Sadržaj:
- Umor je jedna od najčešćih pritužbi među onima s MS-om, a studija je pokazala veću energiju među ispitanicima koji slijede dijetu.
- Studija je također vidjela smanjenje razine inzulina, što je još jedan pokazatelj boljeg zdravlja.
- Dijeta za biljku za MS: Neki preduvjeti za razmatranje
- Također, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije promjene prehrane." Multipla skleroza je vrlo individualizirana ", kaže Costello. Vaši se zahtjevi mogu razlikovati od onih sudionika studije, a nitko još nije trebao identificirati prehrambenu intervenciju koja je dokazala da pomaže svima sa MS-om.
Zanimljivo je misliti da mijenjanje vaše prehrane može poboljšati simptomi multipla skleroze (MS) i brojni prehrambeni pristupi proučavani su samo s tom idejom na umu.
Nasumična, kontrolirana studija objavljena u rujnu 2016. u časopisu Multipla skleroza i povezani poremećaji proučavali su učinke praćenja veganske prehrane s malim sadržajem masti na progresiji MS-a, bolesti i kvalitete života.
Veganska dijeta sadrži samo namirnice biljnog podrijetla i ne uključuje hranu životinjskog podrijetla - bez mesa, ribe, mliječnih proizvoda , ili jaja.
Istraživači su upisali 61 ispitanika s multiplom sklerozom u studiju i pratili ih godinu dana. Otprilike polovica pridržava se plan prehrane s vrlo niskom razinom zasićenih masnoća, nazvanoj McDougallovom prehranom, koja omogućuje voće, povrće i hranu iz biljne hrane, kao što su grah, kruh, kukuruz, krumpir i riža, zabranjujući meso, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Dijeta promovira dr. John McDougall, poznati i ponekad kontroverzan zagovornik prehrane kao način liječenja ili prevencije mnogih bolesti. Njegova je osnova pomogla u financiranju studije.
Istraživanje je provedeno na Oregonovoj medicinskoj medicinskoj školi (OHSU) u Portlandu.
Prateći nisku količinu masti, ishranu na biljci nije rezultiralo značajnim poboljšanjem na MRI mozga, stopama recidiva MS ili rezultatima invaliditeta među sudionicima, studija je pronašla neke potencijalne prednosti, uključujući gubitak težine, manje umora i poboljšanu kvalitetu života. Više energije, manje umora
Umor je jedna od najčešćih pritužbi među onima s MS-om, a studija je pokazala veću energiju među ispitanicima koji slijede dijetu.
"Do 50 posto sudionika imalo je smanjenje umor ", kaže glavni istraživač, Vijayshree Yadav, izvanredni profesor neurologije na Medicinskom fakultetu OHSU i klinički ravnatelj sveučilišnog centra za multiple sklerozu.
Jedan sudionik studije Karen Cooper iz Woodburyja, Minnesota , zna kako se osjećati umorno. Dijagnosticiran s MS-om u 2010, Cooper je socijalni radnik koji upravlja dva posla, a također djeluje kao skrbnik za dječaka s cerebralnom paralizom. "Na koncu sam se osjećala kao da sam pogođena kamionom, "Kaže ona." Cooper je bio dodijeljen kontrolnoj skupini OHSU studije, što znači da nije slijedila dijetu tijekom studija, ali nakon što je završila, pohađala je trening na McDougallovoj prehrani i preobrazila svoje prehrambene navike , Sada kada odabere veganske obroke s niskim udjelom, kaže ona, njezin umor je sve prekinut i ima dovoljno energije za upravljanje svojim životom u kući i životu. Mršavljenje
Oni koji su slijedili prehranu izgubili su prosječno 16 kilograma, kažu istraživači. Gubitkom težine smanjujete i šansu za razvoj zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa, kaže dr. Yadav. Prema novijim istraživanjima, pretilost i visoki kolesterol mogu utjecati na progresiju MS-a, kaže Yadav. No, imajte na umu da je svaka zalaganja za zdravije jelo korisna, kaže Kathleen Costello, potpredsjednik za zdravstvenu zaštitu za Nacionalnu multipla sklerozu Društvo. Bilo da slijedite dijetu poput onog u studiji ili nekom drugom planu prehrane, ako vam pomaže da izgubite težinu, možete izbjeći zdravstvene probleme povezane s prekomjernom tjelesnom težinom.
3. Zdraviji kolesterol i razina inzulina
Među sudionicima studije koji slijede vegansku prehranu, ukupni kolesterol i kolesterol niske gustoće lipoproteina - LDL ili "loše" razine kolesterola smanjene su, smanjujući rizik od ateroskleroze.
Studija je također vidjela smanjenje razine inzulina, što je još jedan pokazatelj boljeg zdravlja.
4. Poboljšano raspoloženje i kvaliteta života
Za one koji su pratili McDougallov dijetu u studiji, bio je trend poboljšanja kvalitete života i ukupnog raspoloženja u usporedbi s onima koji ga nisu slijedili. McDougallova prehrana može uzrokovati da se osjećate bolje dijelom zbog onoga što ne jedete. Prije učenja o planu prehrane McDougalla, kaže ona, jela je brze hrane i popila dijetu s dijetom i imala je refluks kiseline, razdražljiva crijeva i migrene. Cooper kaže da više ne treba lijekove za te zdravstvene probleme i da se osjeća super.
Dijeta za biljku za MS: Neki preduvjeti za razmatranje
Prije nego što svoju kuhinjsku šuškinu preuredete i prebacite na vegansku prehranu, zadržite nekoliko stvari na umu.
Prvo, studija o kojoj se govorila ovdje uključuje malu skupinu sudionika. Iako su rezultati vrijedni istraživanja s većom skupinom, kaže Costello, teško je generalizirati rezultate svima s MS-om. "Nije netočno vjerovati da će jedna intervencija biti ona koja će pomoći svima. Ovo nije rješenje za jednu veličinu ", kaže ona.
Također, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije promjene prehrane." Multipla skleroza je vrlo individualizirana ", kaže Costello. Vaši se zahtjevi mogu razlikovati od onih sudionika studije, a nitko još nije trebao identificirati prehrambenu intervenciju koja je dokazala da pomaže svima sa MS-om.
