Sadržaj:
- Ponekad se racionalizacije ne pokazuju toliko smisla. Recimo da žena puši cigarete unatoč saznanju da može dovesti do raka pluća. Ona i dalje to radi jer kaže kako treba cigarete kako bi joj pomogla da se bave anksioznosti. Ili će možda reći da ne puši gotovo dovoljno cigareta da bi prouzročila ozbiljnu štetu. U ovom primjeru smanjuje disonancu uvjerivši se da je ponašanje u redu. (2)
- Na primjer, ako ste netko zaista ne voli trčanje ili udaranje u teretanu, možete razgovarajte se o vožnji biciklom ili idete na trčanje uvjeravajući se da je aktivnost dobra za vaše zdravlje ili raspoloženje - koje istraživanje podržava, svakako je, volite li aktivnost ili ne.
- Često se to događa u vašem umu, a da pritom ne morate aktivno razmišljati o tome. "Kad jednom postanemo svjesni mentalnih i emocionalnih nelagodnih kognitivnih disonance uzroka, često je brz i trenutačan sljedeći korak da se na neki način smanji disonanca", kaže Noulas. Možete jednostavno prilagoditi važnost jedne ideje, uvjerenja ili stava, tako da je manje disonantan, kaže ona.
- U savršenom svijetu, imao bi čvrst sustav vjerovanja koji određuje kako se ponašaš (a ne obrnuto), a vaša uvjerenja i postupci jasno će se uskladiti. Kognitivna disonanca stvara nekonzistentnost koja može dovesti do mentalne tjeskobe. Dakle, da biste se vratili na to mjesto sklada, imate izbor: možete promijeniti svoje uvjerenje, mijenjati svoje radnje ili promijeniti kako ste gledali svoje radnje. (3)
Zvuči prilično značajno, zar ne? Čitajte dalje kako biste saznali gdje ste prije susreli kognitivnu disonancu.
Primjeri kognitivnih razlika koje možete doživjeti svaki dan
Kognitivna disonanca može biti nešto što ni ne primjećuje jer vam mozak brzo razvrstava, kao što je kada se netko udari u vas na vašem putu za posao i prolijete kavu. U početku se možete osjećati prilično uzrujanima, ali onda racionalizirate. "Mogli biste sebi reći da je u redu jer nema puno lijevo i, u svakom slučaju, kava obično piva u uredskoj kuhinji", kaže dr. Noulas. Učinivši to, gotovo ste smanjili disonancu.
Ponekad se racionalizacije ne pokazuju toliko smisla. Recimo da žena puši cigarete unatoč saznanju da može dovesti do raka pluća. Ona i dalje to radi jer kaže kako treba cigarete kako bi joj pomogla da se bave anksioznosti. Ili će možda reći da ne puši gotovo dovoljno cigareta da bi prouzročila ozbiljnu štetu. U ovom primjeru smanjuje disonancu uvjerivši se da je ponašanje u redu. (2)
Drugi uobičajeni primjer kognitivne disonance je racionalizacija koja se odvija kada ljudi koji dijete "varaju". Koliko ste puta zalagali za zdravo jelo kada je krafna, kolač ili druga jela ukusna izgleda da će uzeti odlaziš s tebe? Možda ste mislili, "Eh, to je samo jedna krafna. Danas ću preskočiti ručak kako bih nadoknadio kalorije. "Ili recite:" Nije zapravo
da
mnogo kalorija. " Kognitivna odstupanja mogu nam pomoći opravdati pozitivne promjene koje inače ne bismo Napravite Mnogo često citiranih primjera kognitivne disonance su primjeri kada opravdavamo ili racionaliziramo pogreške. No, ponekad kognitivna disonanca može nam pomoći u uspostavljanju pozitivnih ponašanja ili promjena koje bi naša osobnost ili prethodne navike inače spriječile u izradi.
Na primjer, ako ste netko zaista ne voli trčanje ili udaranje u teretanu, možete razgovarajte se o vožnji biciklom ili idete na trčanje uvjeravajući se da je aktivnost dobra za vaše zdravlje ili raspoloženje - koje istraživanje podržava, svakako je, volite li aktivnost ili ne.
