biti trajni način života.
Poticanje energije
Slijedeći ove savjete kako bi potaknuli energiju, možda ćete ići dug put prema unapređenju simptoma dijabetesa i Vaša kvaliteta života:
- Obavezno pregledavajte svog liječnika.
- Jedite zdravo, hranjivo dijete i nemojte preskočiti jela.
- Premjesti više. Tjelovježba povećava energiju i pomaže vam da izgubite veću težinu ili održavate zdravu tjelesnu težinu.
- Zadržite razinu šećera u krvi u kontroli.
- Spavanje je kritično, stoga dobijte sedam do osam sati noću i nikad manje od šest sati.Ako ste depresivni, obratite se liječniku.
- Ako ste stresirani, pitajte svog liječnika o načinima upravljanja njime.
- Ako mislite da imate apneje u snu ili druge probleme sa spavanjem, potražite liječenje.
- Podešavanje zdravijem načinu života
Zbog velike količine upravljanja koje je potrebno za zdrav život s simptomima dijabetesa tipa 2, s vremenom ćete vjerojatno osjetiti nedostatak energije. Složeniji dijabetes, to ćete više morati učiniti kako bi se razina šećera u krvi u normalnom rasponu. Što više rade za kontrolu razine šećera u krvi, to će vam biti umorniji.
Ali kako nastavite s obrazovanjem o dijabetesu - s onoliko podrškom koju možete dobiti od obitelji i prijatelja - Počnete se prilagoditi prehrani, vježbati više, bolje spavati, i održavati razinu šećera u krvi. Nakon što odaberete da budete zdravije, naći ćete se manje umorni i energičnije.
