Priprema za kirurški nadomjestak kose podrazumijeva promjene u kući i na poslu kako bi vaš život bio ugodniji tijekom oporavka. Iako operacija može olakšati bol vašeg kuka, vaše tijelo treba vremena da se ozdravi od operacije. Bit ćete ograničeni na vašu mobilnost i na vašu sposobnost savijanja, dosega i rastezanja.
Oporavak za zamjensku kirurgiju: Alati za svakodnevni život
Planirajte unaprijed kako biste imali sve što vam je potrebno za oporavak prije zamjene kirurgija. Evo korisnih stavki koje vaš liječnik ili fizioterapeut može predložiti:
- šiljatice, hodalice ili oboje
- tuššaljka kako biste mogli sjediti u tušu
- dostupna u ljekarnama i kućnim centrima
- Cipele za cipele i cipele za cipele koje olakšavaju stavljanje cipela
- Ergonomske stolice za kućni ured i na poslu
- Tuš četka ili spužva s dugom ručkom za kupanje
- Kućni prijenosnik ako želite stvoriti privremenu kupaonicu u prizemlju kuće
Provjerite svoj plan osiguranja kako biste saznali koje vam pomoćne uređaje možete pokriti prije nego što ih kupite. Na poslu možete dobiti ergonomsko savjetovanje i naručiti ergonomski uredski stolac kroz odjel za ljudske resurse.
Oporavak zamjenske kirurgije: Idi u školu
Vaš ortopedist vas može poslati na razred ili preporučiti sesije s fizioterapeuta kako bi vas naučio kako se pripremiti za operaciju i koristiti pomoćne uređaje. Ovo sve čini lakšu tranziciju nakon operacije.
"Čim sam bio zakazan za zamjenu kuka, otišao sam u razred u bolnici University of California. Tijekom njenog dijela dali su nam informacije o pripremanju kod kuće ", prisjeća se Joan O'Connor, 62, vlasnik malog biznisa iz San Francisca koji je zbog svog osteoartritisa zamijenio njezin desni bok. (Njezin lijevi kac je zakazan za zamjenu sljedeći.)
Zamjena kirurgije oporavak: Promjene napraviti kod kuće
O'Connor je bio upućen da hoda kroz svoju kuću u potrazi za specifičnim opasnostima. Koraci za koje bi vam se trebalo poduzeti:
- Podignite područje sagova, koje se lako skliznuti i krenuti dalje. Također, imajte na umu koje podove imaju sklisku površinu tako da ćete znati da ih izbjegavate.
- Uklonite nered s hodnika. Pazite da imate dovoljno mjesta za kretanje po šetnji ili štapovima, savjetuje dr. Amy Humphrey, fizioterapeut i glasnogovornik američke udruge fizikalne terapije.
- Za kupaonicu je sigurno. "Uvjerite se da je sigurno ući u kadu", kaže Humphrey. Možda ćete morati instalirati privremene štapiće u kadi i WC-u.
- Ocijenite svoj ormar. Nesposobnost da se zavoja može otežati stavljanje cipela, čarapa, pa čak i hlače ili kratke hlače. Odvojite odjeću i obuću koja se lako stavlja sam ili uz minimalnu pomoć. Uzmite u obzir kupnju kućnog ogrtača u kući ako je prvo odjeveno u redovnoj odjeći preteško.
"Čak i ako ne očekujete da budete sami u kući, budite spremni u slučaju da ste, kao da uživate u snacku na polici možete doći ", kaže O'Connor." Prošao sam kroz popis i napravio siguran da sam doista spreman biti sam dom. "
Oporavak zamjenske kirurgije: promjene na radu
Kada se vratite na raditi, morat ćete prilagoditi vašu ergonomski korektnu stolicu na visinu sjedala koja vam najviše odgovara. Također ćete morati upravljati svojim vremenom, tako da ne sjedite ili stoje dulje vrijeme.
"Ne želite sjediti na duže vrijeme", kaže Humphrey. "Naravno, ako imate stalni posao, možda biste željeli razmišljati o suprotnom - imati pristup stolcu kako biste mogli poduzeti sitne pauze."
Oporavak zamjenske operacije: planiranje neočekivanih emocija
O'Connor podsjeća na iznenađenje snažnim osjećajima zahvalnosti i olakšanja koju je osjetila nakon operacije zamjene kuka. Njezin savjet: Uzmite dovoljno vremena da se prilagodite emocijama. Za mnoge ljude uspješna operacija zamjene kuka je kraj dugog razdoblja boli i poteškoća. Radujte se u tome.