Postoji još nešto u njemu za vas: veću svrhu koja vas vodi, kaže Matt Johnson, dr.sc., profesor i izvanredni dekan na Hult International Business School u San Franciscu. "Vi ne biste učinili [treninga] bez dobrog razloga, ali sada kada ste to učinili, to mora biti opravdano."
Kako se želi nositi s kognitivnom disonancijom koja se događa s nama
Da biste dobili jasnu sliku kognitivne disonance, pomaže prvo shvatiti što se događa kada dođe do napetosti (ili "disonancije"). Corrine Leikam, PsyD, suradnik u Sober Collegeu, program ovisnosti i savjetovanja u Los Angelesu, kaže kako je naša instinktivna reakcija pokušati riješiti sukob i vratiti stabilnost natrag u naše živote.
Često se to događa u vašem umu, a da pritom ne morate aktivno razmišljati o tome. "Kad jednom postanemo svjesni mentalnih i emocionalnih nelagodnih kognitivnih disonance uzroka, često je brz i trenutačan sljedeći korak da se na neki način smanji disonanca", kaže Noulas. Možete jednostavno prilagoditi važnost jedne ideje, uvjerenja ili stava, tako da je manje disonantan, kaže ona.
U primjeru rastopljene kave, brzo se razgovarate iz ljutnje koju u početku osjećaš, govoreći sebi da nema praktičnog razloga za biti ljut jer možete brzo zamijeniti kavu na malo troškova za vas. Ostvarena stabilnost
Ponekad možete pokušati racionalizirati nekonzistentnu misao ili ponašanje tako da izgleda da je više u skladu s vašim uvjerenjima. "Kako biste riješili sukob, možete promijeniti svoje ponašanje ili čak promijeniti svoj stav da bude fleksibilniji", kaže dr. Leikam. Drugim riječima, racionalizirat ćete ono što ste učinili i razgovarati sebi u uvjerenju da se ponašanje ne razlikuje od vaših uobičajenih uvjerenja.
U primjeru dijete opravdavate tu krafnu pričajući sebi da zapravo niste namjeravali biti toliko strogi o prehrani ili da je dijeta samo dio vašeg planiranja mršavljenja. Kasnije ćete vježbati, tako da malo varati sada je u redu.
Kad kognitivna razlika postaje problematična
Kognitivna disonanca je raširena i nešto je što svaka osoba doživljava. I to u nekim slučajevima može biti nevjerojatno problematično, kaže Alauna Curry, psihijatar s The Rowe Network u Houstonu. "Svaka osoba bi htjela moći reći:" Imam sustav vjerovanja, i prema meni se vodim ", kaže ona.
U savršenom svijetu, imao bi čvrst sustav vjerovanja koji određuje kako se ponašaš (a ne obrnuto), a vaša uvjerenja i postupci jasno će se uskladiti. Kognitivna disonanca stvara nekonzistentnost koja može dovesti do mentalne tjeskobe. Dakle, da biste se vratili na to mjesto sklada, imate izbor: možete promijeniti svoje uvjerenje, mijenjati svoje radnje ili promijeniti kako ste gledali svoje radnje. (3)
U slučaju prolivene kave, vraćanje u to stanje mentalnog sklada nije previše teško. Kada je nedosljednost značajnija - recimo da je jedan od vaših najvećih uzora povezan s nekim zloporabama, kao što je pranje novca ili ilegalno kockanje - možda ćete imati više poteškoća u usklađivanju te činjenice da još uvijek tražite tu osobu, ali također možete ne slažete se snažno s nepoštovanjem koje je on ili ona bila dio.
Jednostavno prepoznavanje kada doživljavate napetost može vam pomoći, čak i kad ne možete potpuno riješiti one nedosljedne osjećaje. Noulas kaže da vam daje priliku da raste. "Što ste svjesni da imate kognitivnu disonancu, to ćete više moći razumjeti sebe na dubljoj razini i istražiti koje vam vrijednosti, moral i uvjerenja doista vaţe za vas u kratkom i dugoročnom razdoblju", kaže ona
Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Kognitivna disonanca teorija nakon 50 godina razvoja.
Socijalna psihologija
.
- 2007. The Kognitivna disonanca teorija i njegova funkcija u odnosima s javnošću. Penn State PR Blog. Kognitivna disonanca. Svjetski psihologija. 1998.
