Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevne zdravlje
Ako bol i ukočenost iz
Profesionalni terapeut može vam pokazati načine kako lakše i učinkovitije obavljati dnevne aktivnosti, kaže Karen Jacobs, EdD, OTR / L, profesionalni terapeut koji se specijalizirao za artritis i klinički profesor u Odjelu za profesionalnu terapiju na Sveučilištu Sargent College of Boston. Profesionalni terapeut može vam pomoći da naučite kako očuvati energiju i zaštititi vaše zglobove kako biste smanjili umor, što je među najčešćim simptomima AS-a, prema Spondylitis Association of America (SAA).
Kada se upoznate s profesionalnim terapeutom, cilj je pronaći prilagođena rješenja - i to s procjenom. "Zajedno možemo identificirati gdje imate upalu i nelagodu", kaže Jacobs. Želite ne samo reći vašem profesionalnom terapeutu gdje imate bolove i koliko je teška, već i kad bol počinje ili se mijenja u različitim dobima dana. Zbog toga je vođenje vremenskog dnevnika korisno u procjeni vaših potreba , Zabilježite svoje aktivnosti po satu i ono što osjećate dok ih radite. Na primjer, obratite pažnju na bilo koju nelagodu koju imate kod pranja rublja ili ako osjetite bol u leđima kad podignete dijete s auto sjedala, tako da vaš profesionalni terapeut može predložiti određene izmjene.
Profesionalni terapeut može također pomoći pri davanju preporuka za prilagodbe koji vam mogu pomoći na poslu. "To bi moglo značiti da obavljate najvažnije poslove ranije ujutro prije nego što umorite ili zahtijevate odlazak na stanke", kaže Jacobs. Ili mijenjajući vaš stol ili radni prostor kako bi bili sigurni da je postavljen na ergonomski način, kaže Allyson Buescher, MA, OTR / L, profesionalni terapeut u Providence Saint John's Health Centru u Santa Monici, Kalifornija. "Želite da vaše računalo bude na pravoj visini tako da nećete mnogo savijati kralježnicu."
Profesionalna terapija know-how
Evo primjera specifičnih preporuka koje bi profesionalni terapeut mogao predložiti kako bi svakodnevni život bio manje izazov s ankilozantnim spondilitisom:
Preuređujte namještaj
Ako AS utječe na vaš vrat, promjena položaja televizora i kauča, na primjer, može vam omogućiti da gledate televiziju u većoj udobnosti, prema SSP-u.
- Držite se. Sjedeći pritisak na vašu kralježnicu, kaže Buescher. Važno je uzimati svakih 20 do 30 minuta da biste se protezali i prošetali - toliko da biste mogli postaviti alarm na telefon kako bi vas podsjetio na zakazane prekide.
- Koristite košaricu. Mali valjanje
- Upotrijebite pomoćne naprave. Koristite pomoćne naprave.
- Koristite pomoćne naprave.
Profesionalni terapeut bi mogao preporučiti bilo koji broj jednostavnih alata, kao što su dugački ručnici za cipele, četke za kupanje i grabbers za dobivanje predmeta s visokih polica kako bi lakše obavljali svakodnevne zadatke. Harris je obožavatelj plastične čahure koja drži čarapu otvorenu dok uložite nogu, pomažući vam da zadržite dobro držanje dok to radite. - Sjednite. Kad pripremate večeru, sjedenje na stolici na kuhinjskom aparatu može učiniti posao manje naporan nego što to stoji. Korištenje odgovarajućih alata također će vam pomoći u očuvanju vaše energije, kaže Jacobs. Na primjer, francuski kuharski nož omogućuje vam da zadržite svoje ruke u dobrom položaju za rezanje, rezanje i rezanje.
- Pitajte za pomoć. Prepoznajte zadatke koji stavljaju puno stresa na zglobove i zamolite nekog člana obitelji ili prijatelja da vam pomogne. Želite ostati neovisni i radite koliko možete, ali nema srama u traženju pomoći kada vam je potrebna, kaže Jacobs.
- Planiraj unaprijed. Budući da ste organizirani, zadržat će vas od toga da morate napraviti dodatne napade gore i dolje niz stepenice ili ponavljanje zadataka koji zahtijevaju od vas da to učinite savijati puno. To će vam pomoći u očuvanju energije i ublažavanju pritiska na kralježnicu, kaže Buescher.
Pronalaženje profesionalnog terapeuta
Kako biste pronašli profesionalnog terapeuta koji ima iskustva u radu s osobama s ankilozantnim spondilitisom, možete započeti pozivom American Occupational Therapy Association na (301) 652-6611 za imena stručnjaka u vašem području. "Imamo poglavlja u svakoj državi", kaže Jacobs. Također pitajte svog liječnika za preporuke. Profesionalni terapeuti rade u različitim okruženjima, uključujući bolnice, liječničke ordinacije, rehabilitacijske centre i privatne prakse.
Nemojte dugo čekati da potražite pomoć profesionalnog terapeuta. Što prije počnete s fizičkim i rehabilitacijskim tretmanom, to će biti učinkovitije i bolje možete sačuvati svoju mobilnost, navodi se u studiji objavljenoj u Internet Journal of Orthopedic Surgery u 2013.
