"Barem nije loše kao rak."
Možda ste čuli tu izjavu nakon što ste podnijeli pritužbe o izazovima upravljanja dijabetesom tipa 2. Iako to obično znači dobro, ova vrsta odgovora je zabludu, jer promiče neosnovanu ideju - mit - da dijabetes nije toliko ozbiljan kao i drugi kronični uvjeti. No, dijabetes tipa 2 povećava rizik prijevremenog umiranja za 50 posto, a prema CDC-u to je vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Američkim Državama. Dobra vijest je da dijabetes "apsolutno može biti rukovanje s pravilnom prehranom, vježbanjem i lijekovi ", kaže Jenny Champion, registrirani dijetetičar, dijabetes pedagog i osobni trener u New Yorku.
Dok upravljate raznim aspektima vaše medicinske skrbi - zdravim životnim navikama, samokontroliranjem glukoze u krvi i bilo koji režim lijekova - nemojte biti preveliki od tih devet drugih mitova s dijabetesom, od kojih bi bilo sve ili sve što bi vas moglo držati da ne biste iskoristili najviše iz vašeg liječenja.
Mit: Možete osjetiti kada je šećer u krvi visok ili nizak, tako da ne morate često provjeravati.
Čekanje da se osjećaju fizički učinci previsoke ili preniske šećere u krvi (glukoze) je opasno: prema American Association of Diabetes Association (ADA) to može dovesti do nesreća , ozljede, koma, pa čak i smrt.
"Mnoga dobra istraživanja imaju pčela n proveli na sposobnosti ljudi da osjete razinu šećera u krvi, a većina ljudi je nažalost netočna ", kaže Amber Taylor, MD, endokrinolog i direktor Centra za dijabetes u Mercy Medical Center u Baltimoreu. Kaže prvak: "Kada dođete do osjećaja znakova niskog šećera u krvi ili hipoglikemije, razina je već previše udaljena."
Osim određivanja da li su razina šećera u krvi unutar zdravog raspona, redovita glukoza praćenje nudi psihološke prednosti: studija koja je predstavljena u American Association of Diabetes Educators Godišnji sastanak i izložba, u kolovozu 2015, pokazalo je da sudionici s dijabetesom koji zaglavi na redovitom self-monitoring rasporedu ne samo da je bolje pod kontrolom razine šećera u krvi, ali
Što se tiče koliko često trebate provjeriti razinu šećera u krvi, Dr. Taylor preporučuje tri do četiri puta dnevno za one koji uzimaju inzulin, a jednom dan za one koji koriste oralne lijekove. Međutim, postoje iznimke od ovih općih preporuka, pa Taylor naglašava da vaš specifičan raspored testiranja i vrijeme treba biti iz vašeg tima za njegu dijabetesa. Mit: Potrebe za inzulinom znači da se pravilno ne brinete za dijabetes. Inzulin je prirodni hormon proizveden od gušterače koji vašem tijelu dopušta da upotrijebi šećer iz hrane kao energiju ili pohranjuje za kasniju upotrebu. Kada imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo ne može ispravno koristiti inzulin. I zato što je dijabetes progresivno, tijelo može na kraju izgubiti sposobnost da dovoljno inzulina samostalno. U takvim slučajevima terapija inzulinom je održiva opcija liječenja - da li je osoba novodijagnosticirana s dijabetesom ili da upravlja već 15 godina ili više.
kaže prvak "Ako vaš liječnik predlaže da počnete koristiti inzulin, to ne znači to znači da vašem tijelu treba drugačiji tretman kako biste i dalje mogli ostati zdravi. "
Mit: Upravljanje dijabetesom je bolno i komplicirano.
Osobe s dijabetesom moraju se pridržavati strožih rasporeda obroka i izdržati bolne injekcije inzulina, ali to više nije tako. "Bilo je golem napredak u tehnologiji dijabetesa tijekom proteklih 50 godina", kaže Taylor. "Tiny iglice, brzi glucometers i novi lijekovi učinili su upravljanje dijabetesom lakše i prikladnije."
Danas su dostupne razne metode za isporuku inzulina, a iglice su tako male da injekcije ne bole. Bol i komplikacija trebaju pripadati prošlosti, pa se obratite svom liječniku ako ustanovite da je svaki dio vašeg plana liječenja previše izazovan ili neugodno.
Mit: Lijekovi kontroliraju vaš šećer u krvi, tako da možete jesti što god želite.
Dijetetski preporuke za ljude koji nemaju dijabetes primjenjuju se jednako snažno onima koji to rade. "Samo zato što uzimate lijekove ne znači da možete jesti nezdravu prehranu", kaže Taylor. "Svi trebamo jesti zdravije hrane, bilo da imamo dijabetes ili ne."
Kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema i komplikacija kod dijabetesa, planirate uravnotežene obroke ispred te uključite bjelančevine, masnoće i ugljikohidrate i održavajte procesirana hrana na minimum
"Sjeti se da ono što jedete utječe na učinkovitost vašeg lijeka i koliko lijekova vam je potrebno", kaže Champion, "pa je važno nastaviti jelo zdravim, čak i nakon pokretanja terapijskog režima."
