Kada ste na odmoru, nakon nekog odmora i opuštanja, vjerojatno će se dobro osjećati ponovno početi s vježbanjem. Ili, ako često putujete na posao, možda želite raditi, ali ste umorni od istih starih fitness centara hotela s osnovnim treadmillom i utezima. Pa zašto ne dati svoj normalan trening rutinu odmor previše? Pročitajte nekoliko ideja o tome kako izraditi znoj na načine na koje možda niste ranije razmotrili.
Raznovrsnost vježbanja na putu: Razmislite iz kutije
Postoji mnogo načina da se dobro iskoriste vježbanje dok putujete ili na godišnjem odmoru - i ne morate koristiti jedan korak od redovitog treninga. Razmislite o nekim od tih ideja za početak:
- Prošećite. Pokušajte istražiti svoju novu okolinu - uz malo razgledavanja na brzom, radnom i znoja vrijeme će letjeti.
- Uključite se u zabavu u vodi. Ako ste blizu oceana, plivajte, surfajte, snorkeling ili unesite neke igrače za živahnu igru odbojke na pijesku ili vaterpolo. > Iznajmljivanje bicikla i kruženje grada - to je sjajan način da istražite sve dok gori kalorije!
- Igrajte igru. Zašto se ne zabaviti? Na kraju ste na izletu. Provjerite lokalni tečaj i krenite u krug ili dva golfa ili igrajte nekoliko prijateljskih teniskih igara na lokalnom terenu.
- Idite u kupnju. Pješačenje žustro kroz trgovački centar ili udaranje ulicama tijekom nošenja paketa može zapravo biti dobra vježba.
- Uzmi pješačenje. Na odmoru u planinama ili u obilasku mjesta s dobrim pješačkim stazama u blizini?
- Povezano: Prehrana zdravih na putu Oprema za trčanje
Idete trčati dok ste daleko od kuće, sjajan je način da se ova vrsta vježbi bude više zabavna. Lokalni parkovi, staze i rive mogu vam pružiti sjajne nove krajolike za uživanje. Vaš hotel može imati preporuke za dobra mjesta za izvođenje, a mnogi također mogu pružiti karte lokalnih staza. Neki ljudi zapravo planiraju odmor oko trčanja i pješačkih staza. Ako ste strastveni trkač i radujemo se mogućnosti da se probijemo kroz nove znamenitosti i zvukove, obavite svoje istraživanje prije nego što odete.
"Ne morate ići u teretanu, samo donijeti svoje tenisice i [istražiti što je] izvan ", kaže David Lytle, urednički direktor Frommers.com, turističke stranice. "Većina velikih javnih parkova ima trčanje tečajeve, istraži unaprijed vremena gdje bi ti parkovi mogli biti ako ih želite koristiti", preporučuje.
Raditi u vašoj sobi
Ako vrijeme i okolnosti ometaju druge mogućnosti , također možete dobiti odličan posao izravno u vlastitoj hotelskoj sobi s prenosivom opremom, kao što su otporne trake i skočne užadi. Neki hoteli čak nude ove predmete svojim gostima. Saznajte više o tome kako maksimalno povećati svoju rutinu vježbanja u hotelskoj sobi u "Keeping up uz vježbu dok ste na odmoru".
Ali ako izgubite tu prostituciju …
Ako ćete biti u gradu za dok i želite pronaći pravi teretanu za svoje vježbe, vjerojatno možete pronaći onu koja nudi privremeno članstvo ili jednodnevne propusnice. Sakupite svoj hotel ako pružaju prolaze u lokalnoj teretani ili fitness centru. Uz sve veći broj putnika koji su zainteresirani za fitnes, dok su na putu, to postaje lakše pronaći.
Related: Vježbajte dio obiteljskog putovanja
"Ako vaš hotel nema teretanu, često oni će imati neku vrstu odnosa s obližnjom teretanom ", kaže Lytle. Dakle, prije nego što rezervirate rezervaciju, svakako pitajte hotel kakve vrste vježbi mogu vam ponuditi. Još jedna dobra ideja kada tražite hotel za posao ili odmor i želite nastaviti s vježbanjem u teretani jest obaviti on-line pretraživanje, a zatim suziti svoje izbore za hotele koji su najbliži teretani ili fitness centru .
Uz malo planiranja, svakako biste trebali pronaći teretanu za pozivanje doma dok putujete. A ako ste za nešto novo, putovanje može biti izvrsna isprika za promjenu rutine vježbanja i pokušajte nešto što nikad nećete imati priliku raditi kod kuće.
