Psorijaza, kronično autoimunosno stanje obilježeno bijelim, srebrnim ili crvenim mrljama ljuštene kože, može biti svrbež, bolno i teško upravljati. Sve od temperature tuširanja do odijela vaše odjeće može izazvati reakciju, stoga je važno brinuti se da spriječite i liječite izbijanja, također poznate kao bljeskovi.
Tuš i kupka za osobe s psorijazom
Tuširanje i kupanje mogu poboljšati lezije psorijaze omekšavajući i hidriranjem debelih, ljuskavih mrlja, kaže dr. Sc. Jessica Wu, stručnjak za dermatologu Jessica Wu. Wu, ali previše dugo zadržavate u vodi može isušiti vašu kožu i dovesti do više svrab i lomljenje. Preporučuje ograničavanje tuševa i kupki na deset minuta i upotreba mlake vode, jer topla voda povećava protok krvi na kožu, što može učiniti crvenim i nadraženim plakovima psorijaze. Također je važno koristiti ne iritirajući sapun. Dr. Wu preporučuje korištenje umivaonika tijela umjesto bar sapuna, koji se može sušiti.
Moisturizer za osobe s psorijazom
Primjena ovlaživača nakon tuširanja ili kade pomaže u zaključavanju hidratacije i minimizira ljuštenje. Preporuča se Aveeno Active Naturals Daily Moisturizing Body Wash, koji sadrži proteine i lipide zobenog brašna koji olakšavaju i hidratiziraju ljuskavu kožu. od psorijaznih ljestvica. Dr. Wu savjetuje pacijente da osuše nakon tuširanja - trljanje može iritirati kožu - i koristiti hidratantnu kremu s bogatim emolijentima, poput glicerina i shea maslaca. U nedjelju ujutro Dr. Wu predlaže pokušaj Olay Body Quench Moussa, jer se brzo apsorbira i veći Olay Body Quench losion za tijelo navečer.
Odjeća za osobe s psorijazom
Budući da je psorijaza često svrbež, to je najbolje za one s mogućnošću izbjegavanja odjeće izrađene od vune i sintetičkih vlakana, što može zagrijati toplinu i dodatno nadražiti kožu koja je već upaljena, kaže dr. Wu. Nosite laganu, meku odjeću od laganih prirodnih vlakana kao što su pamuk, lan i bambus, koji otupljuju znoj i ne trljati od nadražene kože. Ako imate puno ljuštenja, držite se lakšim bojama koje pomažu sakriti pahuljice. Neki ljudi s psorijazom osjetljivi su na izbjeljivač i / ili omekšivač tkanine, stoga je najbolje za njih izbjegavati ove proizvode ili voditi odjeću i listove kroz dodatni ciklus za ispiranje.
Dijeta, tjelovježba i upravljanje stresom za psorijazu
Visoka BMI (25 ili više) povezan je s povećanom pojavom psorijatičnih epidemija, pa je to još jedan važan razlog za prehranjivanje, vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine, kaže Wu. Što se tiče specifičnih namirnica koje mogu olakšati ili pogoršati psorijazu, žiri je još uvijek van. Čini se da ljudi mogu izvijestiti da omega-3 masne kiseline poboljšavaju njihovu psorijazu, ali dokazi do sada nisu neuvjerljivi. Wu predlaže čuvanje hrane časopis za traženje mogućih veza između određene hrane i promjena u stanju vaše kože. Jedna je dokaza dokazana da pogoršava psorijazu: alkohol. Stručnjaci s psorijazom trebaju razmotriti potpuno odstranjivanje tijekom izbijanja bolesti. Stres ima važnu ulogu u nastanku psorijaznih epidemija, pa je osobito važno za one s psorijazom da ih čuvaju. Točan razlog je nepoznat, ali hormoni stresa mogu stimulirati već preaktivan imunološki sustav i mogu povećati svrab, kaže dr. Wu. Meditacija, yoga i akupunktura su sve učinkovite smetnje za stres. Iako su znanstvene dokaze utjecaja ove prakse na psorijazu pomiješane, neki pacijenti su izvijestili da su korisni. [
] Pušenje također otežava psorijazu, što je još jedan razlog za odustajanje.
Izlaganje suncu za osobe s Psorijaza
Sunčeva svjetlost može biti učinkovit tretman za psorijazu, kaže dr. Wu, jer sadrži ultraljubičaste B (UVB) zrake, za koje je pokazano da potiskuju upalu na koži. Najbolje je primati tretmane fototerapije u sigurnost liječničkog ordinacijskog centra. Ovi postupci traže puno vremena, što ih čini nepraktičnim za mnoge ljude. Kao zamjena, u redu je da dobijete prirodnu sunčevu svjetlost, ali ograničite izloženost suncu ne više od pet do deset minuta na vrijeme, dva do tri puta tjedno, upozorava Wu. Izuzetno je važno izbjeći opekotine od sunca, jer opekotine mogu pogoršati postojeće plakete i potaknuti nove izbijanje. Osobe s psorijazom uvijek trebaju raspravljati s liječnikom o izloženosti suncu i fototerapiji; određeni lijekovi mogu zapravo povećati osjetljivost kože na sunce.
