Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za naš život s kroničnom boli Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.
Bill Balderaz, Columbus, Ohio, kaže kako njegova kronična bol u leđima iz ankilozantnog spondilitisa (AS) smanjuje kada daju jednoj od troje djece vožnju prtljažnikom. "Pritisak na leđima kad nosim jednu od mojih klinaca zapravo smanjuje bol i upalu, a ja se ne osjećam umoreno", kaže on.
Balderazova izjava je iznenađujuća, s obzirom da mu je dijagnosticiran AS u 2011. Forma bolnog artritisa, ankilozantni spondilitis obilježena je upalom, bolom, ukočenost i često ekstremnim umorom.
Kada se bol u leđima ozlijedi, Balderaz se toliko umori da se bojao da bi doslovno mogao zaspati za upravljačem. A to je zagušljiva vrsta umora, koju svake večeri ne može pomoći šalica jakih kave ili nekoliko dodatnih sati spavanja.
Ankilozantni spondilitis i umor: više nego osjećaj umora
"Na fakultetu Ja ću pasti spavajući u razredu ", kaže Balderaz. To je bilo prije nego što je s dijagnozom AS-a, a liječnici su tada mislili da može imati narkolepsiju, poremećaj spavanja koji je naglo zaspatio tijekom dana. Iako vježba otpora pomaže u poboljšanju boli i umora, sjedi dulje vrijeme vrijeme ga pogoršava. To je bio slučaj kada je bio učenik koji sluša predavanje na koledžu dok je sjedio u učionici, a danas je istina kad vozi automobil ili sjedi na tvrdom pewu u crkvi.
Umor i ankilozantni spondilitis mogu proći ruku , kaže revizor Susan Goodman, reumatologa s Bolnice za specijalnu kirurgiju u New Yorku i izvanredni profesor medicine na Weill Cornell Medical College. "Umor je manifestacija upale", kaže ona. "Kronična bol je iscrpljujuća, pa ako osoba ima ankilozantni spondilitis i puno bolova u leđima ili zglobovima, općenito će biti umorniji."
Istraživanja podupiru vezu između ankilozantnog spondilitisa i umora. Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Klinička reumatologija u svibnju 2014. godine, više od 73% sudionika s AS-om imalo je umor, za razliku od oko 30% sudionika bez stanja. Osim toga, studija je pokazala da umor u ankilozantnom spondilitisu često Umor s ankilozantnim spondilitisom može biti i glavni kradljivac kvalitete, prema studiji iz Kliničke reumatologije iz prosinca 2013. Osobe s AS i umor imale su više boli i imale su veću vjerojatnost da će imati simptomi upalnih crijeva
Real-Life načine kako se nositi s umorom od ankilozantnog spondilitisa
Sada se približava 40 godina, Balderaz je naučio nekoliko stvari o životu s ankilozantnim spondilitisom i suočavanje s umorom povezanim s AS-om. ove savjete:
Vježba pomaže.
Za razliku od nekih drugih oblika bolova u leđima, vježba je korisna za ankilozantni spondilitis, a također pomaže u poboljšanju razine energije. " ith bendova i kuhala kuglice tri ili četiri puta tjedno, s velikim naglaskom na jačanje moje jezgre ", kaže Balderaz.
Watch your diet. Nema anti-upalne dijeta po sebi, ali Balderaz kaže da se osjeća bolje kada izbacuje procesirana hrana i usredotočuje se na zdravije mogućnosti hrane.
Gubitak prekomjerne tjelesne težine. Prevelika težina stavlja više stresa na zglobove, a može biti iscrpljujuća za nošenje svih tih dodatnih kilograma, kaže Goodman, tako da gubi prekomjerna težina može napraviti razliku u AS simptomima.
Tražite liječenje ankilozantnog spondilitisa. Ovo je velika stvar, kaže Goodman. "Najbolji način upravljanja svim simptomima ankilozantnog spondilitisa, uključujući umor, jest agresivno liječenje bolesti", kaže ona. Balderaz uzima protuupalne lijekove kako bi bol bio pod kontrolom.
Dobar san. Restorativni san je dobar za svakoga. Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme sedam dana u tjednu i izbjegavanje zbunjujućih ili zabrinjavajućih aktivnosti ili razgovora prije spavanja.
Slušajte svoje tijelo. Ponekad se ne možete boriti protiv umora, kaže Balderaz. "Ja sam vozio i morao sam se povući tako da moja žena može uzeti kotač."
Umor može biti zajednički izazov ako živite s ankilozantnim spondilitisom, ali pomoću ovih savjeta može vam pomoći da se osjećate energičnijim. Ako imate AS i trudite se umoriti, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim strategijama koje bi mogle pomoći.
