PONEDJELJAK, 16. rujna 2013. - Dijeta i tjelovježba mogu vam pomoći da živite zdraviji život, a prema novoj studiji objavljenoj u časopisu The Lancet Oncology, ove promjene načina života mogu utjecati na vaš način dob. Istraživači s Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu (UCSF) otkrili su da mala promjena načina života, poput zdrave prehrane i vježbanja, može produžiti vaše telomere, dio kromosoma povezanih s starenjem i bolesti poput raka, moždanog udara, bolesti srca, dijabetesa i pretilosti
"Tako često ljudi misle" Oh, imam loše gene, ne mogu ništa učiniti ", rekao je dekan Dean Ornish, autor studije i klinički profesor medicine na UCSF-u. "Ali ovi rezultati ukazuju da telomeri mogu produljiti do stupnja da ljudi mijenjaju kako žive. Istraživanja pokazuju da su dulji telomeri povezani s manje bolesti i duljim životom. "
Telomeri su kape na krajevima kromosoma koji skraćuju kako starimo. Kako se telomerne stanice produžuju, stanice imaju sposobnost podijeliti i funkcionirati normalno. Istraživači su istraživali 35 muškaraca s dijagnozom raka prostate u ranom stadiju, od kojih su 10 promijenili način života, uključujući prehranu i vježbu. Nakon pet godina, istraživači su otkrili da su muškarci koji su podvrgnuti promjenama načina života promijenili duljinu telomera za 10 posto u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Muškarci koji su promijenili način života jedu hranu bogatu voćem i povrćem i niskom razinom rafiniranih ugljikohidrata , hodali su 30 minuta dnevno, šest dana u tjednu, sudjelovali u jogiji i meditaciji, a također sudjelovali u tjednim grupama za podršku.
Dok su zdrav stil života i hranjive tvari, uključujući cink, vitamin A, vitamin D, resveratrol i maslinovo ulje pokazalo se da usporava telomere skraćivanje u prošlosti, ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo da su telomeri sposobni produljiti, rekao je Michael Wald, internist u Mount Kisco, NY, koji provodi testiranje telomera. Međutim, veličina uzorka za ovu studiju bila je vrlo mala, a potrebno je još puno posla.
"Veće studije olakšale bi način za zdrav protok životnog stila i preporuke da postanu više mainstream", rekao je dr. Wald. "Dugovječna medicina bi bila" dokazana "u smislu da bismo tada mogli znanstveno tvrditi da je starenje reverzibilni proces."
A ako se utvrdi da je starenje reverzibilno, dodao je, temeljno će promijeniti medicinu.
"Razmišljanje liječnika i prosječnih pojedinaca može se prebaciti na preokret protiv strategija i zdravstvene zaštite, za razliku od sadašnjeg sustava skrbi o bolesti", rekao je Wald. "Doktorsko obrazovanje u medicinskoj školi bi se pomaklo kako bi održali korak s strategijama promicanja zdravlja i istinskom prevencijom. Trenutno je jedina prevencija lijekova u velikoj mjeri "paziti na ono što jedete" i nadati se najboljem. "
Znanstvenici su priznali da treba provesti još istraživanja, no rekli su kako bi nalaz mogao jednoga dana voditi put ka duljem, zdravijem životu.
"Ovo je bio otkriće koje treba potvrditi većim studijama", izjavio je dr. Sc. Peter Carroll, profesor i predsjednik Odjela za urologiju UCSF-a. "Skraćivanje telomera povećava rizik od raznih kroničnih bolesti. Vjerujemo da povećanje duljine telomera može pomoći u sprečavanju tih stanja i možda čak i produljenju životnog vijeka. "
