Spavanje lijekovi za reumatoidni artritis | Centar za reumatoidni artritis

Kada živite s reumatoidnim artritisom, umirujuća bol može biti ključna za dobar noćni san .Alamy

Reumatoidni artritis, autoimuna bolest u kojoj imunološki sustav pogrešno krasi vlastite stanice tijela za strane invadere, često dovodi do oslabiti bol u zglobovima. Bol u zglobovima zbog reumatoidnog artritisa može biti tako intenzivan da spriječava ljude da spavaju.

Nije iznenađujuće, ljudi koji dobro spavaju bolje se mogu oporaviti od aktivnosti prethodnog dana, objašnjava Christopher R. Morris, reumatolog u privatnoj praksi u Kingsportu, Tennessee. Ali ako osoba spava loše, "mišići se ne mogu potpuno opustiti. Ako su umorni, ozlijeđeni su. Ako su ozlijeđeni, oni se umorne, a oni više povrijediti. "

Patricia Torres, Seattle, dobro zna što se to osjeća. Dijagnosticiran s reumatoidnim artritisom u 2006, Torres, majka od tri, kaže da je umorna "cijelo vrijeme. To je autoimuni umor - imam snove o spavanju. "U lošoj noći, ona će se probuditi tri ili četiri puta", i to se probuditi od boli. Ja se probudim vikati. "

Bol reumatoidnog artritisa ne samo da probudi ljude iz sna, već i ujutro otežava izlazak iz kreveta. Kao što ističe Marcy O'Koon Moss, viši direktor za zdravlje potrošača za Zakladu Arthritis, još jedno pitanje s tom bolesti je da nedostatak tjelesne aktivnosti zapravo čini gubljenje bolova u zglobovima.

Bolesnici s reumatoidnim artritisom koji ne dobivaju dovoljno Dobra kvaliteta spavanja također se može uhvatiti u začaranom krugu - studija objavljena u veljači 2011. godine Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da siromašni san smiruje bol i povećava funkcionalnu nesposobnost u bolesnika s RA. Lijekovi i reumatoidni artritis Prema Dr. Morris, istraživanja pokazuju da brojni čimbenici doprinose kroničnoj boli kod reumatoidnog artritisa - uključujući depresiju. U svojoj praksi, pacijenti koji imaju problema s spavanjem zbog bolova u zglobovima često su propisani antidepresivi. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs), obitelj antidepresivnih lijekova, mogu pomoći izravnom i neizravnom ublažavanju kronične boli utječući na percepciju boli osobe i rješavanjem simptoma depresije kod kojih mnogi pacijenti s reumatoidnim artritisom doživljavaju. "Mislim da se pacijenti osjećaju bolje, imaju više energije, mogu bolje funkcionirati; mnogi od njih će ostati na [SSRIs] kronično, "Morris primjećuje." 990 Moss slaže da je depresija "temeljni čimbenik kada je u pitanju spavanje u bolesnika s RA."

Moss također sugerira da ljudi koji žive s reumatoidni artritis razgovara sa svojim liječnicima o određivanju njihovih nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) kako bi olakšali bol u zglobovima i olakšali spavanje. Ipak, imajte na umu da neki lijekovi poput prednizona, kortikosteroida, mogu dodatno poremetiti spavanje, upozorava.

Više strategija često je potrebna za rješavanje kronične boli u reumatoidnom artritisu, budući da su uključeni toliko različitih čimbenika - i siromašni san.

Torres, autorica bloga Flare and Back Again kaže da ima brujanje oko jednom mjesečno. Na dobar dan, ona će ići u krevet u 10:30. ili na taj način i probudite se u 6 ujutro. U lošem danu možda bi bila u krevetu u petnaest. - i samo ostani tamo.

10 načina kako bolje spavati s reumatoidnim artritisom

Neke ideje za smanjenje boli i poboljšanje spavanja s reumatoidnim artritisom uključuju:

Uzmi vrući tuš.

Torres kaže: "Nema konzistencije", kaže ona. kombinacija topline i vode može djelovati kao mini-hidroterapijska sjednica za vaše mišiće i zglobove.

Držite toplinu.

1. Investirajte u grijanu vodenu krevet ili nabavite električni pokrivač, savjetuje Moss. Led može pomoći ublažavanju bolnih zglobova.
2. Izbjegavajte smetnje. Nema kućnih ljubimaca i nema televizije u vašoj spavaćoj sobi, potiče Morris.
3. Podignite noge. Torres kaže da je korisno klizanje jastuka pod koljenima kako bi podigao noge i ublažio pritisak na zglobove.
4. Praksa Torres preporučuje mirno razmišljanje i usredotočuje se na opuštajuće slike kako bi pomogao "da um na pravo mjesto za spavanje".
5. Pitajte o lijekovima. Morris kaže da neki od lijekova koje on koristi uključuju nisko- antidepresivi za dozu kao što je amitriptilin (Elavil) ili trazodon (Oleptro). Možete razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima na recept kao što su mišićni relaksanti, eszopiklon (Lunesta) ili zolpidem tartrat (Ambien).
6. Izbjegavajte grickalice za spavanje. Ne morate ništa jesti nekoliko sati prije spavanja, Morris savjetuje.
7. Kupnja novog madraca Morris i Moss kažu da pacijenti trebaju dobiti madrac koji je što udobniji. Moss čak predlaže kupnju jastuka cijelog tijela za postavljanje zglobova.
8. Pazite na ono što gledate i čitate. Čitanje knjige ili gledanje televizije ili filma prije no što je krevet dobro, ali možda ćete htjeti izbjeći nešto poticanje , poput kriminalne drame ili kasne vijesti.
9. Jedan od najboljih načina na koje je Torres pronašao poboljšava kvalitetu sna je kroz promjene u načinu života. Zapravo, ona upravlja njenim reumatoidnim artritisom kroz dijetu i vježbu. Pridržava se prehrane bez glutena, pliva redovito i prakticira jogu. Iako životne promjene mogu svakako pomoći u nadoknadi simptoma, Morris upozorava da "reumatoidni artritis [trajno i nepovratno oštećenje [prirodno] ne zaustavlja bolest").