Putovanje može biti jedan od najboljih dijelova ljetnog odmora, ali ako imate Crohnovu bolest, znate da je odsutnost od kuće tijekom izbijanja izazov. Međutim, ako ste u doba oporavka i vježbanja dobrog upravljanja Crohn, šanse su da ćete moći uživati u ljetnom izletu s malo brige. Planirajte unaprijed i slijedite ove savjete za zdravu putovanja.
Investirajte u putno osiguranje
Zaštitite svoje financijsko ulaganje u svoj odmor kupnjom putnog osiguranja koje pokriva postojeće uvjete, kao i zaštitu vaših putujućih pratitelja, savjetuje Johna C. Rabinea , MD, ravnatelj gastrointestinalne pokretljivosti i fiziologije u Sinai bolnici u Baltimoreu. S pravom pokrivenosti, ako imate bliještanje prije nego što odete ili dok putujete i trebate otkazati putovanje, moći ćete dobiti svoj novac natrag. Također, provjerite da li vaše zdravstveno osiguranje pokriva stranu putovanja. Ako ne, provjerite da li će vas putno osiguranje kupiti na međunarodnoj razini. Stavite svoje ime i broj telefona, kao i sve informacije o zdravstvenom osiguranju u vaš novčanik.
Zatvorite dovoljno meda
Još jedan od prioriteta za zdravo putovanje je donijeti dobru opskrbu vaših Crohnovih lijekova. Spakirajte ih u svoje originalne posude za jednostavnu identifikaciju sigurnost zračne luke, kaže Michele Rubin, stručnjak za naprednu medicinsku praksu i stručnjak za kliničku medicinsku sestru upalne bolesti crijeva na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Chicagu i član nacionalnog odbora Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) , "Kad putujete avionom, stavite lijekove u torbu za nošenje, tako da im možete pristupiti u bilo kojem trenutku", kaže ona. Također, unesite dokument s tiskanom dokumentacijom koja navodi vaše lijekove - kako na recept tako i preko brojača.
Posjetite web stranicu TSA za putnike s medicinskim uvjetima prije odlaska u zračnu luku. Budite spremni na račun tekućih lijekova ili prehrambenih dodataka koji su više od 3,4 unci ili 100 mililitara, kaže Rubin.
Jezik Prep
Ako putujete u inozemstvo, pogledajte kako reći "WC" ili " kupaonica ", kao i" hitna "," hitna "," gdje je "i" ljekarna "na lokalnom jeziku. To je lako učiniti s pretraživanjem "prevoditelja jezika" na Internetu ili s turističkim vodičem. Ako ste CCFA član, možete dobiti identifikacijsku karticu pod nazivom "Ne mogu čekati" objasniti da morate biti prvi ako postoji linija za kupaonicu.
Pronađite liječnika na odredištu
Učinite neka istraživanja na mreži, na primjer na web stranici CCFA i sastavite popis liječnika na mjestima na kojima ćete putovati. Također možete donirati Međunarodnom udruženju za medicinsku pomoć putnicima da biste dobili popis liječnika engleskog govornog područja u mnogim zemljama. Druga mogućnost je da odete u odjel za konzulatu američkog veleposlanstva za nazive lokalnih liječnika navedenih specijaliziranjem.
Trebali biste također unijeti podatke za kontakt kod svog liječnika kod kuće. "Mnogi liječnici spremni su poslati e-mail adresu kako bi lakše pristupili iz inozemstva", kaže dr. Rabine.
Pronađite kupaonice na ruti
"Prilikom rezervacije rezervacije zrakoplova, odaberite mjesto u blizini kupaonice" Rubin savjetuje. Ako mapirate vožnju, provjerite AAA ili vodiče za planiranje putovanja kako biste zaustavili stazu na putu i odabrali odgovarajuće rute. Imajte na umu da slikovite rute možda nemaju objekte koje želite. Ako putujete autobusom ili vlakom, provjerite jesu li opremljeni s toaleta.
Za pregledavanje
Ako putujete avionom, možete dobiti opcijsku karticu s obavijestima o onesposobljenosti od TSA. Dati ovu karticu TSA službenicima kako bi ih obavijestili o vašem medicinskom stanju ili o uređaju koji bi mogao utjecati na sigurnost probira. Ipak, ipak ćete morati biti prikazani.
"Nećete morati proći kroz posebni screening ako imate torbu za ostomije", kaže Rubin. Ako ste zaustavljeni tijekom pregleda zračne luke, jednostavno pokažite svoju TSA obavijestnu karticu i obavijestite dužnosnike o vašoj torbi za ostomije. TSA ne smije tražiti da vidi vašu torbu ili zamoli da ga uklonite. Možete zatražiti jednokratnu zavjesu tijekom pokrivanja tijela. Ako TSA službenici žele ukloniti vašu odjeću, zatražiti privatni screening.
Doći do kupaonice u letu
Dobro je pokazati karticu "Ne mogu čekati" ili na drugi način obavijestiti osoblje leta vaših Crohnova kad god se ukrcate u zrakoplov. Obavijestite pomoćnika leta da morate često ići u kupaonicu, čak i kad se upali znak za sigurnosni pojas. Ako je vaša potreba za putovanjem u kupaonicu hitna, predočite svoju karticu "Ne mogu čekati" i obavijestite druge u skladu s vašom hitnom situacijom.
Budite oprezni s lokalnom vodom
Kada stignete na odredište, poduzmite mjere predostrožnosti kako bi se osiguralo zdrav i ugodan boravak. Izbjegavajte proljev ako ne pijete vodu iz slavine kad god putujete u inozemstvo. Umjesto toga kupite flaširanu vodu. Koristite ga i kada četkanje zubi, da biste je igrali na sigurnom.
Piti i jesti Smart
Kako biste izbjegli proljev prilikom putovanja, želite izbjegavati neugodna napitaka, koja mogu sadržavati bakterije. Isto vrijedi i za led, salate i sirovo povrće, što također može uzrokovati proljev. Ostala hrana za izbjegavanje uključuju:
- sirovo ili nekuhano meso ili ribu
- nezaštićeni mliječni proizvodi
- hrana iz kolica za prodavače
- hrana koja je neko vrijeme bila neprekršćena, osobito pripremljena hrana koja se lako pukne, kao što je salata od krumpira
- Posebna hrana koja pogoršava vašu Crohnovu bolest
Poduzmite dodatne korake za smanjenje rizika od prehrane
Ako je kontrola prehrane osobito važno, rezervirajte sobu s mogućnostima kuhanja tako da možete pripremiti hranu koja je sigurna za jelo i zadovoljiti vaše prehrambene potrebe , Ostali savjeti uključuju:
- Izbjegavajte restorane s brzim hranom
- Nemojte jesti na švedskom stolu.
- Pri narudžbi u restoranu zatražite jela koja zadovoljavaju vaše posebne prehrambene potrebe.
Potražite liječničku pomoć
Ako razvijete znakove upale bakterija - krvavi proljev, tešku bol u trbuhu, povraćanje, vrtoglavicu, visoku temperaturu, tresti zimicu ili nesvjesticu - ili ako se simptomi Crohnovog simptoma rastu, odmah potražite medicinsku pomoć u lokalnoj bolnici.
