Kristi Yamaguchi: Kako držim svoju obitelj bez kostiju?

Sadržaj:

Za one koji su zabrinuti da dobivanje cijepljenja samo će im dati gripu, lako se odmoriti. "Radi upravo suprotno, što povećava vaš imunitet tako da ako dođeš u kontakt s [virusom], vaše tijelo ima šansu za borbu", objašnjava Kristi. Dovedite sudoper s tobom
4. Uzmi bolestan dan
5. Spoil Under-the-Weather Kids
Ako njezina djeca padnu s njuškanje ili svrbež gola, ona se pobrinuti da ih obrađuju na pravi način kako bi se izbjeglo da se cijela obitelj bolesna. "Pokušavam naučiti djecu da kašljaju ili kihaju u rukave", kaže Kristi. "Morate učiniti sve kako biste zaštitili svoju obitelj."

Kao sportaš svjetske klase koji se natjecao na i izvan leda (prvo kao olimpijski klizač, a kasnije kao natjecatelj na "Plesanju sa zvijezdama" ), Kristi Yamaguchi je također iskusan borac drugog vrijednog protivnika: gripe. Sudeći po činjenici da je prošlo oko 30 godina otkad je imala neželjeni virus, rekli bismo da se napor iscrpio. Yamaguchi, koji je bio glasnogovornik obrazovne inicijative Američke udruge pluća Lica gripe za prošlost šest godina, udružio se sa svojom majkom Carole kako bi pomogao svojoj obitelji i drugima da se ove sezone bez gripe. "Počeo sam dobivati moju gripu kad sam se natjecala kao klizačica, a sad to činim kao mama kao način zaštite moje obitelji ", objašnjava Kristi, majka kćeri Keara, 8 i Emma, 6. Svake godine petero Amerikanaca godišnje dobivaju gripu, što rezultira oko 226 tisuća hospitalizacija. Daleko od bezopasne bakterije, gripa može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući upalu pluća, konvulzije ili infekcije uha ili sinusa, osobito u maloj djeci, starijim odraslim osobama i onima s određenim prethodnim zdravstvenim uvjetima. Najbolji način da spriječimo dolazak s gripe je dobiti godišnje cijepljenje. CDC preporučuje da svatko od dobi od 6 mjeseci dobije cjepivo protiv gripe, ali 42 posto ljudi kaže da ne planira zaraditi gripu ove godine, navodi se u anketi CVS-a / ljekarne.

Kako bi se širila riječ o cijepljenju, Kristi i Carole podijelili su svoje tajne zlatnih medalja kako bi obitelji bile zdrave i bez klica tijekom sezone gripe i gripe.

1. Pripremite gripu, ozbiljno

Kada se radi o Yamaguchisovom savjetu za šanse kako bi obitelji bile zdrave tijekom sezone gripe, majka i kći savršeno su poravnati. Prema nekim istraživanjima, smanjenje rizika od zaraze virusom od 70 do 90 posto.

"To je tako lako dobiti gripu od pušenja, budući da ga nude sve namirnice i ljekarne", kaže Carole. "I Medicare je pokrivao pucanj gripu."

Za one koji su zabrinuti da dobivanje cijepljenja samo će im dati gripu, lako se odmoriti. "Radi upravo suprotno, što povećava vaš imunitet tako da ako dođeš u kontakt s [virusom], vaše tijelo ima šansu za borbu", objašnjava Kristi. Dovedite sudoper s tobom

Pranje ruku često pomaže u zadržavanju mikroba u zaljevu. No, za one doba kada se pit stop ne nalazi u rasporedu, s vama izvadite sredstvo za dezinfekciju ruke s alkoholom. "Kod kuće volim koristiti redoviti sapun, ali imam antibakterijske brisače u mojoj torbici kako bih mogla dati svoju djecu ili ja osobno dozu toga", kaže Kristi.

3. Budite zdravi da biste ostali zdravi

Te zdrave navike koje pratite tijekom cijele godine posebno su važne tijekom sezone gripe. "Posebno za starije odrasle osobe, važno je održavati uravnoteženu prehranu i vježbati", kaže Carole. "Mislim da kada starimo, jer naš imunološki sustav postaje sve ugroženiji, važno je voditi brigu o našim tijelima." Izrada i ukrcavanje na voće, povrće i druge dobre namirnice su izvrsni načini za povećanje imuniteta i sprečavanje virusi će vas spustiti pod vremenskim uvjetima.

4. Uzmi bolestan dan

Ne, ne namjeravamo se igrati samo zato što je gripa. "Ako se moja djeca ne osjećaju dobro, ne tjeram ih da odlaze u školu", kaže Kristi, što je čini najboljom majkom na planetu. Ali samo zato da njezina djeca ne povuku brze, ona ima drugo mišljenje. "Moj muž je poput:" Dobro su ", kaže ona. "Ali ako imaju groznicu ili zarazne simptome, zadržavam ih kući."

5. Spoil Under-the-Weather Kids

Kada je član obitelji pod vremenom, nema ništa loše s malo dodano pozornost. "Ja služim, naravno, juhu od pileća tjestenina i puno tekućine", kaže Kristi. "Moja starija kćer voli čaj pa ću pripremiti biljni čaj s medom i limunom za nju. Inače, pobrinut ću se da odmori, gleda televiziju ili čita. "