Slušanje dijagnoze atrijske fibrilacije od svog liječnika može vam ostaviti zabrinutost zbog kvalitete života, ali postoje dobre vijesti. Za većinu osoba s atrijskom fibrilacijom, svakodnevni život ne treba mnogo mijenjati, kaže dr. Marc Gillinov, kirurški direktor Centra za atrijsku fibrilaciju u klinici Cleveland i autor knjige Heart 411. Atrijska fibrilacija nije obično je opasno po život, ali osobe s aritmijom moraju se zaštititi od komplikacija, poput moždanog udara. "Imamo dva cilja: vratite srce natrag u normalan ritam i spriječite moždani udar", kaže dr. Gillinov. Vaš liječnik može propisati lijekove kao što su razrjeđivači krvi za prevenciju moždanog udara. Postoji također i suptilna promjena atrijske fibrilacije koju želite učiniti, a ne samo upravljanje afibom, ali i živjeti zdravije.
Jesti dobro.
Održavanje zdrave težine važan je dio upravljanja atrijskom fibrilacijom. Izgubite težinu ako trebate. I jeste li dijeta ili održavanje, slijedite plan zdravog srca jedući puno povrća, voća i cjelovitih žitarica. Preskočite slanu hranu koja može uzrokovati visoki krvni tlak i bilo koju drugu hranu koju liječnik kaže da može ometati vaše lijekove. "Kofein, koji se nekad smatrao pokretačem za afib, sigurno je umjereno", kaže Gillinov. Ograničite alkohol.
Prekomjerno konzumiranje alkohola i binge piće može izazvati fibrilaciju atrija. "Postoji čak i termin za to - sindrom za odmor srca, jer ljudi to previše uzbuđuju tijekom blagdana", kaže Moussa Mansour, direktorica programa atrijske fibrilacije u Massachusetts General Hospital. U zdravi pojedinac, fibrilacija može biti privremena, ali u drugima može dugo trajati i dovesti do kongestivnog zatajenja srca ili moždanog udara. Prestati pušiti.
Nema drugog načina da to kažem: Nikotin može pogoršati Vježbajte redovito
"Većina ljudi s fibrilacijom atrija ne mora ograničiti tjelesnu aktivnost ako im se kontrolira srčani ritam", kaže dr. Mansour. "Neki pacijenti s afibom mogu osjetiti umor i trebaju promijeniti svoj stil života, ali prosječna osoba ne treba usporiti. Bilo da se radi o svakodnevnom 30-minutnom pješačkom ili tjednom razredu u teretani, redovito se tjelesno aktivno dijeli u svakodnevnom životu Mijenjati svoj rad ako je potrebno.
Šanse su da nećete morati mijenjati posao kako biste upravljali promjenama atrija fibrilacije, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim izmjenama ako vaš rad uključuje naporne aktivnosti ili izuzetno stresne situacije. Nastavite se baviti stresom
Obrazovanje o afibu trebalo bi olakšati strahove, anksioznost i stres nad vašim blagostanjem. Što više znate, to ćete bolje osjetiti. "Stres je teško kontrole ", kaže Mansour." Ne bi bilo iznenađujuće da bi stres mogao izazvati epizodu atrijske fibrilacije ili ga pogoršati jer znamo što stres može učiniti tijelu. "Kako biste smanjili stres, planirate neko vrijeme da se opustite i vježbate opuštanje tehnike. Obratite pozornost na f kada ste u pokretu.
Putovanje ne smije biti problem ako vas umor ne usporava. Većina ljudi s afibom i dalje vozi, ali se povlači ako imate ozbiljnih simptoma ili se osjećate ugodno. Držite lijekove s vama u svakom trenutku. Uhvatite spavanje.
"Neki se ljudi osjećaju umorni i osjećaju potrebu da se popnu u poslijepodnevnim satima", kaže Mansour. Apneja za vrijeme spavanja, kada diše stanke tijekom spavanja, može pridonijeti afibu. Dodaje da je "važno je da apneja za vrijeme spavanja bude pod kontrolom ako imate fibrilaciju atrija." Ponesite seks prema naprijed.
Možda imate manje energije za seks, kaže Mansour, ali većina ljudi s atrijskom fibrilacijom može vodi normalni seksualni život ako se kontrolira srčani ritam.
To znači kontrolirati ritam vašeg srca i uzeti krvne razrjeđivače, ako je potrebno da se smanji šanse za moždani udar, kaže Mansour. Praćenjem zdravog načina života možete bolje izbjeći komplikacije koje dovode do moždanog udara i uživajte u dobrom životu s atrijskom fibrilacijom - s minimalnim ograničenjima. Sjeti se samo fibrilacije atrija razlikuje se za svaku osobu. Usko surađivati s vašim liječnikom kako bi vam se liječenje moglo prilagoditi ako je potrebno.
