Upravljanje mojim RA zglobnim čvrstoćama: Heatherova priča

Sadržaj:

Ne propustite ovo
Donohue je dijagnosticiran RA prije više od 11 godina, nakon što je razvila boli i ukočenost u rukama i zapešća. Odmah je počela raditi s reumatologom kako bi došla na pravi plan liječenja. "Ja se računam sretnim", kaže Donohue. Za razliku od mnogih, brzo je dijagnosticirana i pronašla liječenje koje je odmah počelo. Njezin reumatolog je uveo doze lijekova i dodavao lijekove tijekom baklji, ali općenito, njezin RA bio je dobro kontroliran. Donohue, koji često putuje na posao, priznaje da nije velika u pogledu stroge prehrane. Ona, međutim, poduzima korake da brine za njeno tijelo na druge načine. Svakodnevno zavlači zapešća i bolne zglobove u grijanim zavjesama ispunjenim kukuruznim zrnom - sjajan je način olakšavanja bolova i krutosti zglobova, kaže Zaklada za artritis.
Donohue zna da to ne može učiniti sama i vjeruje da nitko ne bi trebao. Ona je dobrovoljna pacijentica i članica CreakyJoints grupe za podršku pacijenata za osobe s artritisom i njihovim obiteljima. "Nemojte se bojati pitati ljude za pomoć", kaže ona. "To je bila najteža lekcija za mene, ali ćete biti iznenađeni koliko vas ljudi vole pomoći."

Ne propustite ovo

Lakši način za praćenje vašeg RA

Prijavite se za više besplatnih svakodnevnih

Heather Donohue najmlađa kći voli da joj kosa radi u dvije francuske pletenice svaki dan. Ali Donohue, 43-godišnji agent osiguranja iz Rochester, New York, kaže da su njezine ruke, zglobovi i stopala najčešće zahvaćeni, ali za Donohue, čiji se zglobovi otvrdnu od reumatoidnog artritisa, to je ponekad težak zahtjev. njezin RA. Bol je bolan i ponekad gori, čineći mu teško učiniti stvari kao što su otvaranje poklopca, držanje olovke i pletenice. "Ono što većinu mama traje nekoliko minuta može me odvesti oko 15 do 30 minuta", kaže Donohue. "Što se tiče stopala, to znači da ima puno cipela koje jednostavno ne mogu nositi."

Zajednička krutost je uobičajena kod osoba s RA, osobito kad se prvi put probudite ujutro, kaže dr. Rodney Tehrani, izvanredni profesor i reumatologijski program stipendista na Medicinskom centru Sveučilišta Loyola u Maywoodu u Illinoisu. "Ukočenost može svakako utjecati na svakodnevni život", kaže on. "To može ometati aktivnosti koje ljudi uživaju i jednostavne aktivnosti svakodnevnog života."

Kako ublažiti čvrstoću RA

Donohue je dijagnosticiran RA prije više od 11 godina, nakon što je razvila boli i ukočenost u rukama i zapešća. Odmah je počela raditi s reumatologom kako bi došla na pravi plan liječenja. "Ja se računam sretnim", kaže Donohue. Za razliku od mnogih, brzo je dijagnosticirana i pronašla liječenje koje je odmah počelo. Njezin reumatolog je uveo doze lijekova i dodavao lijekove tijekom baklji, ali općenito, njezin RA bio je dobro kontroliran. Donohue, koji često putuje na posao, priznaje da nije velika u pogledu stroge prehrane. Ona, međutim, poduzima korake da brine za njeno tijelo na druge načine. Svakodnevno zavlači zapešća i bolne zglobove u grijanim zavjesama ispunjenim kukuruznim zrnom - sjajan je način olakšavanja bolova i krutosti zglobova, kaže Zaklada za artritis.

Donohue se također oslanja na svakodnevnu vježbu - voli hodati - da upravlja kuka bol i ukočenost.

Ali, možda je njezin najvažniji alat za borbu protiv zglobne krutosti pozitivan stav. "Moja djeca nikada ne čuju da mi kažem," ne mogu to učiniti ", kaže ona. "Ako ja kažem," ne mogu to učiniti, mama danas boli ", ne bih im pokazao pozitivan pogled - i to bi neka bolest odvesti moj život daleko od mene. I ja ne želim da to učini. "

Premda RA bolovi u zglobovima i ukočenost sigurno mogu ometati Donohueov svakodnevni život, najvećim dijelom to ne dopušta. Vrlo je aktivna u aktivnostima bendova svojih kćeri - hodajući s bendom i opremom za kretanje - i rijetko propušta događaj zbog zglobne krutosti. "Trebam biti u mogućnosti učiniti ono što moja djeca žele da učinim", kaže ona. "Liječenje reumatoidnog artritisa je najbolji način da se minimizira ukočenost i bol u zglobovima, kaže dr. Tehrani, jer kada je RA pod kontrolom, simptomi bi trebali biti minimalni. Promjene u načinu života, kao što je redovito vježbanje, mogu pomoći u poboljšanju kretanja i opće dobrobiti, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Prakticiranje tehnika za upravljanje stresom, kao što su duboko disanje i vođene slike, također može pomoći kod RA boli i ukočenosti.

Ponekad, priznaje Donohue, ona mora sve to dopustiti. "Poznato mi je da se sklupčam u kuglu i plačem pola sata - to olakšava i neki stres", kaže ona. Ali tada se ona sama podigne i nastavlja.

Donohue zna da to ne može učiniti sama i vjeruje da nitko ne bi trebao. Ona je dobrovoljna pacijentica i članica CreakyJoints grupe za podršku pacijenata za osobe s artritisom i njihovim obiteljima. "Nemojte se bojati pitati ljude za pomoć", kaže ona. "To je bila najteža lekcija za mene, ali ćete biti iznenađeni koliko vas ljudi vole pomoći."

Ova zauzet, aktivna radna mama nema vremena da se zaustavi zbog nepravednosti reumatoidnog artritisa. Dakle, kad stvari postanu teške, kaže: "Dolazim i držim svoje kćeri, i to čini svijet razlike." Oni su doista njezini najbolji lijekovi