Fizikalna terapija često pruža najbolji tretman za bol u vratu, ne samo da pruža olakšanje, već i podučava tehnike kako bi se spriječila ponovna oštećenja i izbjegla bol u vratu u budućnosti.
Fizička terapija za bolove u vratu fokusira se na jačanje i poboljšanje mišića, tetiva i ligamenta koji podržavaju kralješak. Glavni ciljevi vratne terapije su:
Proširiti i ojačati mišiće na pogođenim područjima, ubrzavajući proces ozdravljenja smanjivanjem bolova u vratu i oteklina, dok mišići čine fleksibilnijima i jakima.
- Poučavati držanje tijela i druge mehanike tijela koji može zaštititi vrat i kralježnicu, sprečava buduće bolove u vratu.
- Pokazati pacijentima kako se brinuti o boli koji nastaje zbog boli ako se pojavi ozljeda.
- Fizioterapeut uvijek započinje postavljanjem pitanja koja su namijenjena za pomoć shvatiti opseg problema, sve od vašeg života do medicinske povijesti.
Neck Therapy: Vaš personalizirani plan
Sljedeći korak fizičkog terapeuta je stvoriti plan liječenja koji će vam pomoći da se oslobodite bolova u vratu. , Osim što vam daje vježbe za poboljšanje vaše fleksibilnosti, snage i stabilnosti, druge opcije uključuju:
Primjena leda ili topline
- Električna stimulacija mišićnih skupina
- Ultrazvuk
- Vučna vučna
- Većina fizičkih terapija traje oko sat vremena, iako vrijeme može varirati. Ukupan broj sesija ovisit će o posebnim okolnostima boli vrata. Neki bolesnici trebaju samo nekoliko treninga, dok drugi mogu zahtijevati mjesece terapije.
Terapija vrata: obrazovanje i vježbanje
Vaš fizioterapeut će vas naučiti kako izbjeći buduće probleme pokazujući vam kako sjediti, stajati i kretati s pravilnim držanjem. Terapist bi mogao procijeniti ergonomiju vašeg doma i radnog mjesta kako bi se osiguralo da vaše okruženje ne dopušta ozljede.
Aerobne vježbe s niskim udjelom poput plivanja ili hodanja mogu pomoći u smanjenju bolova u vratu. Vaš fizioterapeut može izraditi besplatan program vježbanja samo za vas, osim vježbi jačanja i fleksibilnosti koje čine jezgru vaše terapije. Nakon što dovršite fizičku terapiju, moći ćete sami raditi, uz proteze, vježbe i druge postupke koji su namijenjeni za održavanje bolova u vratu.
Liječenje vrata: pronalaženje fizičkog terapeuta
Vaš primarni liječnik ili ortopedist može vam dati uputnicu fizičnom terapeutu kao dio cjelokupnog liječenja. Da biste locirali fizioterapeuta, posjetite web stranicu Američke udruge za fizičku terapiju i pretražite bazu svojih članova.
Pojedinačne fizičke terapije obično koštaju između 100 i 150 USD. Ako odlučite prisustvovati grupnoj sesiji fizičke terapije, trošak će biti nešto manji. Mnogi pružatelji zdravstvenog osiguranja pokrivaju fizikalnu terapiju, stoga bi samo morali pružiti su-platiti.
Da biste saznali u kojoj mjeri vaše osiguranje pokriva fizikalnu terapiju, pitajte svog osiguravajućeg društva ili direktora ljudskih resursa svog poslodavca:
Ako vam je potrebna preporuka od liječnika primarne zdravstvene zaštite
- Bilo da možete koristiti fizioterapiju za liječenje više od jednog stanja u godini
- Da li vaše osiguranje pokriva vašu fizičku terapiju sve dok bol u vratu nije potpuno izliječen
- Bilo da ćete biti može se vratiti fizičkom terapeutu s vremena na vrijeme ako je vaš bol u vratu kroničan
- Praćenje pravilne fizikalne terapije ne samo da će vam omogućiti da se bolje osjećate, nego i da ostanete bezbolni nakon oporavka.
