Kako se suočiti s izazovima roditeljstva s psorijatičnim artritisom

Psorijazni artritis ne mora se priuštiti uživanju u obiteljskom životu. Trudnoća

Brigu o djeci zahtijeva strpljenje, energiju i predanost. Ako ste roditelj ili djed i baka koji žive s psorijatičnim artritisom, možda ćete imati više izazova nego većina. "Nikada više ne spavam", kaže Brenna Poole-Kamas, 35, koja ima psorijatični artritis i mama je 21-mjesečnu djevojku. "Prije nego što sam imao svoje dijete, trebala sam spavati 10 ili 12 sati dnevno kako bi funkcionirala. Sada, nemam tu mogućnost. "

Poole-Kamas, koji također pati od ankilozantnog spondilitisa - oblik upalnog artritisa koji utječe na kralježnicu i druge zglobove - bavi se različitim simptomima, uključujući oticanje, bol,

Kao i mnogi roditelji, morala je pronaći načine kako upravljati njezinom bolesti kako bi se bolje brinula za svoje dijete.

Razumijevanje umora

Kronični umor jedno je od najčešćih simptoma "Neki ljudi s aktivnim psorijatičnim artritisom mogu biti potpuno iscrpljeni do te mjere da su potpuno onesposobljeni", kaže Richard Brasington, MD, reumatolog na Sveučilišnoj školi Sveučilišta u Washingtonu. Medicina u St. Louisu.

Dr. Brasington sugerira da je dobar prvi korak pokušati objasniti djetetu zašto ste tako umorni, ako je dovoljno stara da razumije. Ovo je obično bolje nego samo pokušati gurnuti vaš umor, nadajući se da djeca neće primijetiti. "Djeca možda ne shvaćaju da njihovi roditelji imaju ograničenja pa očekuju da ćemo učiniti sve", kaže Brasington.

5 savjeta za suočavanje

Ako ste roditelj, baka i baka, ili drugi skrbnik s psorijaznim artritisom, isprobajte ove strategije suočavanja:

Dohvatite dovoljno odmora.

Ciljite najmanje osam sati spavanja jedne noći i kada se osjećate umorni, zaustavite ono što radite i odmarate se. "Uvijek govorim svojim pacijentima da jedini tretman za umor je odmora", kaže Brasington.

Vježba

1. Nekoliko studija, uključujući istraživanja objavljena u ožujku 2014. godine u British Journal of Dermatology
2. , imaju pokazalo je da tjelesna aktivnost može poboljšati simptome psorijatičnog artritisa. Pokušajte se stisnuti u nekom obliku vježbe dnevno. Biciklizam, plivanje i hodanje su dobre opcije za povećanje dometa gibanja. Pitajte za pomoć. Vjerojatno ćete morati identificirati ljude koji se mogu usredotočiti i pomoći ako se ne osjećate dobro. Prijatelji, rodbina ili čak plaćeni stručnjaci su sve dobre mogućnosti. Sudjelovanje u grupi za podršku je još jedna mogućnost. Uzmite lijekove.
3. Zadržavanje vašeg rasporeda lijekova je neophodno za upravljanje simptomima. "Uzimam lijekove protiv bolova kako bi funkcionirao", kaže Poole-Kamas, koja je mama za boravkom na Sveučilištu u Washingtonu. "Bez nje, iskreno ne znam hoću li se brinuti za moje dijete." Ne gurajte svoje granice.
4. Ponekad ćete morati prenijeti određene mogućnosti ako se ne osjećate dobro. Možete propustiti zabavu, ali važno je slušati svoje tijelo. "Stvari koje većina nas stvarno ne bi dvaput razmišljala o tome, za njih, može biti jako teško", kaže Brasington. Zaustavite krivnju
5. Mnogi roditelji i djed i baka osjećaju žaljenje zbog toga što ne mogu sudjelovati u određenim "Mama krivnja je biggie", kaže Poole-Kamas. "Ne mogu učiniti koliko god bih volio kada je u pitanju interakcija s mojom malom."
   Brasington kaže da je važno pustiti te osjećaje ići. "Ne mogu vam reći koliko puta ljudi kažu da njihova djeca ne razumiju kad ne mogu učiniti nešto i oni su srčani o tome", kaže on.Nastavite objašnjavati svoja ograničenja i pokušajte zadržati pozitivne izglede. Ne zaboravite da je prioritet vašeg zdravlja učinit će vas boljim njegovateljem na kraju.

"Briga o sebi najvažnija je od svega", kaže Poole-Kamas. "Ako se nataknete na zemlju, nikome ne možete pomoći."