Sadržaj:
- Ne propustite ovo
- ne
- Savjeti za dobivanje dobre prehrane s ulcerativnim kolitisom
- Ostanite hidratizirani i uzmite predložene dodatke. > Pijenje puno vode kako bi se osigurala odgovarajuća hidratacija i uzimanje vitamina i mineralnih dodataka po potrebi također može pomoći u održavanju optimalnog zdravlja ulceroznog kolitisa. Dalessandro i Angelone preporučuju uzimanje visokokvalitetnih dodataka probiotika radi poboljšanja zdravlja probavnog trakta i pomoći u ponovnom uspostavljanju prirodne ravnoteže crijevnih bakterija.
Ne propustite ovo
Prijavite se za naš
Registrirajte se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.
Iako hrana pruža vašem tijelu mnogo potrebna goriva, može vam se činiti poput neprijatelja kada imate ulcerozni kolitis. Zapravo, strah od simptoma uzrokuje mnoge ljude koji imaju tu upalnu bolest crijeva kako bi preskočili zdrave hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća, u korist lakše probavljivih ali manje hranjivih mogućnosti.
Taj pristup može funkcionirati u ali to također može dovesti do potencijalno štetnog mršavljenja, pothranjenosti i nedostatka vitamina, što samo pogoršava stvari. Umjesto izbjegavanja hranjive hrane, važno je saznati što, kada i
kako jesti. S druge strane, lakše ćete živjeti s ulceroznim kolitisom i smanjiti simptome kao što su grčevi, proljev i nadutost. Kako dijeta utječe na ulcerozni kolitis Uloga prehrane u ulcerativnom kolitisu je pomalo kontroverzna. Točan uzrok ulceroznog kolitisa nije poznat, ali se vjeruje da je rezultat abnormalnog imunološkog odgovora koji dovodi do upale u debelom crijevu ili debelom crijevu -
ne
od hrane koju ste jeli. Baš kao Neke osobe s ulcerativnim kolitisom zaklinju se slijedećim posebnim dijetama, kaže David B. Sachar, gastroenterologinja, klinički profesor medicine i redatelj emeritusa. gastroenterologija na Medicinskom fakultetu Icahn na bolnici Mount Sinai u New Yorku. No, dr. Sachar dodaje da postoje dva glavna nedostatka tog pristupa. Prvo, nikakva posebna prehrana nije pokazana u znanstvenom istraživanju kako bi se značajno razlikovala ulcerozni kolitis. Drugo, pretjerano restriktivna ulcerativna kolitisna prehrana može biti teško pratiti tijekom cijelog života.
To znači da dijeta može igrati ključnu ulogu u kontroli simptoma stanja, naročito tijekom ulceroznog upala kolitisa i poboljšanju cjelokupnog zdravlja
"Dijeta se neće riješiti ulceroznog kolitisa", kaže Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, klinički dijetetičar u privatnoj praksi u New Yorku i autor knjige Što jesti s IBD-om: Opsežan vodič prehrane i receptora za Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis
"Ali to vam omogućuje bolju kontrolu simptoma i kontrolu nad tijelom i što se događa. učiniti nešto za pomoć sebi. '"
Stručnjaci se slažu da ono što jedete može utjecati na težinu simptoma i učestalost ulceroznog kolitisa, ali nema specifičnog popisa hrane za izbjegavanje ulceroznog kolitisa mogu se prijaviti svima.
"To je stvarno individualna stvar", kaže Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, glasnogovornica Akademije prehrane i dijetetike i nutricionista u privatnoj praksi u San Franciscu. "Radi se o tome što osoba može tolerirati. Različita hrana pokreće upalu u različitim ljudima. " Razvijati ulcerativnu kolitisnu prehranu koja smanjuje učestalost rasipanja, prvi korak je utvrditi koja će hrana potaknuti vaše simptome. Radom sa registriranim dijetetičarom koji se specijalizirao za upalnu bolest crijeva, možete naučiti prepoznati hranu koja uzrokuje upalu debelog crijeva, kao što je održavanje dnevnika prehrane ili testiranje osjetljivosti na hranu, uključujući laktozu ili gluten osjetljivost. Uobičajena hrana koja se aktivira u ulcerativnom kolitisu uključuje visoko fibroznu hranu kao što su orašasti plodovi, sjemenke, lisnato zeleno povrće i kokice. Smetnje ove teške do najsvježije hrane s već upaljenim debelim crijevom samo će pogoršati simptome. Ostala hrana koja može pogoršati simptome ulceroznog kolitisa uključuju one koji uzrokuju plin ili nadutost, poput pržene ili začinjene hrane, križnog povrća, voćnog šećera (fruktoze), češnjaka i lukova. Obratite pažnju na koju hranu pokrećete simptome za vas.
Savjeti za dobivanje dobre prehrane s ulcerativnim kolitisom
Održavanje zdrave težine i dobivanje adekvatne prehrane može biti izazov za osobe s ulcerativnim kolitisom. Upala u debelom crijevu može otežati tijelu da apsorbira hranjive tvari i vodu koju treba iz hrane, što znači da su nedostatak vitamina i minerala i dehidracija zajednički problemi. Držite ove savjete za prehranu na umu:
Jedite dobro uravnoteženu ishranu, uključujući proizvode.
Sirovi voće i povrće može biti izvan menija za mnoge s ulceroznim kolitisom, ali to ne znači da morate izbjegavati sve zajedno
"Mnogi ljudi su skloni ne jede voće i povrće, koji su glavni izvor hranjivih tvari i sastojci koji se bore protiv raka poput fitokemikalija", kaže Dalessandro. "Dijeta ulceroznog kolitisa je vrlo kritična u smislu obnavljanja tijela." Dodala je da je važno razgovarati s zdravstvenim stručnjakom prije uklanjanja bilo kakve hrane iz prehrane kako biste bili sigurni da se ispunjavaju vaše prehrambene potrebe. "
" Kako bi vam pomogao u kontroli simptoma, to pomaže ako ispravno unesete ispravnu hranu - kao što je kuhano, pire, ili pak vaše tijelo najbolje probavlja. "
Ostanite hidratizirani i uzmite predložene dodatke. > Pijenje puno vode kako bi se osigurala odgovarajuća hidratacija i uzimanje vitamina i mineralnih dodataka po potrebi također može pomoći u održavanju optimalnog zdravlja ulceroznog kolitisa. Dalessandro i Angelone preporučuju uzimanje visokokvalitetnih dodataka probiotika radi poboljšanja zdravlja probavnog trakta i pomoći u ponovnom uspostavljanju prirodne ravnoteže crijevnih bakterija.
Osim toga, češće jedenje manje obroka - otprilike svaka tri do četiri sata - može također smanjiti trbušnu nelagodu zbog prejedanja.
Internet svibanj uzeti neki eksperimentiranje pronaći pravi ulcerative colitis dijeta za vas, ali vrijedno truda. Nastojte jesti uravnoteženu prehranu i svakodnevno nabaviti dovoljno kalorija kako biste održali svoje tijelo snažnima, a posebnu pažnju tijekom izbijanja.