Mit : Ne možete voditi aktivan život kada imate dijabetes
"Budući da je aktivan je zapravo fantastičan način upravljanja šećerom u krvi i sprečavanje komplikacija u budućnosti", kaže Champion. ADA preporučuje 30 minuta umjerene do snažne aerobne vježbe najmanje pet dana u tjednu. Ako ne možete odvojiti 30 minuta svaki dan, možete prekinuti svoju aktivnost u nekoliko 10-minutnih vježbi. Prema ADA-i, učinkovite vježbe uključuju brzi hod, penjanje po stepenicama, plivanje i ples.
Također možete probati nogomet. U studiji objavljenoj u prosincu 2013. godine u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, srčano mišićno tkivo sudionika, s dijagnozom dijabetesa tipa 2, pronađeno je da je radilo do 29 posto brže nakon šest mjeseci redovne trening za nogomet i kapacitet vježbanja povećan je za 42 posto.
Imajte na umu da tjelovježba može smanjiti šećer u krvi, pa ćete možda trebati jesti snack prije nego što vježbate, pogotovo ako uzimate lijekove koji snižavaju krv šećer. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog režima vježbanja i pitajte o pametnim koracima koje možete poduzeti kako biste spriječili nisku razinu šećera u krvi.
Mit: Uporaba insulina uzrokuje komplikacije kao što su amputacije, pa čak i smrt.
Upravo suprotno, kaže prvak , Inzulin može biti spašavač. Omogućuje stanicama da apsorbiraju i koriste glukozu koja se može nakupiti u tijelu - učinkovito snižavajući šećer u krvi i sprečavajući dugoročno oštećenje organa i druge komplikacije dijabetesa.
"Inzulin može biti loš, jer neki ljudi puno čekaju predugo je za početak ", kaže Taylor," a nakon što je oštećenje nastalo dugotrajnim šećerom u krvi, ljudi ga pogrešno pripisuju inzulinu. Primjerice, pacijent koji dolazi u bolnicu s vrlo visokim šećerom u krvi i gangrenom može početak inzulina u bolnici, ali u konačnici gubi pogođeni ekstremitet - pacijent bi mogao pomisliti da je amputacija povezana s inzulinom, ali u stvarnosti, inzulin je možda spriječio komplikaciju ako je liječenje već počelo. "
Mit: Ako je moj rođak je na određenom lijekovima, i ja bih trebao biti na njemu.
"Dijabetes se ne tretira s pristupima jednake veličine", kaže Taylor. Posebne preporuke za koje lijekove trebate poduzeti temelje se na različitim čimbenicima, objašnjava ona, uključujući koliko ste dugo imali dijabetes i koji drugi lijekovi koje uzimate, kao i druge čimbenike rizika i zdravstvene uvjete - sve to može biti Osim toga, kaže Champion, "ljudi različito reagiraju na različite lijekove, tako da ono što radi za vašeg rođaka možda nije dobro za vas. Svaka osoba s dijabetesom tipa 2 je drugačija, pa se, naravno, liječenje individualizirano. "
Mit: Morate izgubiti puno utega za dijabetes kako bi se poboljšali.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo povećavaju rizik od komplikacija kod dijabetesa. Dobra vijest, kaže Champion, jest da čak i mala količina mršavljenja može značajno poboljšati vaš dijabetes. Taylor kaže: "Obično je 5 do 10 posto vaše tjelesne težine dostatno, a mnogi ljudi uočavaju bolje razine šećera u krvi odmah nakon što promijene svoje dijete."
ADA preporučuje da postupno izgubite težinu, postavljajući nekoliko realnih ciljeva i stalno radite prema njima. Dobro mjesto za početak je ugraditi jednu zdravu promjenu u vašu prehranu i napraviti jednu prilagodbu kako biste povećali tjelesnu aktivnost.
Mit: Bez obzira na to što radim, na kraju ću završiti s onemogućavanjem komplikacija. možda najveći mit svih - da ako imate dijabetes, zajamčeno je da ćete razviti ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su gubitak vida, oštećenje živaca ili zatajenje bubrega. Srećom, to nije slučaj. "Stvarno radimo na tome da izbjegnemo dostizanje te pozornice", kaže Taylor. "Ljudi mogu dugo godina imati dijabetes koji zahtijeva inzulin i nikada ne razvijaju komplikacije."
Poduzimanje koraka kako biste pod kontrolom šećera u krvi nastavili učiti što više o dijabetesu i redovito komunicirati sa svojim timom za zdravstvenu skrb - to su najbolji načini za zaštitu vašeg zdravlja. Ako sve to radite, ali još uvijek osjećate da nema nade, razgovarajte s vašim liječnikom, kaže Taylor. "Možda patiš od izljeva dijabetesa", kaže ona. Srećom, vaš tim za njegu moći će izraditi plan koji će vam pomoći da to i upravljate.
