Ako ste s dijagnozom dijabetesa, postoji čudna činjenica da biste trebali biti svjesni: Vi svibanj imati povećan rizik od depresije.
Razlog veze nije ' To je potpuno jasno, kaže Barry J. Jacobs, PsyD, klinička psihologinja s Crozer-Keystone Health System u Springfieldu u Pennsylvaniji i autor knjige "Emotional Survival Guide for Caregivers". "Psihološki, koji žive s dijabetesom -
Pregled iz rujna 2015. godine u
International Journal of Endocrinology sugerirao je da kronični stres može dovesti do otpornosti na inzulin i eventualno dijabetes tipa 2. Postoje i druga moguća objašnjenja: Upravljanje dijabetesom i njegovim komplikacijama može uzrokovati tugu i možda veću depresiju, kaže dr. Jacobs. "To je ciklička bolest", dodaje Susan Ardilio, RD , certificirani dijabetes educated
Na primjer, možete se osjećati loše jer ne možete jesti ono što jedu vaši prijatelji bez dijabetesa. To može dovesti do socijalne izolacije, što znači da se osjećate lošije. A kada se to dogodi, možete prejedati ili upuštati se u nezdravu hranu - ponašanja koja, objašnjava Ardilio, mogu pogoršati dijabetes i dovesti do depresije.
Nije jasno je li dijabetes uzrokuje depresiju ili ako depresija može dovesti do dijabetesa, kaže Jacobs. Ali ako se ne brinete za svoje zdravlje, jedan uvjet može utjecati na drugi.
Ako ste depresivni, možda nemate motivaciju za održavanje kontrole razine šećera u krvi ili vježbanja redovito. I, zapravo, depresija može biti povezana s kardiovaskularnim bolestima kod osoba s dijabetesom, navodi se u studiji objavljenoj u broju od travnja 2015.
Medical Hypotheses
. OD NAŠEG SPONSORA 'Lijekovi koji Pomogao mi da radim prema mojim ciljevima šećera u krvi
Ako sumnjate da ste depresivni, prvi je korak obavijestiti svog liječnika koji vam može pomoći da radite na dijagnozi. Dok simptomi poput problema s spavanjem ili koncentracijom mogu proizaći iz depresije, oni također mogu biti nuspojave lijekova ili ukazati na problem s razinom šećera u krvi. Ako je dijagnosticirana depresija, vaš liječnik može, ako je potrebno, preporučiti terapiju za terapiju i antidepresive.
U međuvremenu, ta tri koraka mogu vam pomoći u upravljanju dijabetesom i emocionalnim zdravljem:
Redovito vježbajte.
To je teško ostati aktivno ako se ne možete motivirati da se pomaknete. Ali jednom kad odete, vidjet ćete prednosti u raspoloženju i razinama šećera u krvi. Zapravo, istraživači su otkrili da su nakon redovitog vježbanja na godinu dana osobe s dijabetesom tipa 2 imale smanjenje upale i simptoma depresije, prema istraživanju objavljenom u kolovozu 2015. godine u
International Journal of Endocrinology . Pridružite se grupi za podršku dijabetesa. Oni su zaštićena okruženja gdje možete podijeliti informacije, razumijevanje i provjeru valjanosti - što ide dug put prema spriječavanju depresije, kaže Jacobs. Osim toga, ljudi koji pohađaju redovite sastanke skupine podrške bolje brinu o svom dijabetesu od onih koji to ne čine, prema studiji u časopisu "Journal of Nursing Research" iz prosinca 2014.
. Povećajte svoje obroke. Ne samo da će vam zdrava prehrana pomoći u kontroli razine šećera u krvi, već će vam također pomoći da se osjećate emocijama, kaže Ardilio. Ovo zauzvrat može spriječiti negativne osjećaje i dovesti do boljeg općeg zdravlja, dodaje ona. Radite s registriranim dijetetičarom ili certificiranim dijabetesom u vašem području na odabiru hrane i planiranju obroka. Mnogi planovi osiguranja pokrivaju posjete tim stručnjacima.
