Možda mislite na hrkanje kao ponekad dosadnu ili neugodnu nuspojavu sna. Ali prije nego što popustite hrkanje kao ništa izvan uobičajenih, razmislite o ovom: Ljudi čiji hrkanje je uzrokovano teškim apnejom spavanja imaju 40 posto veće šanse za umiranje ranije od svojih vršnjaka. To je zbog toga što je ovaj poremećaj spavanja povezan s nizom zdravstvenih problema, od bolesti srca do depresije, upozorava stručnjak za medicinu spavanja Karl Doghramji, liječnik Centra za spavanje na Sveučilištu Thomas Jefferson i bolnicama u Philadelphiji.
Ako znate imate apneja za spavanje, ili vam hrkanje, ovdje su 11 uvjeta vezanih uz hrkanje i apneja za spavanje koje biste trebali znati. Ako niste sigurni, to bi trebao biti poziv na buđenje s vašim liječnikom kako biste razgovarali o hrkanju.
Moždani udar
Analiza zdravstvenih podataka iz studije sna pokazala je da je intenzitet hrkanja povezan s rizik od karotidne ateroskleroze - suženje arterija u vratu zbog masnih naslaga zvanih plak - i kao posljedica moždanog udara. Jednostavno rečeno, sve veće i duže kada ćete se svake noći hrkati, veći je dugoročni rizik za moždani udar. Zaštitite se dobivanjem pomoći za hrkanje, pogotovo ako doživite dnevnu pospanost, ako vaš suprug kaže da vam disanje prestaje vašim spavanjem (oba znaka apneje za vrijeme spavanja) ili ako imate druge zdravstvene probleme, poput povišenog krvnog tlaka. Bolest srca
"Znamo da je apneja spavanja povezana s kardiovaskularnim problemima, kao što su visoki krvni tlak i bolest koronarnih arterija, što dovodi do mogućih srčanih udara", kaže dr. Doghramji. U stvari, podaci sugeriraju da osobe s apnejom u snu imaju dvostruko vjerojatnije da imaju oba nefatalna događaja srčanih bolesti i kobne srčane napade. Liječenje ovog poremećaja sna je djelotvorno: Kliničke studije su također pokazale da liječenje apneje za vrijeme spavanja uz kontinuirani pozitivni tlak zraka (CPAP) smanjuje rizik od bolesti srca od onih ljudi koji nemaju apneju za vrijeme spavanja. Silence Hrkanje
Aritmija
Osobe s dugotrajnim hrkanje ili apneja za vrijeme spavanja rizike mogu razviti nepravilan ritam srca ili aritmiju. Istraživači su otkrili da osobe s apnejom u snu imaju veću vjerojatnost da imaju epizoda fibrilacije atrija, najčešći tip aritmije, od ljudi bez nje ili ljudi čija apneja liječi CPAP. Apneja može utjecati na vodljivi sustav srca, kaže Doghramji. Ili bi to moglo biti češće jer opsteta apneja za vrijeme spavanja povećava lijevu atriju tijekom dugog vremenskog razdoblja. GERD
Bolesti gastroezofagealnog refluksa ili GERB vrlo su česte kod osoba s apnejom u snu, kaže Doghramji. Ljudi koji imaju apneju za vrijeme spavanja također mogu imati GERB zbog neurednog načina na koji se grlo zatvori, dok se zrak kreće i odlazi tijekom spavanja, uzrokujući promjene tlaka koje mogu sisati sadržaj trbuha natrag u jednjak. I GERD i apneja za spavanje odnose se na prekomjernu tjelesnu masu i oboje se čine lakšima kako se ljudi vraćaju na normalnu težinu.
Jackhammer vs. Jet Plane: Što je to snajkanje zvuka?
Ozljeda
Ovo je jedna od ozbiljnijih opasnosti lišavanja sna uzrokovana hrkanje ili apneja za vrijeme spavanja. Dnevna pospanost može biti toliko snažna da vas dovodi u opasnost i vas i ljude oko sebe, kaže Doghramji. Ako vam hrkanje ili apneja za spavanje ostavljaju iscrpljeno, riskirate da zaspite, možda tijekom vožnje. Analiza zdravstvenih podataka i podataka o vožnji za 618 odraslih osoba starijih od 10 godina pokazalo je da su ljudi spavali tijekom dana, što je veći rizik od prometne nesreće. Rizik je također bio veći ako su ljudi vozili sami.
Mental Health Issues Apneja za vrijeme spavanja može utjecati na vaše mentalno blagostanje, što dovodi do problema s pomanjkanjem od nedostatka sna do ozbiljne depresije, kaže Doghramji. Zapravo, veza između apneje spavanja, hrkanja i depresije dobro je uspostavljena. Nedavna studija 74 hrkara pokazala je da više dnevnih pospanosti ljudi izvješćuju, veće njihove šanse da imaju blagi simptomi depresije ili anksioznosti. Istraživači su još uvijek neozbiljno povezuju taj odnos, ali liječenje apneje za vrijeme spavanja čini se da olakšava depresiju.
RELATED:
Kako nositi snoring supružnika
Glavobolja
Često se probudite s glavoboljom? Ne samo da se vaš suprug žali na hrkanje. Prema nedavno objavljenom istraživanju od 268 ljudi koji su bili uobičajeni snoreri, istraživači su otkrili povezanost između čestih jutarnjih glavobolja i poremećaja spavanja, uključujući nesanicu i apneju u snu. Nije iznenađujuće, ronilac s čestim glavoboljama izvijestio je nižu kvalitetu života od onih čija glava ne boli.
Nocturia Ustajanje na korištenje kupaonice dva ili više puta noću je stanje zvane nocturia. Za neke ljude to uključuje gubitak kontrole mjehura. Također je povezan s hrkanje u muškaraca i žena. Istraživanja pokazuju da muškarci stariji od 55 godina koji se često probude za mokrenje mogu imati i benigni proširenje prostate i opstruktivnu apneju u snu. Istraživanje 827 starijih muškaraca pokazalo je da je sve jače i glasnije što su hrkali, to je vjerojatnije da će prijaviti niže razine seksualnog zadovoljstva čak i iako klinička analiza njihovog zdravlja nije pokazala fiziološke znakove smanjenog seksualnog odgovora. Mnogi ljudi tako su pogođeni snoringom da nemaju želju za intimnim odnosima sa svojim supružnikom, objašnjava Doghramji. Liječenje poremećaja spavanja obično vas može vratiti natrag u igru.
Fetalni komplikacije
Snoring tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće obično je posljedica povećanja tjelesne težine. Veća je zabrinutost, kaže Doghramji, da hrkanje prati i povećani rizik za fetalne komplikacije. Spajanje još nije jasno, ali ne bi bilo iznenađujuće s obzirom na to da se prekidni san utječe negativno na gotovo svaki aspekt zdravlja.
Prekomjerna tjelesna težina
Polovica osoba s prekomjernom tjelesnom težinom također ima apneju za vrijeme spavanja, kaže Doghramji. To je dijelom zbog dodatne težine koja se skuplja oko vrata, što ga čini teže zadržati disanje noću. Dobra vijest je da gubitak težine poboljšava simptome povezane s poremećajima spavanja. Ako ste prekomjerna tjelesna težina, a vaš suprug ili drugi članovi vaše obitelji vas zafrkavaju zbog hrkanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o upućivanju na specijaliste za spavanje. Bilo je vaše snoring lagano i lijepo, orkestralno, liječenje će vas (i vaša obitelj) vratiti na spavanje.
