Bol u vratu, krutost vrata i mišićni spazmi mogu zasigurno smanjiti vaš interes za seksualno djelovanje. Strah od daljnjeg oštećenja vrata također može biti faktor. Dobra vijest je da u većini slučajeva možete nastaviti imati intimnu vezu s partnerom, a da pritom ne otežate vrat.
Bilo koja aktivnost koja uzrokuje da držite glavu previše udaljeni, sagnuti se na stranu ili se previše naginjali naprijed stavlja stres na mišiće, ligamente i zglobove vrata i može stvoriti bol u vratu. To vrijedi i za aktivnosti poput vožnje i spavanja, a jednako je i za seks. Osnovno pravilo izbjegavanja bolova u vratu je držanje vrata u prirodnom položaju.
Bol u vratu i spol: Pravi okvir uma
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da nastavite seksualnu aktivnost dok se nosite s bolovima u vratu:
- Razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Dio zdravog izgleda je iskren i otvoren oko seksa. Pitajte svog liječnika ako je sigurno za seks s određenim stanjem koji uzrokuje bolove u vratu. Ako vam liječnik uvjerava da je, možete ukloniti čimbenik straha i koji će vas dobiti u boljem ustroju uma za seksualnu aktivnost. Pitajte za lijekove.
- Neki lijekovi mogu ometati seksualno uzbuđenje i funkcioniranje; drugi mogu pomoći. Ako koristite lijekove protiv bolova u vratu, možda biste ga trebali uzimati oko 30 minuta prije seksa da biste dobili najbolji bol reljef. Zamolite svog liječnika da vam pomogne u rješavanju problema s lijekovima. Razgovarajte sa svojim partnerom.
- Vaš partner može tumačiti svoje nevoljkost da se seks pokaže na pogrešan način. Ostavite ga da zna o svojim strahovima i anksioznosti može biti veliko olakšanje za vas i vas. Dobra komunikacija bitna je za intimnost. Vaš partner je možda bio zabrinut zbog tebe da te povrijedi tijekom seksa i može se uvjeriti da čuje što vam je savjetovao vaš liječnik. Planirajte unaprijed.
Seks je ugodniji kada ste opušteni i dobro odmorni. Pokušajte planirati seks tijekom doba dana kada je bol u vratu nizak, a vaša energija je visoka. Ne pokušavajte seksati odmah nakon jela ili nakon konzumiranja alkohola. Ne zaboravite da alkohol i duhan mogu ometati seksualno funkcioniranje.
Bol u vratu i seks: Kako poboljšati intimnost
- Zagrijavanje prije seksa može biti dio zabave. Eksperimentiranje s novim položajima za seks također može poboljšati doživljaj. Stavite manje naglaska na performanse i veći naglasak na komunikaciju i intimnost. Toplo.
- Ovo je važno. Provjerite je li soba u kojoj se seksate dovoljno topla - ne želite biti zapetljani u deke. Vrući tuš može popustiti vaše mišiće i opustiti vas. Možda biste htjeli napraviti i dio masaže predigre. Uzmite si vremena. Sve ove pripreme će vas dobiti u raspoloženju za seks, kao i poboljšati opskrbu krvlju na vratu mišića, što može pomoći u smanjenju bolova u vratu. Pronađite savršenu poziciju.
- Ovo može potrajati neko mašte i eksperimentiranje, ali može također biti uzbudljivo. Recite partneru što boli i što se osjeća dobro. Zapamtite da želite da se vrat oslanja na prirodan položaj. Općenito, partner bez bolova u vratu mora raditi većinu kretanja, s onim s bolovima na vratu na leđima ili na strani. Koristite jastuke i jastuke.
Možda ćete htjeti koristiti jastuke za povećanje grla i leđa podršku. Ako ste na vašoj strani ili na leđima, posebno dizajnirani jastuk za maternicu ili vratni jastuk koji podupire vašu glavu u prirodnom položaju može vam više ugodno.
