Za mnoge osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (KOPB) vježba je nešto što se boje ili čak strah. Progresivna plućna bolest koja uzrokuje poteškoće s disanjem, KOPB može napraviti jednostavne fizičke aktivnosti kao što je kratka šetnja ili penjanje stepenicama iscrpljujuće. No, vježbanje može poboljšati fizičko i emocionalno blagostanje pacijenata s KOPB, a neaktivnost može pogoršati njihovo stanje. "Biti u stanju upravljati svakodnevnim aktivnostima ima tendenciju poboljšanja izgleda pacijenata", rekao je liječnik Randolph Lipchik, pulmonolog u Froedtert Hospital i Medicinskog fakulteta u Wisconsinu u Milwaukeeju. "To poboljšava raspoloženje osobe, samo da se taj kratak dah malo više pod kontrolom. Bolji osjećaj dobrobiti čini više aktivnim nego vrijedno. "
American College of Sports Medicine upozorava da ako pacijenti s KOPB-om ostanu neaktivni, njihovo srce funkcionira i mišićna masa može opadati. "Kako simptomi osobe postaju teži, izbjeći će bilo kakvu aktivnost koja će izazvati nevolju disanju", rekao je dr. Lipchik. "To dovodi do spirale polagane postaje sve više i više dekonditioned, i ne može učiniti čak ni osnovne fizičke aktivnosti."
Pomanjkanje daha i nedostatak energije može ljudi s KOPB odustati aktivnosti koje su koristili uživati, kao i socijalne interakcija. Nije iznenađujuće, procjenjuje se da 40 posto pacijenata pati od depresije. "Mnogi ljudi misle da je potrebno puno truda da napuste kuću, zašto se gnjaviti", rekao je Michael Machuzak, liječnik pluća, alergija i Odjel za kritičnu medicinu u klinici Cleveland. "Mogu postati vrlo teške za rješavanje ako ljudi ne mogu raditi stvari koje im donose radost. Zato je aktivan boravak tako važan. "
Provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog programa vježbanja. Možda želite pratiti razinu kisika i brzinu otkucaja srca, te predložiti suradnju s terapeutom kako biste odredili prave vježbe za vas. "Ponekad [pacijenti] trebaju uvjeravati da su u redu učiniti nešto što nije maraton". rekao je Ashley Henderson, pomoćnik profesora medicine pluća i kritične skrbi na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Sjevernoj Karolini.
Aerobne vježbe s niskim utjecajem kao što su hodanje, vožnja stacionarnim biciklom i plivanje koriste velike grupe mišića i mogu pomažu u poboljšanju disanja.
Lipchik je dodao kako blage trening snage, poput podizanja težine svjetla, može spriječiti slabljenje mišića. Ali nemojte pretjerati. "Odmah ćete postati kratak daha", rekao je.
Osobe s KOPB moraju biti vrlo svjesne disanja tijekom vježbanja. Dnevno disanje uključuje disanje kroz nos i van kroz probušene usne. Kada se izdisate usnama, povećana otpornost vaših dišnih puteva pomaže im da ostanu otvoreni. Disanje treba uzeti dvostruko duže od disanja.
"Imajući snažnije mišiće u prsima i poboljšati zdravlje vašeg srca pomoću bilo kakve kardio aktivnosti pomoći će da se lakše ublaži ovu vrstu disanja i da srce nadoknadi ono što pluća može"
Bolesnici s KOPB mogu imati koristi od plućne rehabilitacije, program koji kombinira smjernice za vježbanje s prehraninskim savjetovanjem, strategijama disanja i grupnom savjetovanju.
"Sve što možemo učiniti kako bismo poboljšali kako ljudi s KOPB-om] i kako dugoročno će pomoći ", rekao je Henderson. "Definitivno je kronična bolest, ali moramo ga napraviti s nekim s kim možemo živjeti."
