Jednog dana, kuća je puna buke. Trčite na tenisice koje su ostale usred dna dnevnog boravka ili se žaleći za vrijeme zilijuna da novi vozač u kući nije ostavio nikakav plin u autu.
A onda su otišli.
Život traje bezbroj pletiva i okreta, pa čak i kad ih očekujete, oni se uvijek ne mogu lako riješiti. Roditelji znaju da će njihova djeca jednog dana napustiti dom, ali prijelaz preko ove faze roditeljstva može biti težak, bez obzira koliko ste ponosni što ste svi odrasli ili kako biste se mogli veseliti ponovnom fokusiranju na brak.
"Druga do posljednja konačna faza razvoja obitelji bila bi prazna gnijezda", kaže Grattan Giesey, MSSA, licencirani socijalni radnik u odjelu dječje i adolescentne psihijatrije u klinici Cleveland u državi Ohio. "Ovo je vrijeme kada posljednje dijete napušta kuću i u osnovi se ne vrati."
Suočavanje s sindromom praznih gnijezda
Simptomi sindroma praznih gnijezda su tuga i gubitak uloge roditeljstva, kao i za zauvijek promijenila obiteljsku dinamiku.
Kako roditelj prelazi proboj sindroma praznih gnijezda, bez ikakvih beba kod kuće za njegu? "Nije toliko da postoji tretman za sindrom praznih gnijezda", kaže Giesey. "Ako netko tuguje od gubitka obitelji, to bi bilo tretirano kao bilo koja druga bol."
Žalost ima potencijal pretvoriti se u potpunu depresiju, a depresija svakako zahtijeva stručnu pomoć. Lijekovi, kognitivna bihevioralna terapija i obiteljska terapija mogu pomoći roditeljima koji se bore s sindromom praznih gnijezda. Najčešće, kaže Giesey, kombinacija tih pristupa je najučinkovitije liječenje ako su simptomi dovoljno ozbiljni.
Stvaranje nove uloge
Roditelji mogu poduzeti korake kako bi se izbjegao punopravni slučaj sindroma praznih gnijezda uspostavljanjem sami izvan svojih roditeljskih uloga prije nego što djeca odlaze na fakultet ili odstupaju. Ne samo da to čini za sretnije pojedince, sretniji brak i bolje roditelje, nego također olakšava prijelaz od djece koja žive kod kuće do djece koja napuštaju gnijezdo.
"Roditelji trebaju imati društvene prodajne mjesta, one moraju imati interesi moraju imati svoje živote imaju značenje izvan svoje djece prije nego što napuste kuću ", kaže Giesey. Dugo prije nego što su prekinuli taj završni kabel, vaša djeca zapravo ne trebaju svakodnevnu njegu. interesi, potreba, želja i svakodnevnog života izvan življenja vaše djece - nemojte čekati dok ne nestanu. "Nakon činjenice, govoreći:" Što da radim? " puno je teže riješiti ", dodaje Giesey.
Započnite stvarati nove prijatelje ili provoditi vrijeme sa starima koje niste vidjeli u neko vrijeme. Napravite novu rutinu - svakodnevna vježba je zdravo mjesto za početak.
Story of a Empty Nester
Natalie Caine, 60, bila je na srednjoškolskom sastanku za roditelje seniora kada je iznenada shvatila da će njezin gnijezdo biti prazno i da je postojala samo jedna kratka godina ostavio je prije no što bi kći krenula na koledž. "To je bio početak", rekla je, shvativši da treba napraviti plan, osjećala je suzu na svakoj "posljednjoj" - posljednjoj nogometnoj utakmici, posljednjem kazališnom nastupu - i melankolija o predstojećem gubitku.
Onda, kaže Caine, "otišao sam u opremu". Provela je vrijeme usredotočujući se se na još bolju majku i uživanje u prošloj gimnaziji svoje kćeri. "Tako sam se uglavnom bavila s početkom simptoma "sindroma praznih gnijezda. Pitala se:" Koja je najbolja stvar koju mogu učiniti za nju i za obitelj prije nego što se sve pomakne? " a onda je učinila ono što je trebala učiniti za sebe. "" Znala sam da će to biti izazov. Znala sam da ću imati tu radost slobode, ali i izazov moje uloge u potpunosti će se prebaciti ", kaže ona. , Za ispunjavanje praznine roditeljstva, Caine je započeo ispravan uslugu potpune ispuštanja gnijezda kako bi pomogao ostalim roditeljima da se bave praznim sindromom gnijezda tako da uče kako bi prihvatili novi smjer kojim bi mogli živjeti.
Bez obzira koliko ste priprema stavili u nju, nikada se ne možete doista pripremiti za stvari u srcu. "Prazni gnijezdo je gubitak onoga tko ste i pitate se koga ćete postati", kaže ona.
Saznajte više u centru za zdravlje svakodnevnog zdravlja djece.
