Grinje, gnjavaža i pelud: Iako vaš dom treba biti mjesto za opuštanje, neki uobičajeni iritanti u kućanstvu mogu pogoršati simptome kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).
Dobra vijest za osobe s KOPB je da postoji mnogo jednostavnih, učinkovitih koraka koji mogu pomoći u poboljšanju kvalitete kućnog zraka i smanjiti potencijalne nadražujuće tvari - a većina je relativno jeftina. "Postoji nešto za svaki proračun", kaže dr. Bohdan Pichurko, liječnik u odjelu za plućnu, alergijsku i kritičnu medicinu u klinici Cleveland u Ohiu.
Ljudi koji žive s KOPB ne moraju biti svjesni koliko njihova dom može utjecati na njihovu sposobnost disanja. "Pacijentovo obrazovanje je vrlo važno", kaže dr. Pichurko. "Kod osoba s KOPB-om koji imaju kroničnu astmu, postoji povećana osjetljivost na alergene i unutar i izvan kuće, uključujući sezonske alergije poput peludne groznice, ali čak i kod osoba s dušikom povezanom s KOPB-om mogu biti osjetljiviji na nadražujuće nego netko bez KOPB. "
KOPB Osnove spavaće sobe
Ključ je obratiti pažnju na svoju okolinu - pogotovo u spavaćoj sobi, što Pichurko kaže je najvažnija soba za izradu KOPB-friendly. "Osobe s KOPB su najranjivije na iritantima u spavaćoj sobi noću, kada mogu disati kroz usta ili pokopati svoje lice na jastuku", kaže Pichurko. Ovi troškovno učinkoviti savjeti mogu poboljšati kvalitetu zraka u vašoj spavaćoj sobi i drugim dijelovima kuće gdje ćete provesti dosta vremena:
- Blokirajte grinje. Materijali imaju tendenciju da tijekom vremena skupljaju grinje. Kupite hipoalergijski madrac i pokrivače za jastuci kako biste smanjili izloženost grinja.
- tjedno perite. Jednom tjedno ispirati sve listove, jastučnice i deke na visokim temperaturama. Kako biste učinkovito ubili grinje, operite posteljinu na temperaturi između 130 i 140 stupnjeva Celzijevih.
- Regulirajte sobnu temperaturu i vlagu. Pichurko kaže kako bi spavaća soba bila na umjerenoj temperaturi, idealno između 68 i 72 stupnja celzijusa i ciljati 45 do 50 posto tlaka vode u sobi. "To znači da ćete morati upotrijebiti ovlaživač zraka. Mnogi ljudi nisu svjesni kako je suhi zimski zrak, tako da u to doba godine trebate dodati toplinu i dodati vlagu koju možete učiniti s hladnim, ovlaživač magle ", kaže on. Na vrućim, vlažnim danima ljeti, zatvorite prozore i pokrenite klima uređaj, pogotovo kada postoje upozorenja o kakvoći zraka ili ako živite u području s visokim onečišćenjem.
- Koristite HEPA filtar. Koristeći prijenosni filtar HEPA ugljen je jednostavan način za poboljšanje kakvoće zraka u vašoj spavaćoj sobi, a da ne mora platiti cjelokupni remont ventilacijskog sustava, kaže Pichurko.
- Obustavi tretmane prozora. Zavjese imaju tendenciju da se luka velike količine grinja;
- Premjestiti tapecirani namještaj iz spavaće sobe. Teški, tapecirani kaučevi i stolice također su magnati za prašinu. Idealno, vaša spavaća soba bi trebala sadržavati samo lako očuvani namještaj, kao što su stolovi i armoari te drveni podovi umjesto tepiha.
Više savjeta za čišćenje od COPD-a
Osim grinja, kao plijesni, dimljeni dim i snažni proizvodi za čišćenje mogu utjecati na osobe s KOPB. Koristite ove trikove kako bi ih se suprotstavili:
- Pitajte pušače da puše na otvorenom. Kako biste izbjegli izlaganje dimljenom dimu, pitajte ostale stanovnike ili goste da puše vani - ne samo u drugim sobama ili u podrumu, putujete kroz sustav unutarnjeg ventilacijskog sustava i na kraju dođete do pluća. "Ako vam nije ugodno reći nekome da ne puši, možete reći nešto slično:" Ja sam pod strogim nalozima svog liječnika da ne budem izložen dimu ", predlaže Pichurko.
- Neka sredstva za čišćenje budu jednostavna. Za čišćenje sapuna i vode umjesto proizvoda s jakim mirisima. Pichurko kaže da posebno izbjegavaju proizvode u praškastom obliku koji se miješaju u vodu, kao što je otopina za pranje posuđa u prahu, jer to postaje isparavano kada se otapa i može naštetiti plućima. Još jedan ne-ne je miješanje izbjeljivača klora i amonijaka koji stvara toksičnu paru klor.
- Paziti na plijesan. Plijesan se javlja u kući gdje ima vlage i uklanja se u opći sustav ventilacije, pogoršavajući kvalitetu zraka. Podrumi su posebno osjetljivi na akumulaciju vode, jer mogu poplaviti. Da biste umjerili sadržaj vode u materijalu, pokušajte pokrenuti klima uređaj ili držati dehumidifier u podrumu.
Slijedeći ove jednostavne korake, možete poboljšati čistoću i kvalitetu zraka u vašem domu, a također pomaže u sprječavanju simptoma KOPB.
