Postati roditelj je jedna od velikih životnih radosti, ali može biti i stresna i čak i zastrašujuće vrijeme.
Nesumnjivo je neobično da nova majka doživljava "baby blues" - osjećaj tuge, preplavljen ili mudar - i simptomi se obično rješavaju sami nakon tjedan-dva.
Ali to nije slučaj za između 10 i 15 posto novih mama, koji doživljavaju nešto ozbiljnije od bluesa.
Postporođajna depresija je kemijska neravnoteža s simptomima koji uključuju duboke osjećaje tuga, sumnje ili krivnje koji počinju u prvom mjesecu ili dva
Žene koje pate od stanja mogu doživjeti napade panike, poteškoće s spavanjem i uznemirujuće misli o povređivanju sebe ili djeteta. Ali to je moguće liječiti, baš kao i klinička depresija, kaže Bobbie Posmontier, dr. Sc., Dr. Ph. D., koja se bavi opstetrijskom medicinskom sestrom i asistentom na doktorskom studiju na Sveučilištu Drexel u Philadelphiji.
Stanje zahtijeva liječničku pomoć, savjetovanjem, lijekovima ili kombinacijom oba.
Što uzrokuje postpartumnu depresiju? Genetika, emocije, hormonalni pomake i čimbenici životnog stila svi igraju ulogu. No, postoje neke jednostavne, praktične korake koje nova majka može poduzeti da bi je spriječila. Parijat Deshpande, MS, psiholog predavač na Kalifornijskom sveučilištu, Berkeley i bračni i obiteljski savjetnik u Fremontu, CA nudi sljedeće savjete za suočavanje s novim majkama:
Pitajte i prihvatite pomoć obitelji i prijatelja.
- Dopustite drugima da pomognu pri pripremanju obroka, sitnim poslovima i brigu za vašu drugu djecu. Pitajte svog partnera ili posjetitelja da gledaju bebu tako da možete tuširati, oblačiti i uzeti vremena za sebe. Dobiti dovoljno odmora.
- Nedostatak sna može oponašati simptome depresije. Obratite pozornost na koliko često "sebe" rade i ispravite te misli da budu pozitivnija.
- Budite svjesni da nećete sami podnijeti pritisak. usporedna zamka Pronađite ono što vas i vašu obitelj čine sretnima i ne usporedite se s drugima. Mnogo je pravih načina roditelja, a kada pronađete ono što vam najbolje odgovara, osjetit ćete olakšanje.
- Povežite se s drugima. Budite iskreni sa svojim voljenima i pustite ih da znaju kako se osjećate. Povezivanje s drugim novim majkama koje znaju što prolazite može biti ogromna pomoć. Prema studiji iz 2013. godine, koliko društvena potpora koju majka dobiva - i koliko je rano tijekom trudnoće - također može doprinijeti nastanku
- Studija, objavljena u časopisu Clinical Psychological Science, pokazala je da žene s jakim društvenim mrežama za podršku tijekom trudnoće imaju niže razine određenog hormona stresa - pCRH (hormona koji oslobađa placentni kortikotropin) - što ih je učinilo manje je vjerojatno da će razviti postpartumnu depresiju. Istraživači su procijenili sustave socijalne podrške i mjerene razine hormona od 210 trudnica tijekom 19., 29. i 37. tjedna trudnoće, kao i osam tjedana nakon poroda. najveća količina obiteljske podrške tijekom trudnoće imala je niže razine pCRH i značajno manje depresivnih simptoma nakon poroda. Istodobno je i obrnuto: slabiji sustav podrške, veći porast pCRH i simptomi postporođajne depresije.
"Naši rezultati, i rezultati drugih znanstvenika, upućuju na to da je niska ili odsutna podrška značajan faktor rizika za postpartum depresije, a ta snažna potpora je zaštitni faktor ", kaže glavni autor Jennifer Hahn-Holbrook, postdoktorski znanstvenik u psihologiji na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje UCLA-e i kolega iz Instituta za društvo i genetiku UCLA.
Postpartumna depresija je ozbiljno zdravstveno stanje koje može predstavljati prijetnju majci i njezinoj bebi. Ali prijatelji i obitelj mogu pomoći trudnicama da se nose sa stresom trudnoće.
Ako nova mama i dalje pokazuje znakove postporođajne depresije, ne zaboravite da postoje djelotvorni tretmani dostupni kako bi joj pomogli kroz ono što bi trebalo biti jedno od najsretnijih vremena njezine život.
